Kampen mot depression naturligt och enkelt!

I dagens värld, det finns många som lider av depression och andra känslomässiga störningar, och det är verkligen förbluffad över att se de många individer som är på depression mediciner.

Nyligen en person kom tillbaka hem efter att ha bott två år i ett sydamerikanskt land. Han var bland personer som befann sig i stora förhållanden fattigdom. De hade mycket lite medel, men dessa var glada, lyckliga människor. Efter sin återkomst, han var så upprörd att finna att många av hans familjemedlemmar, grannar och vänner, som har allt i livet, ofta deprimerad och depression medicinering. När vi som folk har nästan allt vi behöver på våra fingertoppar, varför skulle vi möjligen ha en så hög grad av depression bland oss?

Först måste vi förstå att vår kropp är ett system. Om vi ​​matar vårt system ordentligt och ge den rätt kost, kommer det att fungera korrekt. Om vårt system saknas viktiga näringsämnen, vi upplever oönskade och onödiga störningar. Många individer i Nordamerika och andra välmående länder kraftigt saknar viktiga näringsämnen i livsmedel som de äter som är ett av de viktigaste skälen finns det en så hög takt av vanligt förekommande sjukdomar såsom depression. Du kan fråga kosten för dem i sydamerikanska länder sedan. De inte livnär sig på tomma, bearbetade livsmedel, men enkla vanliga livsmedel. Det är faktiskt bättre att ha några enkla mat att äta, än att ha ett överflöd av raffinerade livsmedel som inte har något näringsvärde, bara skapa kemiska reaktioner i kroppen Omdömen

Hälsosam kost är viktigt för att bekämpa depression:
• Äta massor av råa frukter och grönsaker dagligen – inte konserverad, sauced eller kokta – fräsch och rå! Vi behöver höga vitamin- och mineralinnehållet, liksom fiber och naturliga enzymer för god matsmältning och frisk cell byggnad
&bull. Lär dig att dagligen äta fullkorn (kokta eller grodda) och baljväxter (bönor och ärter familj). Nu "fullkorn" betyder inte bara fullkornsbröd, men hela kokta eller grodda kärnor själva. Hela bönor innebär också hela kokta eller grodda också. Verkar obekant? Ta en titt på länder över hela världen. Fullkorn och baljväxter är deras häftklamrar: ris (brunt ris är överlägsen), hirs, korn, svarta bönor, pinto bönor, kikärter, mungbönor böngroddar, etc. Dessa innehåller inte bara de viktiga näringsämnen som vi behöver för bra hälsa, men också stora proteinkällor, bra kolhydrater och fiber för byggnaden och rengöring av våra system sälja &tjur. Drick mycket rent vatten dagligen. Våra kroppar är mestadels vatten, och varje kroppsfunktion bygger till stor del på vatten. Det måste vara vatten – bra rent vatten och inte någon annan dryck! Drick den och dricka massor av det – flera 8 oz. glas om dagen Omdömen &bull!; Klipp ut de flesta animaliska produkter och lita mer på vegetabiliskt protein. Tänk på ko som betar på gräs hela dagen, och har enstaka korn att producera sina hundra pounds av kött protein. Greens, spannmål, och bönor gör innehåller de viktiga näringsämnen som kroppen behöver för tillväxt och reparation. Och att de inte innehåller alla skadliga saker som vi inte behöver: hormoner, kolesterol, ohälsosamma fetter, etc. Omdömen

För det andra, våra kroppar behöver motion. Även om du inte &'en; t känner för det – få på en bra daglig träningsprogram i minst 30 minuter. En rask promenad är fortfarande en av de bästa övningarna och det spelar och' t kostar ingenting men tid och engagemang. Speciellt om du börjar bli deprimerad, energigivande systemet kommer snabbt bort depression och du kommer att känna sig upplyft i ingen tid alls. Detta är en av de bästa lösningar för depression, och investeringen är väl värt fördelarna!

För det tredje, tänka positiva tankar. Ta en bit papper och lista flera saker om dig och ditt liv såsom: jag lever, jag kan gå, jag kan andas, jag kan le, jag kan skratta, [tomt] älskar mig (även om det är katten &ndash , och få en katt om det behövs), har jag [vad tröstar dig], etc. Gör listan är lång. Nu, varje gång du tänker negativt, stoppa det, och läsa saker på din lista. Upprepa dem om och om igen tills de köra dina negativa tankar, och de kommer! Omdömen

För det fjärde, åta sig att vara lycklig därför att du vill vara, eftersom du har så mycket att glädjas åt! Det &'; s alltid någon med mer problem än du och sämre på något sätt, så glad över att vara dig. Plus, gillar alla att vara runt glada människor, så en glad person! Dessutom, leta efter möjligheter att göra andra lyckliga. Om du koncentrerar dig på att hjälpa och tjäna andra, på något sätt dina egna problem försvinner. Att göra andra lyckliga är ytterst det bästa sättet att vara lycklig själv! Omdömen

Människor som har tagit dessa principer och tillämpade dem har skördat fördelarna med att bo en hälsosam livsstil. Inom en kort tid, de är utanför sin depression medicinering och känsla energi utan att känna depression symtom alls. Det är verkligen givande att veta att depression är något som kan vara framgångsrikt behandla både naturligt och enkelt om du bara förstår några grundläggande hälsoprinciper och tillämpa dem Omdömen  !.