Förlossningsdepression Behandling - Börjar med kasta ut din Mirror

Den bästa förlossningsdepression behandling inkluderar att undvika full längd speglar i minst 6 månader. Efter att barnet kommer ut, kan förlossningsdepression lätt hända när du tittar i spegeln. Ge dig själv en paus om du aren och 'en; t ser fantastiska ännu. Kom ihåg midsection har expanderat i nästan ett år så ge dig själv ett år att komma tillbaka i form. Va?! Ja, sluta titta i en full längd spegel – att &'; s värsta förlossningsdepression behandling! Istället älska ditt barn en dag i taget och be om hjälp och råd från andra mammor som har varit där. Hitta andra mammor att prata med för verbala stöd om inte fysisk hjälp. Omdömen

Samtidigt som man undviker full längd speglar, gör en underbar förlossningsdepression behandling noggrann uppmärksamhet på din kost och vila. Efter förlossningen är din kropp utarmad på näringsämnen. Dina hormonnivåer (östrogen, progesteron och kortisol) faller dramatiskt inom 48 timmar efter förlossningen. Om före leverans du har upplevt konflikter i ert äktenskap, förlust av anställning eller dåligt socialt stöd från dina vänner och familj, detta också kan sätta på förlossningsdepression. Du behöver all hjälp du kan få. Omdömen

Så, vad gör du? Omdömen

Var uppmärksam på din kost och se till att öka din serotonin nivåer och mer fisk för att få era goda fettsyror för din hjärna (eller ta tillskott). Omdömen

För det andra, få lite vila. Hur i världen gör man det med en nyfödd? Fråga familj och vänner för att få hjälp! Don &'en; t vara rädd för att! Ordna dem att ta varma måltider med. Vara djärv. Om du inte är i närheten av några goda vänner eller familj, ring upp din lokala kyrka eller gemenskap stödjande nätverk. Omdömen

Återigen, undvika alla full längd speglar för de första 6 månaderna. Det &'; s ingen idé att titta nedanför halsen Omdömen

Don &';. T ge upp! You &'; ve just gått igenom ett maratonlopp. Din kropp och ditt tankesätt kommer runt. Undvik TV som vanligtvis ger dåliga nyheter. . I stället omge dig med glada sånt glad musik eller humoristiska böcker Omdömen

En fantastisk bok att läsa i din förlossningsdepression behandling är: “ flickvänner guide till efterlevande det första året av Motherhood &"; av Vicki Iovine. Leta efter den på Amazon. Vickis humor är en behandling Omdömen

Och jag är alltid på nätet för att erbjuda dig en god dos av uppmuntran och vägledning Omdömen  ...