Body Image: Ego eller Transcendence

Hur är din relation med din kropp? Är du missnöjd med hur du ser ut? Har du i hemlighet eller öppet säga att du vill att din kropp att vara annorlunda? Kanske du kritiserar din hy, hår, eller formen på din kropp? Kanske du väger mer än du gjorde för ett par år sedan, måste ständigt titta på skalan för att behålla din nuvarande vikt, eller i andra änden av kontinuum vill gå upp i vikt? Har du fokusera på din kroppsuppfattning mycket av tiden, titta på din kost och motion, men din vikt inte vika? Låt oss gräva djupare för att undersöka hur vi lever våra liv och kan visa våra kroppar på olika sätt. Det är viktigt, om du verkligen vill älska och acceptera dig själv, för att titta på mer än de fysiska aspekterna av dig själv. Låt oss titta på våra liv och kroppar ur egot verserna det högre Jaget. Vi kommer att sluta med övningar och tips vägleda dig att leva från en djupare andligt perspektiv. Omdömen

Vi är alla konstnären av vårt eget liv, inklusive val vi gör om våra blickar, vad vi äter, hur vi tillbringar vår tid , de människor vi umgås med, våra relationer, etc. Kvaliteten på våra val kan motiveras av ego, den lilla jaget som handlar om vad andra tänker, hur vi gör i jämförelse med andra, och tävlar om att vara nummer ett , för att nämna några. Här har vi antingen vinner eller förlorar, och det håller oss fast i det tänkandet där vi antingen okej eller inte okej. Det andra sättet att göra val är genom att ställa in vår gudomliga naturen, sanna jag, eller själ. Här vill vi vara den bästa person som vi kan vara, leva våra liv till fullo, växer dagligen i medvetenhet, healing våra frågor, bygga uppfylla relationer, lägga godhet för världen och andras liv, utveckla och uttrycka våra gåvor och talanger , lever med avsikt och mindfulness, etc. Här, hälsa och helhet styre. Det finns en betoning på att njuta av våra liv och uppskatta vår kropp, som vi älskar och omsorg för eftersom de tillåter oss att ha ett fordon för livet att lära sig och växa, läka, utforska och njuta av. Paradox in här, där två motsatser kan hända samtidigt; vi kan ha något som inte är perfekt om våra kroppar eller att vi bedömer om våra kroppar och samtidigt uppskattar sådana saker som dess funktionalitet eller delar vi gillar. Det betyder inte att vi ger upp att förbättra hur vi ser ut, hur vi passar in i våra kläder, eller hur vi mår? helt enkelt, vi uppskattar och accepterar dit vi är idag, i vetskap om kroppen tillåter oss att uppleva livets fullhet. Vi kan fortfarande sätta upp mål för självförbättring även när vi lära oss att acceptera våra kroppar i ögonblicket. Omdömen

Hur gör vi övergången från en ego-centrerad liv som en transcendent liv? Medvetenhet är nyckeln och det första steget att flytta oss i den riktningen. Oavsett problem, frågor eller lektioner du ta itu med, bland annat inte älska din kropp eller inte tar hand om ditt välbefinnande, kan du flytta på ett mer transcendent riktning genom att minnas vem du egentligen är, en andlig varelse som har en mänsklig upplevelse. Allt som håller du fastnat hindrar dig från att växa och utvecklas. Bara att komma ihåg att det finns andra sätt att visa återvändsgränder hjälper dig att hålla centrerad, framsteg, och röra sig i friskare, gladare riktningar. Ta risker utanför din referensram behövs för att förbättra ditt liv, inklusive att arbeta positivt med din kroppsuppfattning. Komma i kontakt med och utforska din sanna natur kan göras genom att gå i terapi, läsa böcker, meditera, ta klasser och workshops, och prata med andra mer medvetna än dig själv. Omdömen

Om du vill gå i en ny riktning ställa några ensam tid åt sidan för att ställa dig några självrannsakan frågor. Låt oss använda önskar din kroppsvikt att vara mindre som en utgångspunkt (ersätta en av dina egna frågor om detta inte passar). ? Ställ frågor, såsom "Varför jag vill väga mindre själv Hur kommer mitt liv vara annorlunda om jag gå ner i vikt Vad mönster vet jag bidrar till min kropp är över min önskad vikt, exempel:? Inte lyssna på när jag är hungrig och full, äta för mycket, oftast tar andra help, äta efterrätt ofta snacking på bröd och smör, dricka vin varje kväll? Vari min fria vilja val drabbas genom att inte ta itu med mina emotionella problem? Är jag redo att studera mig för att avgöra vad jag är verkligen sugen på och sedan ta risker för att få mina verkliga behov tillgodosedda? Måste jag älskar mig själv? Vad är min mest negativ tanke om min kropp? När jag börjar med negativa tankar om mig själv? Är jag redo att läka min låg självkänsla? Vilka val gör jag behöver göra för att börja en ny väg? Vilka nya föreställningar måste jag införliva för att uppnå olika resultat? Omdömen

Den här typen av frågor hjälpa till att flytta dig ur en negativ hjulspår efter gå till en djupare process än att fokusera enbart på de fysiska aspekterna av viktkontroll, till exempel hur mycket du tränar och hur många kalorier du förbrukar. De får dig att tänka på känslomässiga och psykiska problem påverkar din fysiska kropp. Dessa frågor är inte en enkel fix. De börjar en helande process. Journalföring om dina svar kan vara till hjälp. Tillsammans med denna typ av själv förfrågan finns hjälp metoder för att fördjupa din relation med ditt sanna jag och därmed leva ett mer meningsfullt liv. Vi kommer att sluta här med två övningar för att katalysera ditt inre, transcendent resa för att flytta dig ur ditt ego i din sanna jag. Kom ihåg att du är konstnären skapa ditt eget liv Omdömen

Övning 1:. Omdömen

Börja dagen med en andlig praxis. Du kanske redan har ett. Om inte använda denna rutin för en start: erkänna 1-5 saker som du är tacksam, som en avsikt för dagen, och säga affirmationer till dig själv Omdömen

Om du aldrig har fokuserat på vad som fungerar i. liv, kan uttrycka tacksamhet vara en ny riktning för ditt sinne, så börja med en sak som du är tacksam för; Det kan vara så enkelt som uppskattar ditt växande medvetenhet, eller att du lever, eller att du har ett jobb, eller någon log mot dig igår. Med tiden kommer du att märka saker som de händer i din dag som är välsignelser. Omdömen

Därefter ställer en avsikt. Exempel på en avsikt för dagen kan vara, att märka och identifiera hur du känner en gång i timmen (glad, ledsen, rusade, fredlig), för att vara mer kärleksfull mot din partner eller familjemedlemmar, att släppa taget om ilska som du följer den på dig själv, för att ge tid för att vårda dig själv, till tidskrift skriva eller känna din inre andlig styrka. Om du behöver hjälp utifrån för att komma igång, slumpmässigt öppna en bekräftelse bok, som min Seed Tankar bok, och använda det ämnet som din avsikt. Omdömen

För det tredje, säger positiva saker för dig själv. Det kan vara en sak som jag väljer att ta hand om mig själv idag. Följande är två passager som jag har skrivit som kan komma igång, jag är mig själv och affirmationer för Inner Healing. Omdömen

Jag är min självOmdömen

Jag är en värdig och dyrbar varelse, ett uttryck of Life. Jag åter uppvaknande till den inre veta att jag är hel och fullständig. Jag slutar gömmer sig från levande och att vara min sanna jag. Jag villkorslöst älskar vem jag är. Omdömen

Nästa steg i större plan för mitt liv utspelas ungefär som en ros knopp börjar blomma. Jag accepterar med spänning utmaningen och ansvar för att gå till större grad av medvetenhet. Jag tillbringar lugn stund ensam dagligen för att lyssna och lita på större visdom inom mig att utvecklas, vägleda mig att göra kloka val som stöder min tillväxt. Omdömen

Jag accepterar mig själv just nu, detta ögonblick, som jag är, även om det finns saker om mig jag inte gillar och vill ändra. Som jag växer i medvetenhet, jag upptäcka sätt att läka och släppa vanor, egenskaper och tankemönster och bete som inte stöder mig eller speglar min sanna natur. Omdömen

Inre frid växer dagligen som jag förlåter alla människor och händelser som har sårade mig, inklusive jag själv. Jag ger näring åt mig med en kärleksfull stödsystem som uppmuntrar mig att ta de risker som jag väljer att vidta för att växa och förändras. Jag accepterar deras stöd när jag snubblar och faller, göra misstag, blir förvirrade, möta outhärdliga utmaningar, eller stoppa min tillväxt på grund av frustration eller rädsla. Jag gör det också möjligt för dem att fira med mig när jag når bergs av strävan och prestation. Omdömen

Jag omfamnar varje dag som jag leva mitt liv med lätthet, glädje, medvetenhet och kreativitet. Resistens mot vad som måste accepteras smälter bort som jag flyttar gärna fram emot att förändra det jag kan när jag spela handen jag behandlades Omdömen

Jag älskar att vara den jag är -.. Min självOmdömen

affirmationer för Inner Healing Omdömen

1. Jag är i fred med mig själv och acceptera min enhet med allt liv. Omdömen

2. Jag drar från källa i käll att fylla mitt hjärta med kärlek, glädje, frid, skönhet och grace. Som jag fyller mig, jag har mer än tillräckligt för att utfodra mig själv och andra. Omdömen

3. Min visdom leder mig ögonblick för ögonblick att veta hur man ska agera, hur man tänker och vad man ska säga. Omdömen

4. Jag accepterar livets rytm med sina perioder av stor aktivitet och gemenskap med andra och dess långsamma perioder ger mig möjlighet att tillgodogöra sig vad jag har lärt mig och ställa in själv. Omdömen

5. Jag känner mig trygg och säker, i vetskap om större visdom i universum (Anden, Gud, högre makt) är alltid där för att lyssna, komfort, guide, undervisar och bota mig genom meditation och bön. Omdömen

6. Som jag lära mig att ansluta mer och mer med min sanna jag, jag ger upp all smärta och lidande som jag har orsakat mig med mina missuppfattningar, övertygelser, attityder, handlingar och val. Jag accepterar helt ansvar för mitt liv och finna djupare mening bakom alla upplevelser. Omdömen

7. Jag förlåter mig för att vara omedvetna och för att tillåta situationer fortsätter att inte stödja mitt högsta goda och andliga avsikter. Omdömen

8. Jag förlåter andra för att stoppa såren från det förflutna från att färga den nuvarande. Jag accepterar kärlekens kraft att bota all smärta och lidande så jag kan förlänga kärlek till alla andra, även de som jag väljer att inte ha ett aktivt förhållande med, de som jag ogillar, eller dem som har sårat mig. Aktuella klagomål rulla min rygg som vatten på en gås rygg. Omdömen

9. I min nya värld ingenting är ett misstag, är allt av värde för upplyftandet av mitt medvetande. Jag tar fullt ansvar för att vara trädgårdsmästaren i mitt liv, ständigt plantera nya frön av transformation och dra ogräs mina miscreations. Omdömen

10. Idag är en ny början i medvetandet; och jag använder min kreativa kraften att dra till mig situationer och människor som hjälper mig att läka känslomässigt och andligt, att gå framåt, och att förverkliga min potential. Omdömen

11. Jag gläds i mitt nya liv som jag lever från hela platsen för villkorslös kärlek, ljus och Power. Jag spelar handen jag behandlades villigt, glatt, kreativt och med medvetenhet. Jag älskar mig själv och uppskattar mitt liv Omdömen

Övning 2:. Omdömen

Ta en minut när du vaknar, somnar, eller sitter vid datorn. Blunda, djupt andas och slappna av. Andas in till greven av 4 eller 6 eller 8, fylla dina lungor, pausa, sedan andas ut på samma räkning. Om du är slö och behöver mer energi gör i-andetag längre än out-andan. Om du är alltför energisk och vill bosätta sig, andas ut längre än du andas in. Bild ditt hjärta som en strålande sol med en punkt i mitten. Känn energi som strålar ut från denna punkt, närande alla celler i din kropp. Omdömen

Låt energi att gå bortom din fysiska form för att penetrera alla osynliga aspekter av dig själv, den känslomässiga, mentala och andliga kroppar. Fortsätt och se strålar i denna kärleksfulla solsken flyttar för att fylla ditt rum, hus, kontor, grannskap, stad, land och världen. Känn denna villkorslös kärlek absorberas av alla andra i ditt liv och världen. Känn djup frid, glädje och din gudomliga natur vägleda dig Omdömen  ..