*** Undergång Fall

Som sommaren avslutas, ser vi ljuset förändras och dagarna blir kortare och kortare. Det falla Omdömen kyla i luften verkar komma från ingenstans, och vi börjar ofta att känna sorg och kanske till och med depression, vilket fick oss att tänka, vad och' s det om? Även hösten är vacker med löven ändrar färg och druvorna skördas, är det FALL Omdömen den ebbande delen av året. För mig, nedgång gjorde mig ledsen och deprimerad eftersom det representerade i slutet av sommaren roligt och ett nytt år av skolan för att ta itu med. Och om det wasn &'; t nog, runt hörnet spökar Halloween, och runt nästa krök kommer semester. Allt som allt, faller kan enkelt fånga oss off-guard med överväldiga och stress. Men det spelar och' t måste vara så Omdömen

Så, hur ska vi inte falla lägenheter i Fall Omdömen.? Hur ska vi inte falla i frenesi, frenetisk och fruktlös oro i denna nedåtgående delen av året där vi verkar ha mer att göra och mindre solljus och dagsljus för att göra det hela? Hur vi handskas med SAD (Seasonal Affective Disorder), en säsongs tillstånd som många upplever som en allvarlig reaktion när sommaren övergår till höst eller vinter, med symtom på depression, låg energi, social tillbakadragenhet, oversleeping och förändringar aptit? Vi gör allt detta genom att vara beredd och ta hand om oss själva ännu mer under denna övergångsperiod säsongen.

För att undvika falla Omdömen nedan är några användbara tips som hjälper dig att strömma genom säsongen och omvandla denna höst in i en period av självmedvetenhet, självinsikt och självkärlek:

1. Tänk på vad som gör dig att må bra och vad lyfter din sprit, och sedan göra det! Det kan vara så enkelt som att ha kaffe med en kompis, ta en promenad i skogen eller gå till havet. Omdömen

2. Visualisera en tid när du var mycket nöjda och strömförande. Visualisering är en kraftfull teknik som faktiskt kan ändra dina känslor bara genom att tänka på en bra tid, även om du &'; re bara sitta still Omdömen

3.. Få en massage eller någon annan typ av kroppsarbete eller helande beröring terapi. Massage har visat sig vara bra medicin för behandling av kroniska sjukdomar (inklusive depression), syresättande organ och vävnader, släppa stress och gifter, och främja avslappning. Bara genom att uppleva den mänskliga kontakten, kan din sprit lyftas. Omdömen

4. För att lindra symptomen av Seasonal Affective Disorder, kan ljuslåda terapi hjälper framgångsrikt hantera detta tillstånd. I ljusterapi är en ljuslåda som används som härmar utomhus ljus, vilket orsakar en biokemisk förändring i din hjärna som lyfter ditt humör. (Rådgör med din läkare innan du börjar ljuslåda terapi.) Katalog

5. Skapa en tidslinje för att göra de saker som hjälper dig att njuta av hösten. Tänk på saker du &'; ve velat göra, men tillflyktsort och' t. Planera en del av dessa utflykter eller övningar så att tiden segrade &'en; t bara glida förbi.

Du don &'en; t måste gå miste om denna vackra tid på året. Genom att använda ovanstående verktyg kan du göra i höst en ny början genom att göra något annorlunda med beredskap, uthållighet, och bortskämd. Du förtjänar att njuta och uppleva det underbara i denna verkligt magiska säsongen Omdömen  ..