Lämna mig ifred! Jag vill inte uttrycka min Feelings.

Det är en allmän tro att du ska uttrycka dina känslor och tala om dem efter ett allvarligt problem eller ett trauma. Men, vill du verkligen vill prata om dem? Kan du inte bara hålla dina känslor för dig själv? Tystnad är så friska som delning. Om du väljer tysta människor bör respektera det.

uttrycka dina känslor till någon som är stödjande eller en professionell är alltid en bra sak som du kan dra nytta av detta. Men det är inget fel att hålla dina känslor inne om du väljer att göra det. Omdömen

Människor vill dela varandras problem och lycka.

Du kan inte ignorera en vän eller en familjemedlem när du vet om de problem som de går igenom. Du vill hjälpa till. Du vill säga att; tiden kommer att läka allt. Du vill säga att det är ok och du förstår dem. Kan du verkligen förstår något om du inte är exakt samma person som din vän Omdömen

Har du någonsin tänkt på följande innan, efter ett trauma
•? Ibland vill man handskas med dina känslor enbart
&bull. Du vill inte diskutera om dina känslor
&bull. Du vill inte att bli tillfrågad om du är okej, varje dag Omdömen &bull. Du vill hitta din egen väg ut Omdömen &bull. Du vill inte gå igenom alla problem och om igen genom att dela dem
&bull. Du vill inte ta en professionell hjälp
&bull. Du vill leva ditt liv som det var en gång
&bull. Du tror att du kan balansera dig mentalt så länge du kan vara ifred.

Det här är hur jag kände en gång. Jag älskar att dela min lycka, spänning och glädje. När det gäller att dela mina negativa känslor, jag föredrar inte dela dem. Jag berätta hela historien en gång, eftersom jag vet att människor är oroliga för mig. Då ska det vara över, men det är det inte.

Jag vet inte varför men folk börjar prata om dig, varje gång de möter varandra. Du kan alltid känna deras misstänksamma ögon över dig, som om de söker efter en ledtråd som du behöver hjälp. Du kan höra dem viskar om dig. De slutar aldrig.

En del av dem tror att det är inte hälsosamt att hålla dina känslor inuti och de tvingar dig att prata.

Andra tror att du kan vara psykiskt sjuk eftersom du inte agera som du ska. Omdömen

Vad vill de ha av dig?

• De vill att du ska berätta din historia om och om igen Omdömen &bull. De ställer frågor om detaljerna Omdömen &bull. De frågar om dina planer nu
&bull. De gräver så djupt tills de få dig att gråta.

Så de känner sig avslappnad. De tror att i det ögonblick du gråter, är problemet löst. De har ingen aning om vad de har gjort med dig. Omdömen

Du har rätt att hålla dina känslor inuti.

Mittemot den allmänna uppfattningen, det är helt frisk om du besluta att inte dela dina känslor. Detta betyder inte att du är psykiskt sjuk eller om du kommer att vara i framtiden. Forskare har visat att ibland människor som inte delar kan hantera sina känslor bättre än de som delar. De kan övervinna sina känslor i tystnad.

Forskning: University at Buffalo
Forskare: Mark Seery PhD, Roxane Cohen SilverPhD

Du behöver inte visualisera de händelser att dela med andra. Dela, tvingar dig att komma ihåg varje ting och leva dagar en gång att du försöker att glömma. Alla dina minnen vakna upp och fylla din dag. När du visualisera, blir de verkliga igen. Varje gång du delar dina negativa känslor de växer större.

Ingen av oss är samma så att du inte behöver för att passa den allmänna uppfattningen. Du kan välja ditt sätt att hantera dina känslor. Tystnad betyder inte att du misslyckas. Befria dig från allt som är negativt att skydda din mentala hälsa och sinne makt Omdömen. Hur du väljer spelar ingen roll Omdömen  ..