*** Hitta din egen Way

När jag skriver den här artikeln i slutet av december, den årliga tillströmningen av tv-reklam och tidningsannonser för viktminskningsprogram har påbörjats. Kosttillskott, djupfrysta livsmedel, poäng, måltid kort, mealersättningar, on-line räknemaskiner, träningsmaskiner, videor, bollar och band. Vissa marknadsföra sig med hjälp av kändisar (Du också kan se ut som Mariah Carey, Jennifer Hudson, och Janet Jackson). Vissa bara använda oss vanligt folk. Alla av dem, dock skicka samma meddelande - att våra liv kommer att förvandlas av viktminskning. T &'; är den årstid då viktminskning hype – efter säsongen semester viktökning.

Alla dessa reklamfilmer sända en subtil och inte så subtila budskap som vi kvinnor kan &'en; t gör det på vårt eget, kan och 'en; t hitta vår egen väg till hälsa och välbefinnande. (Lägg märke Jag sade hälsa och välbefinnande –. Inte kroppen vackra och alla av dem sända budskapet att förändra våra kroppar kommer att förändra våra liv, när det som verkligen förändrar våra liv gör oss en prioritet och ta väl hand om oss själva, varje dag, för resten av våra liv. Omdömen

Visste du att vi föddes att veta hur man ska äta? Bara titta ett spädbarn och du kommer aldrig att tvivla på medfödda visdom av kroppen igen. Barnet signalerar mamma när hon är hungrig och skjuter bort flaska eller bröst när hon har fått nog Om du &';. re en mamma med fler än ett barn, du och' ve säkert märkt att ditt barn har olika matvanor och scheman och när de blev äldre, de hade olika. . matpreferenser samt Och så är det med oss ​​Omdömen

Det som gör mig galen om reklamen, produkterna och programmen är att de innebär att vi kan &';. t räkna ut viktkontroll sak på vår egen . Och de skickar budskapet att vi har aptit utom kontroll, vilda djur. Det som gör mig maddest är att vi har kommit till tro, vi och' ve blivit hjärntvättad, att vi måste vända vår personliga makt över till någon annan som känner våra kroppar och hjärnor bättre än vi gör. Om så vore fallet, varför vi börjar dieter och träningsprogram och sedan stoppa dem? Varför 95% av människor som går på dieter vinna sin vikt tillbaka inom två till fem år? Eftersom vi &'; re vilda djur? Eftersom vi saknar någon grad av viljestyrka eller självkontroll? Absolut inte! De flesta av oss kan &'en; t stanna på en diet eftersom det &'; s inte vårt sätt, det sätt som fungerar i harmoni med vår kropp och' s naturliga rytmer och hungercykler. Dieter baseras på kalorirestriktion och umbäranden som kan fungera för en stund, men sedan våra kroppar rebell. Extrema tränings fungerar för en stund och sedan våra kroppar inte kan upprätthålla den energiförbrukningen – och vi slutade.

Är jag ger oss tillåtelse att äta nonstop utan hänsyn till näring? Jag ger oss tillåtelse att bortse från kunskaper och visdom som vetenskapen ger oss nu. Ett rungande nej! Men om vi &'; re riktigt ärliga mot oss själva och medveten om våra tankar, känslor och beteenden, vi vet – vi absolut vet - att vissa livsmedel få oss att känna strömförande och andra som gör oss känner sig redo för en tupplur. Vi vet att våra hjärnor och kroppar fungerar bättre med lämpliga mängder av reparativ sömn och med övning som vi kan upprätthålla regelbundet. Vi vet också när vi &'; re äta för att lugna och lugna oss från känslomässig stress i våra hektiska och ofta kaotiska liv snarare än att underblåsa våra kroppar med näringsrik mat. Ta en gissning? Hur många kalorier per dag skulle vi ta bort från vår dagliga konsumtion om vi bara åt när vi var verkligen hunger och vi stoppas när var bekväm?

I vårt hjärta av hjärtan vet vi att följa vägen till kroppen vackra får oss att känna ledsen, bristfällig, och mindre än. Och efter en mot hälsa och välbefinnande gör oss känna sig levande. Så jag uppmanar er alla att hitta din egen väg. Visst, gör det möjligt för kunskap och visdom av andra för att guida dig, instruera, att lysa ner vägen till hälsa, både fysiskt och psykiskt. Och välj en sätt att äta och att öva som du kan göra för livet. Om du väljer de rätta – livsmedel för dig, det träningsprogram för dig, och' ll vet det. Din hjärna och kropp kommer att sjunga i harmoni. Om inte – väl du och' ll vet det också Omdömen  ..