Banta med Smart Thinking

Nu när semestern är borta, kan du gå ner i vikt genom att tänka smart. Det vill säga att det är ineffektivt icke produktiv tänkande. I själva verket mycket av hur du tror kan faktiskt hålla dig från att förlora vikt.

Sanningen är att vi kan hypnotisera oss i att förlora vikt och vi kan hypnotisera oss till vistas tung eller faktiskt gå upp i vikt.

Vad du säger till dig själv är viktigt. Det finns sju grundläggande tumregler:

1. Säg att du vill sluta äta så mycket, är det viktigt att undvika att använda en negativ - ett "inte" - ". Jag tänker inte äta choklad" i ditt tänkande (förslag), såsom Anledningen till detta är att hjärnan hoppar över "nots". För att uppleva detta i första hand, om du är i en situation där du kan stå, vänligen gör det och gör följande. Okej, står du? Nästa instruktion är "Please do not stand!" Har du sitter omedelbart eller var du lite förvirrad tänkande något liknande, "Han bad mig bara att stå och nu jag ska göra vad ??"

Sanningen är att hjärnan hoppar över "inte", och om jag hade satt dig i en situation för dig att ifrågasätta det, skulle du ha fortsatt att stå. Det är därför när du säger: "Jag tänker inte äta choklad," hjärnan tolkar det som "Jag kommer att äta choklad."

2. Undvik att använda "inte" i förfluten tid. Till exempel, ser du att med teknik som själv hypnos du gå ner i vikt. Undvik sedan tänker, "Jag äter inte choklad längre." antingen medvetet eller som en själv hypnotisk suggestion. Även om i det ögonblicket du känner dig duktig, blir det som bumerang och ett tag kommer du vara fri från choklad och sedan för vana att äta choklad kommer tillbaka precis som en bumerang återvänder.

3. Likaså undvika att använda "försöka." Undvik att säga, "Jag försöker gå ner i vikt." Påfrestande anger att du inte lyckas - du försökte men bara inte göra det.

4. Undvik frasen, "kommer att" som i jag kommer att gå ner i vikt. Om någon säger att han /hon kommer att komma besöka dig, vad är det första du vill veta? När, eller hur? Ordet "gå" orsakar ångest som står i vägen för framgång. Jag tänker då? i morgon? nästa vecka, nästa månad, nästa år?

5. "Att ge upp" och "klara sig utan" - undvika att använda båda. Att ge upp är betyder samma sak som att inte kunna "klippa senap" eller "göra betyget." "Att göra utan" är synonymt med att vara en dålig flicka eller pojke och gjorde att gå till sängs utan öknen.

6. Undvik förslag såsom "Jag är mindre orolig." Detta förslag kommer att få dig att fokusera på att vara "oroliga" och hålla dig i den sinnesstämning.

7. Undvik också förslag med "Jag måste gå ner i vikt" eller "Jag måste gå ner i vikt" eller "Jag fick sluta äta choklad." Psykolog tycker att när deras patienter tänka i dessa termer, blir de mer ängsliga och irriterad som faktiskt minskar deras IQ gör det svårare att uppnå sina mål. Omdömen

Om du vill gå ner i vikt, förutom många av de ovanför problem förslag, finns det flera andra:

1. "Jag är så hungrig att jag kunde äta ett hus eller häst." För det första är hungrig en kraftfull ord som bara resulterar i tomma känslor. Dels ett hus eller häst är en ganska stor post. Omdömen

2. "Jag ska börja min diet i morgon." Ordet kost är "dö" med en "t" i slutet av den. Det betyder svält.

3. "Jag ska äta idag och svälta i morgon." Om du visste att du skulle svälta i morgon, vad skulle du göra idag? Ät, eller hur? Omdömen

4. "Jag slutade äta så mycket." Ordet sluta är återigen ett problem eftersom grundskolan. Afterall, vill du vara en smitare? Även om du medvetet vet hur du ansöker ordet såsom i "sluta röka," för, omedvetet den är ansluten till att vara en smitare. Så varför använda ordet - särskilt när så många andra mycket mer kraftfulla ord och fraser som kan användas Omdömen

5?. "Jag förlorar i vikt." Ingen vill vara en förlorare. Detta är djupt rotad i var och en av oss eftersom elementära eller förskola. Så varför använda det i ditt tänkande. Dessutom din lärde att om du förlorar något du vill hitta den, så om du förlorar tio pounds och någon pekar ut det till dig vad du måste göra? Hitta det, rätt?

Dessa är alla no-no-talet. För mer information om hur man formulerar affirmationer och förslag för att gå ner i vikt (endast använda ordet förlora här för sökmotorer) framgångsrikt, se resursen rutan Omdömen  ..