Ljusterapi att lysa upp en Sad Mood

Utan behandling symptom av säsongsbunden depression kan pågå i månader innan du rensar upp i slutet av våren eller försommaren. Omdömen

Många av symtomen vid årstidsbunden depression liknar till symtom på andra depressiva sjukdomar och en övergripande sorgligt humör, förlorar motivation och social tillbakadragenhet. Två symtom som är vanliga i de flesta människor som lider av SAD är de känslor av att vilja sova mer och äta mer. Omdömen

För personer med SAD komma ur en mysig varm säng på en kall, mörk vintermorgon är en utmaning och de flesta kommer att drabba snooze-knappen på väckarklockan flera gånger innan att komma ur sängen, vilket kan leda till en person som kroniskt sent till jobbet. Omdömen

sug efter mat med högt kolhydrater (skräpmat osv) som resultat i en snabb ökning i energi och hiss i humöret som är kortlivad innan cravings för mer komfortmatar returresulterar i viktökning över tiden. Omdömen

Som tur finns det behandling tillgänglig för Seasonal Affective depression och några träda i kraft inom några dagar och förbättra humöret, energinivåer och matbegär snabbt och inkluderar:

Ljusterapi - Utformad för att behandla säsongs drabbade sjukdom en ljuslåda som avger 10000 lux (ljusintensitet) har visat sig vara effektiva när de används av människor med SAD i genomsnitt 15 -. 30 minuter varje dag under de mörka vintermånaderna fram till våren eller försommaren Omdömen

Medicinering - Om symtomen av säsongsbunden depression är allvarliga och har en stor inverkan på den allmänna livskvalitet sedan kontakta din lokala läkare för medicinsk rådgivning. Många människor tycker befrielse från säsongs påverkas sjukdom genom användning av antidepressiva läkemedel eller när du använder dessa läkemedel tillsammans med ljusterapi att hjälpa till att öka återvinning. Men dessa läkemedel tar ett antal veckor innan du får en effekt och kan ha biverkningar så diskuterar båda dessa frågor med din primärvården läkare innan man beslutar att använda läkemedel. Omdömen

Slutligen, om du vet att varje år du kommer att drabbas av årstidsbunden depression som börjar i slutet av hösten då är det bäst att ha en årlig plan som kan omsättas i handling varje år för att sätta symptom på SAD bakom dig så fort som de visas. Om en ljuslåda arbetade förra året sedan gräva ut av lagring och använda den i år och om medicineringen var effektiv då kontakta din läkare en kort tid innan vinternätter som i och börja en kurs av medicinering Omdömen  ..