Styra din Sugar Addiction

De flesta människor kan bli beroende av flera saker. Det kallas sockerberoende när en person längtar söta livsmedel. Det är en fysisk och psykisk begäret. Äter godis som godis, tårtor och kakor är inte det enda sättet att lägga till en stor mängd socker till din diet. Bröd, snacks och pasta som gjorts med vitt mjöl bearbetas kolhydrater som vänder sig till socker i kroppen. Denna typ av diet kan leda till alla typer av sjukdomar som diabetes, matsmältningsproblem, hjärtsjukdomar och till och med vissa cancerformer. Det finns också belägg för att minne, fokus och koncentration kan påverkas. Depression, ångest och fobier är några känslomässiga obalanser som kan relateras eller är anslutna till detta missbruk.

ned del av det är att den goda känslan inte länge. Kort sagt, du går från att vara mycket energisk att känna sig trött. Du kanske har försökt att ge upp godis för att du ville undvika sjukdomar eller om du ville gå ner i vikt. Detta kan utlösa några abstinenssymptom som vissa narkomaner gå igenom. Vissa symtom är darrningar, svaghet, svettning och yrsel. Socker beroendet är bland de liknande sätt som alkoholmissbruk, rökning eller spel. Det orsakar en omedelbar tillfredsställelse att den person som &'; s beroende känna att de inte kan leva utan den. Socker ökar serotonin produktion i den mänskliga hjärnan, något som antidepressiva medel.

Ett av de sätt som du kan berätta om du är beroende av det är en extrem behov av att äta det. När du redan konsumerar tillräckligt av det, lindrar din ångest. Det finns fortfarande hopp för att övervinna och stoppa den här typen av missbruk. Först måste du att känna igen och erkänna för dig själv att du har ett problem. Något eller något som smakar också gott och känns bättre skulle göra det svårt för dig att tänka det är något fel. Byt ut din koffeinhaltiga drink med örtte eller juice. Koffein skulle orsaka ditt blodsocker att gå ner. Under dagen, äter små portioner av komplexa kolhydrater.

Detta skulle hålla magen nöjd. Grönsaker, frukt, korn, vete och ris är fyllda med näringsämnen. Du skulle känna fylligare längre eftersom de bryts ner i en långsammare takt. Kontrollera att du har tillräckligt med protein och komplexa kolhydrater. Du kan börja dagen med att äta en balanserad kost genom att ha en balanserad frukost. Detta skulle minska dina cravings och hålla blodsockernivån senare under dagen. Försök inte lura dig själv att tro att obehandlad eller brunt socker är bra att äta. Råsocker raffineras och kristalliseras vitt socker. Den har en liten mängd av melass läggas till.

Farin görs endast brun eftersom melass läggs också till det – det är fortfarande vanligt socker. Dessa typer är inte heller hälsosamt för kroppen. Vatten skulle kunna bidra till att kontrollera din hunger; den innehåller många mineraler och är nödvändig för bra näring. Vatten är en viktig nyckel i total wellness. Dricka åtta 8-ounce glas vatten varje dag. Tänk på en annan hälsosamt alternativ när du känner en intensiv längtan efter sötsaker som kommer på. Ta ett steg i taget och du så småningom skulle nå detta mål Omdömen  ..