Stress Relief börjar med att förstå vad som orsakar Stress

Vad orsakar stress? De flesta människor som söker för att stressa inte vet vad som orsakar deras stress. När jag frågar folk vad som orsakar stress i sitt liv, kommer de brukar säga "den här personen" eller "den erfarenheten". Båda svaren är felaktiga. Omdömen

Dessa saker är bara yttre händelser. Det är hur personen tolkar eller uppfattar händelse som avgör huruvida det är en stressfaktor för dem.
Så hur vi tolkar händelser? Vi tolkar händelser baserat på våra värderingar, övertygelser och tidig barndom konditionering. Allt vi utsätts för måste gå igenom denna uppfattning filter Omdömen

Tänk dig själv stående inne i en osynlig låda som består av allt du anser vara sant -. Baserat på ditt förflutna conditioning. Varje enskild sak som någonsin har hänt dig, varje syn, hörsel, smak, lukt eller beröring; varje tanke eller erfarenhet har gått till att skapa denna uppfattning eller tolkning filter. Omdömen

På samma sätt, allt som händer dig nu ges en mening, baserat på alla de tidigare erfarenheter som utgör din uppfattning filter. Hus Till exempel, låt oss säga att du ser något. I samma ögonblick som du ser det, är din hjärna jämföra den med allt som du någonsin har upplevt, kan det vara något liknande vad du tittar på just nu. Sedan kommer det att ge en mening vad du ser. Om det passar din trossystem, vare sig positivt eller negativt, är det accepterat som sant. Om den inte gör det, är det avvisas. Omdömen

I själva verket, vad vi anser vara sant kan vara helt falskt, men för oss, det är sant, eftersom vi har fått utbildning eller rade att tro att det är sant. Parafrasera Shirley MacLaine, skådespelerskan och författaren: ". Vi ser inte världen som den är, vi ser det som vi är" Omdömen

I exemplet ovan, om vad du tittar på nu, ens vagt Liknar något från ditt förflutna som orsakade du stress då kommer du reagerar negativt mot det nu, precis som om nu då. Om du letar efter stressa idag, är ditt trossystem vad som orsakar dig stress. Tyvärr har de flesta människor har ingen aning om hur mycket stress de faktiskt upplever - tills de börjar få problem. Tills de börjar uppleva vad jag kallar de fem U-talet. De är missnöjda, sjuklig, improduktiva, olönsam eller olämpliga att leva med

Har du någonsin hört uttalandet. "Det här är den sista droppen" eller "droppen som fick bägaren att rinna tillbaka"? Föreställ dig att hålla en bit av halm. Det väger nästan ingenting. Hur kan något så lätt eventuellt bryta en kamelens rygg? Det kan - om kamelen var redan så laddade ner, så tungt belastade, att ytterligare en bit av halm skulle kunna bryta kamelens rygg Omdömen Så frågan blir då: "Är det en ytterligare droppen som bröt kamelens rygg. eller ansamling av den fruktansvärda bördan kamelen redan bär? Vad tycker du? Omdömen

Samma fråga kan ställas av oss, när det gäller den tunga bördan av stress som vi kan bär. De flesta av oss är inte medvetna om hur mycket stress som vi faktiskt har Även om det är viktigt att veta vad som orsakar stress, det är viktigt att veta vad vår stress nivå är -.. innan vi börjar få problem Om tillräckligt hög, bör denna kunskap verkligen stimulerar oss att leta efter verktyg som ger oss stressa vi behöver om vi vill leva friska, glada, produktiva liv Omdömen  ..