Hur Till Stopp ångest Steg 5

Vidta åtgärder Omdömen

Markera citat eftersom det har förändrat mitt liv och kommer att vända er runt samt “ veta är inte tillräckligt, vi måste tillämpa, villig räcker inte vi måste göra &".

Vidta åtgärder som gör resultatet att vi vill ha som övervinna ångest möjligt, livet kan och kommer att vara det sätt du vill att det ska igen och bättre men som ni kanske redan vet ingen har uppnått något mål som de &' ; ve anges i livet utan att vidta åtgärder och tillämpa sina kunskaper. Dessa steg beväpna dig med verktyg som om praktiseras perfekt, med uthållighet och tålamod kommer i tid ta med oro och ångest nivåer till en nivå som det var vid ett tillfälle i ditt liv. Att se även de minsta prestationer från de åtgärder som du sätter in, bygger ditt självförtroende som är nyckeln mot panik och ångest, lyfter din sprit, och börjar att ge dig välbehövlig fred i ditt liv (något jag inte uppleva 6 år medan slåss generaliserad ångest). Det gör också något som du aldrig trodde att det skulle göra, det inspirerar andra som gör dig en inspiration till någon som vet vad du &'; re nu genomgår. Vidta åtgärder tar ett språng ut ur vad din komfortzon är dock, så var beredd. It &'; s mycket lätt att inte se resultat över ångest under de första dagarna eller veckorna och snabbt få avskräckta och falla tillbaka i ditt bekväma frukta tänkesätt, samt fortsätta vissa levnadsvanor som aren &'; t bidra till din återhämtning från generaliserad ångest. Så var beredd att bli bekväm att vara obekväm för tillfället.

Dennis The Menace som spelar tennis

Folk brukade fråga mig samma fråga varje dag under min professionella tennis spelar dagar: “ Dennis, hur fick du så bra på tennis, &"; helt enkelt eftersom jag vidtog åtgärder varje dag för att förbättra varje aspekt av min tennisspel. Ibland min teknik som behövs tweaking eller taktiskt jag behövde lite mer träning eller ens extra kondition. Men oavsett vad svagheten jag kom över var det var alltid träffade en viss känsla bakom det att veta att jag behövde något att förändras till det bättre, och visste att förändringen skulle komma om jag hade en fastställd plan och vidtog åtgärder tills den ändras hände.

Tillbaka till framtiden Omdömen

Jag sökte runt ångestgrupper på nätet som jag brukade använda för att ställa frågor om, och inte till min förvåning jag kom över tre tjänster (rygg mot rygg) av människor som lider på samma gång jag var! Deras inlägg var:

“ Gör ångest gör du lägger ner hela dagen lång? Im inte att jag gör, men dang min energi är borta &";. Omdömen

“ Här tänker jag jag är gonna gå en hel dag utan hjärtklappning och bom ... nope &";. Omdömen

“ lider av GAD, vad de ska göra och"

Skillnaden Omdömen

Så vad är skillnaden mellan min inspirerande återhämtning av kronisk ångest och panik, och dessa människor som fortfarande lider av? denna dag? Enkelt uttryckt, ett beslut. Ett beslut att inte ta min oro med mig genom mitt liv längre, och tillämpa de åtgärder jag är skisserar i vad du läser här och bara för att granska igen dessa steg igen är:

1) Att hitta bränsle behövs för att hålla förändring kommer Omdömen 2) Komplett accepterat att vad du går igenom är enbart relaterad till gad Omdömen 3) Att bli kunnig och bygga förtroende från att veta hur GAD verk
4) bygga vidare på de fakta som du är fortfarande här och panikattacker har aldrig tagit någons liv före Omdömen 5) Med dagliga åtgärder för att skapa den förändring du önskar Omdömen

Vi ses i steg 6 ...
.