Det är fortfarande viktigt att läka dina minnen, det kommer att förändra ditt Life

Har du någonsin vill att något i ditt liv hade hänt annorlunda? Kanske du har gjort ett dåligt beslut i en karriär eller äktenskap? Var du mobbad i skolan? hemma? på jobbet? Finns det ett minne som du fortsätter att tänka på? Omdömen

Det finns några enkla övningar som kan hjälpa dig att läka ett minne. Det är egentligen inte så svårt. Här är en övning som kallas översvämningar Negativ med positiva. Omdömen

Du behöver en penna, papper eller Word-dokument. Omdömen

1. Tänk på ett minne som du har blandade känslor om. Inget alltför traumatisk eftersom det är första gången du gör ett minne helande övning. Kanske du simma i havet men fick näsblod, kanske du hade roligt på ett datum, men i slutet de sade att vi är bara vänner. Gör två kolumner på ett papper eller ord. Först skriver de positiva saker som du kommer ihåg. Skriv information om den vänstra kolumnen och de känslor du har när du minns det. Gå sedan tillbaka till den vänstra kolumnen. Skriv de negativa aspekterna av minnet. Skriv sedan de negativa känslorna på höger sida. Omdömen

2. Ge den negativa känslan betyg från 1 till 10. Ett sätt att det inte är en särskilt stark känsla och tio betyder att du är mycket orolig, deprimerad eller arg när du minns det. Omdömen

3. Blunda och föreställ dig minnet. Först föreställa sig de negativa delarna. Inkludera sevärdheter, ljud, kroppsliga förnimmelser och känslor. Gör denna del inte mer än en minut av uppskattning. Men inte tid själv, eftersom detta är en avkopplande motion. Omdömen

4. Föreställ trevliga delarna av upplevelsen. Tillbringa tid att spela bra platser, ljud och känslor än vad du gjorde på nytt spelar det negativa. Omdömen

5. Upprepa steg 3 för en minut eller mindre. Omdömen

6. Öppna dina ögon. Re räntan på en skala från 1 till 10 hur den negativa känslan känns. Omdömen

Vi kommer nu att se hur du klarat sig på övningen. Det är troligt att du nu mår bra om minnet och den negativa känslan är borta. Omdömen

Om du fick en 1 i steg 6 så har du lyckats översvämma de negativa känslor med positiva känslor. Om du fick 2, 3 eller 4 så är du förmodligen en person som känner saker mycket starkt. Du kände fortfarande den negativa känslan, men du kände de positiva känslorna starkare. Om du fick 5 eller mer på denna verksamhet, kan du vara någon som är vana att känslan mer missnöjda än nöjda. Brukar du älta negativa händelser? När du tänker på framtiden, gör du förutse värst? Omdömen

Det här var en introduktion till helande dina minnen. Jag kommer att publicera fler artiklar med fler helande övningar för att hjälpa dig att läka det förflutna och gå vidare till en fenomenal nutid och framtid. Omdömen

Min hemsida är www.phenomenalmemory.com Omdömen

Frank Healy, den Minnes Healer är författare till "Heal dina minnen, förändra ditt liv", som har ytterligare övningar för att läka ditt förflutna och gå vidare till en fenomenal nutid och framtid. Du kan beställa den på Franks hemsida http://www.phenomenalmemory.com som inkluderar en gemenskap av fenomenala medlemmar som du kan gå för chattar, coaching och klasser Omdömen  ..