Skaffa dig att vara lugn under tryck i 5 Steps

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

Har du ofta får lätt stressad när man står inför en stor press? Krävande och svåra situationer kan inte hindras i livet. Varje dag, vi utsätts för faktorer som kan orsaka tryck i våra liv, antingen från våra jobb, personliga liv, relationer, och så vidare. Även sport vi spelar för våra fritidsintressen kan lägga till det totala trycket vi får i livet.

I korthet är trycket en del av livet. Det finns inget sätt att undvika det, men du kan skydda dig från den och från dess negativa effekter. Här och' s hur:

1. Ta dig tid att andas.
När du känner dig pressad, är det första du ska göra sluta andas. När du andas djupt och långsamt, fokusera ditt sinne på varje andas du tar. Detta kommer att bidra till att lugna ner dig, och det kommer också att rensa i röran i ditt sinne. Dessutom kan ytlig andning ytterligare förvärra din ångest. Så bara ta några minuter att andas; du kommer säkert att känna strömförande efteråt.

2. Använd tryck som motivation. Omdömen Kan man verkligen tror att vissa människor behöver press att prestera? Detta beror på att de använder tryck som en positiv drivkraft. När de känner sig pressade, de tar det som ett tecken för att göra något för att förbättra sin situation. På så sätt har trycket en positiv effekt på dem. Istället för att göra dem oroliga, gör tryck dem mer alert och fokuserad. När man vänjer sig det, och' ll även hitta dig själv att utföra bättre när du &'; re pressad.

Du kan använda det här i ditt liv också. Allt du behöver göra är att programmera ditt sinne för att göra det se trycket positivt. Du kan göra detta genom att skicka positiva subliminala meddelanden till ditt undermedvetna. Ditt undermedvetna är vad styr dina okontrollerbara svar, så att du kan bara påverka ditt undermedvetna att reagera positivt på trycket.

Du kan använda subliminala budskap som:. Omdömen

Jag lugn under press Omdömen jag förbli fokuserad och lugn under några omständigheter Omdömen jag avslappnad när man står inför tryck <.. br> Jag trivs under press.
jag prestera mitt bästa i ansiktet av tryck. Omdömen Trycket aktiverar mig.

3. Don &'en; t tvinga dig själv
Ibland trycket i våra liv kommer från oss själva.. Det finns tillfällen när situationer don &'en; t be om för mycket, men vi ställer alltför höga förväntningar på oss själva. Även om det är dags att vila, vi don och 'en; t. Så se upp för den negativa vana att överbelastning själv. Om du känner för pressad, don &'en; t tvinga dig själv att avsluta vad det är du gör, oavsett hur brådskande det är. Med tryck tynger dig, du vann &'en; t komma någonstans, även om du försöker så hårt.

4. Ta hand om dig själv.
Du kan förbättra din fysiska och mentala förmåga att klara av trycket genom att ta väl hand om dig själv. Om du äter hälsosam mat, har tillräckligt med energi, får tillräckligt med motion, och få tillräckligt med vila, din kropp och själ segrade &'en; t enkelt ge efter för påtryckningar.

5. Omge dig med positiva saker och människor.
Ett sätt att hålla dig frisk och stark i ansiktet av trycket är att omge dig med positiva saker och människor. Detta kommer att sända positiva affirmationer till ditt sinne och skydda den från oskadliggörande effekten av trycket. Att sätta en inspirerande bild eller titta på subliminal video kan hjälpa dig att bli en positiv person trots en pressad liv Omdömen  ..