Den känslomässiga pris av ryggsmärta?

Har du varit i en funk, inte förstår orsaken till dina dåliga humör och brist på energi? Är du isolera dig från andra eftersom man aldrig vet hur du kommer att känna från ögonblick till ögonblick? Har du märkt att vänner och familjemedlemmar har backat från att spendera tid med dig? Lever från dag till dag blir mer och mer av en börda, utan ljus i sikte? Om du har svarat ja på någon av dessa frågor, kan du ha drabbats av en medicinsk sjukdom som kallas depression.

Kronisk smärta och depression är två av de vanligaste hälsoproblemen som vårdpersonal möter, har ännu bara en liten andel av studierna undersökte sambandet mellan dessa tillstånd (Currie och Wang, 2004). Omdömen

Det finns viktiga skillnader mellan kronisk smärta och akut smärta. Nervsystemet behandlar kronisk smärta på olika sätt att akut eller “ omedelbar &"; smärta. Akut smärta uppstår som en följd av en incident eller händelse, t.ex. du faller ned de olika stegen och vricka vristen. Kronisk eller “ långsiktigt &"; smärta händer över tiden och bär på individen fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt, ofta med något slut i sikte, vilket gör att individen att känna sig mer och mer pessimistiska.

Det första steget i att förändra pessimistisk tankemönster och tillhörande känslor är att förstå vad du går igenom när de upplever en depression. Den goda nyheten är att du har förmågan att göra förändringar som kommer att påverka hur du känner och uppleva livet på en dag-till-dag. Är du redo att släppa depression och återuppleva ha roligt, skratt och glädje med din familj och vänner? Självklart är du, så läs vidare för att börja flytta ditt liv i en uppåtgående och mer positiv riktning.

Vad är en depressiv störning

En depression är en sjukdom som innebär att hela människan; sinne, kropp, själ och känslor. Det påverkar hur en person uppfattar sig liksom hans uppfattning av världen, vilket resulterar i pessimism, hopplöshet, sorg och ofta ångest.

vanliga myter om depression:

Depression … Omdömen - är en personlig svaghet Omdömen - speglar lättja eller ovilja att delta aktivt i livet Omdömen - är en diagnos som är behandlingsbart och obotlig Omdömen

Dessa myter är ogrundade och representerar motsatsen till sanningen om depression.

VAD ÄR personliga effekter av depression

Depression …?
- ofta orsakar sömnlöshet, vilket leder till trötthet och agitation
- ofta leder till social isolering Omdömen - kan leda till jobb dysfunktion, vilket ekonomiska svårigheter Z - i kombination med kronisk ryggsmärta kan orsaka gastrointestinal distress Omdömen - kan skapa minne och koncentrationssvårigheter Z - kan orsaka brist på intresse för sexuell aktivitet Omdömen

ÄR DU deprimerad?

Det är viktigt att förstå att depression och sorg är olika. Död av en nära anhörig, förlust av en relation, uppsägning av ett jobb, inklusive pension, kommer få oss att känna sig ledsen. Sorg är en normal reaktion på dessa situationer. Individer upplever svåra tider ofta påpeka att han eller hon känner sig deprimerad. Emellertid, sorgsenhet, sorg och depression är inte samma sak. Känslor av sorg och bedrövelse kommer att minska med tiden medan depression kan fortsätta i månader och år, om det inte behandlas.

Verkar det som om du Omdömen

Läs följande lista och sätta en bock bredvid varje symptom som du upplever:

- Jag är verkligen ledsen större delen av? tid Omdömen - jag don &'en; t njuta av att göra de saker jag och' ve alltid haft att göra Omdömen - Jag har svårt att sova på natten Omdömen - Jag känner mig ofta trött Omdömen - Komma upp på morgonen är utmanande <. br> - Jag känner mig bättre som dagen går på jämfört med när jag först vaknade Omdömen - Mina matvanor har förändrats: I allmänhet, jag äter mer än vanligt eller jag äter mindre än vanligt Omdömen - Jag har mycket lite, om någon, sexuell energi Omdömen - Jag är väldigt glömsk hela dagen Omdömen - Jag tycker att det är svårt att fokusera på de enkla sakerna i livet. Ens räkna förändring har blivit utmanande Omdömen - Jag känner mig ofta arg Omdömen - Jag känner mig orolig och rädd utan uppenbar anledning Omdömen - Jag föredrar att bo ensam i stället umgås Omdömen - Jag känner mig pessimistisk om livet i allmänhet, och är inte säker på att jag vill fortsätta leva Omdömen - Jag känner mig besviken på mig själv Omdömen - Jag mår dåligt (fysiskt och känslomässigt) för det mesta Omdömen - Jag har tankar om min död Omdömen - Jag tänker på hur jag kan döda mig Omdömen

Om du markerade någon av dessa lådor, kontakta din läkare.

Obs: källa för listan – National Institute of Mental Health /NIMH (vissa versioner) Omdömen

HUR DEPRESSION BEHANDLAS

Medicin: Antidepressiva läkemedel kan ta flera veckor innan du börjar må bättre.

samtalsterapi: samtalsterapi hjälper dig att ändra ditt sätt att tänka, känna och bete sig att stödja dig i mår bättre.

VAD KAN JAG GÖRA må bättre?

En plan i fyra steg för att njuta av livet och hitta uppfyllelse beskrivs i min bok, Tune Into Love.
Dessa fyra steg inkluderar:

1. Skapa “ må bra &"; stunder
2. Identifiera dina önskningar (önskningar som “ Jag vill må bättre och") Review 3. Aktivera dina avsikter (avsikter är starka önskningar i kombination med en stark tro på att du kan ha vad du vill) katalog 4. Släpp resultatet Omdömen

TIPS FÖR dag till dag levande MEDAN rör sig genom en DEPRESSION

- Ställ rimliga mål för dig själv Omdömen - Fastställa prioriteringar; gör vad du kan Y - Break stora uppgifter i små Omdömen - Ta allt i din egen takt Omdömen - Håll kontakten med andra Z -. Ta promenader och motion om det är godtagbart med din läkare Omdömen - Shift pessimistisk tänkande för att hoppfulla tankar.

VAR KAN JAG FÅ HJÄLP?

Dr. Margaret McCraw;
http://www.margaretmccraw.com/counseling.htm
Institute of Vibrational Synchronicity (IVS) Review 877 /366-9111 Málaga Telefon Samråds

National Mental Health Association
http://www.nmha.org
703 /684-7722 Omdömen Information & Resurser

National Institute of Mental Health Omdömen http://www.nimh.nih.gov/
866 /615-6464 Omdömen Information & Resurser

National Alliance för de psykiskt Omdömen http://www.nami.org/
800 /950-6264 Omdömen Information & Resurser

© 2006 av Margaret McCraw, Ph.D., författare till Tune Into Love
.