Den helande kraften i Mindfulness

Mindfulness är att kvaliteten på medvetandet om vad uppstår i vår nuvarande erfarenhet där det finns en attityd av engagerade-närvaro. Omdömen

Mindfulness är både mycket enkel och mycket djupgående, och verkligen dra nytta av dess märkliga krafter måste man närma sig ämnet med en fullständig öppenhet i sinnet och hjärtat – men naturligtvis, det är vad mindfulness, eller sati i Pali sanskrit dialekt där Buddha &'en; s läror först registrerades över 2000 år sedan, handlar om. I själva verket ger oss en inblick i ett av de många dimensioner av mindfulness: kvaliteten på öppenhet som går utöver vår vanliga inställning av tolerans till en nivå av intensivt intresse och glädje i allt uppstår i vårt område av erfarenhet. Det är öppenhet i sinnet: motivation att utreda och att tränga under det ytliga utseendet på saker för att avslöja de rika innermått erfarenhet i alla dess sensoriska och erfarenhets detalj. Alla har erfarenhet av den djupa glädje som kommer från djupdykning i en hobby eller projekt och bli intimt förbunden med subtilt och detaljerade arbetet i projektet. Jämför detta till likgiltighet, apati och negativitet av de personer som inte har något intresse eller hindras från att utveckla intimitet med deras värld. Det är en enkel sanning som brist på intimitet är otillfredsställande och smärtsam, medan fullständig intimitet och samband med livserfarenheter är djupt närande och ger stor glädje. Mindfulness har denna kvalitet av intimitet och samband med alla aspekter av våra liv och' s utspelas dramatik. I själva verket är en av de mest direkta effekter som följer med odling av medveten medvetenhet fenomenet sensoriska anrikning; som vi tittar närmare på saker och ting med en öppenhet i sinnet, vi naturligtvis se och uppleva mer – mer sensorisk detalj. Bokstavligen är vår erfarenhet förvandlas från svartvitt till levande färger. Vår erfarenhet blir mer dynamisk och levande; Vi känner mer levande. Jämför detta med den sensoriska depravation som är resultatet av vanliga reaktivitet staten omedvetenhet och un-mindfulness. En sådan un-mindfulness, är out-of-touch med erfarenhet och saknar intim kontakt med vår erfarenhet i buddhistiska psykologi betraktas som dödsriket, personifierad av Mara – den som håller oss i ett tillstånd av okunnighet och avståndstagande från verkligheten. Omdömen

Den andra delen av denna dimension av mindfulness är öppenhet i hjärtat. Detta beskrivs av termer som vänlighet, värme och medkänsla. Det är där vi varmt hälsar varje aspekt av vår erfarenhet med ett leende; vi lär oss att le åt vad uppstår, behaglig eller obehaglig, vacker eller ful, stor eller liten, betydande eller obetydlig. Ingenting är utesluten; ingenting överges. Vi väljer att vända sig mot våra erfarenheter: smärtsam liksom glad, och hälsar varje som har rätt att existera, hälsning varje som något som ska värderas och vårdas med vänlighet och medkänsla Omdömen

Mindfulness börjar med att öppna. sinne och öppna hjärtat och väljer att vara helt närvarande med vad uppstår i vår erfarenhet, helt annorlunda att blinda reaktivitet omedvetna sinnet. Denna kvalitet av engagerade-närvaro är kanske en av de viktigaste dimensionerna av mindfulness. Det handlar inte bara om att öppna för att uppleva, inte bara om att se vad som händer när det händer, men att välja att vara fullt där med vår erfarenhet, eller med erfarenhet av en annan person, eller för den delen med världen i allmänhet. Detta kan beskrivas som skillnaden mellan att vara och bli. När vi är medvetna, vi går in i en relation med syfte att mindfulness kännetecknas av att ett tillstånd av inre stillhet och icke-reaktivitet där det massor av utrymme att ta emot och svara. Tillståndet att bli är en egenskap hos det reaktiva sinnet, den avtalade ihåg att aldrig kunna vara helt närvarande med vad som händer nu ett sådant sinne är alltid på väg bort från nu mot något annat. Omdömen

Det finns många andra dimensioner av mindfulness, som kan bli föremål för framtida artiklar, men det räcker att säga att lära sig denna enkla svar på vår känslomässigt lidande präglas av öppenhet i sinnet och öppenhet hjärta är början av läkningsprocessen. Det ger en inre rymliga dimension i vilken förändring kan ske. Som jag säger ofta till mina kunder och studenter: Omdömen

&'; reaktivitet hämmar förändring; mindfulness främjar förändring. Den Path of Mindfulness är Empowering valet att skapa den bördiga utrymme där välgörande förändring kan ske och'
.