Mat är inte fienden, är Skam Enemy, Part 1

Jag är stora på känslor. Sorg, glädje, ilska, rädsla, Hurt, lycka, och Skam är viktiga att känna igen och uttrycka. En viktig del av mitt jobb är att hjälpa människor att lära känna. De som arbetar med mig vet att jag pratar om känslor mycket.

Skam (aka skuld, dålig) är den känsla jag kommer att ta upp nu. Omdömen

Skam är den inre, kritiska röst som dömer allt du gör, säg, tror och tänker. Det håller dig tillbaka, dölja, känsla värdelös och unlovable.

Även om vissa skam är friska, de flesta av oss känner för mycket skam. Jag tror alla dem som lider med ätstörningar erfarenhet för mycket skam. Denna skam håller dig en slav till ätstörningar och förstör dig Omdömen

Därför jag ägna den här artikeln och "Livsmedel är inte fienden, är Skam Enemy, del 2 till detta ämne:.. Skam Det är Jag hoppas att mitt skrivande kommer att röra dig på ett sätt som hjälper dig att kliva ur detta mörker av skam och börja dela dig med andra. Därför, oavsett vad din skam kan berätta för dig ... du inte unlovable eller värdelös!

"Vem är jag att vara briljant, storslagen och talangfull? Egentligen, vem är du inte vara? Du är ett Guds barn. Din spelar liten tjänar inte världen. "-Marianne Williamson Omdömen

Du är viktiga och vårt samhälle behöver dig ... för att hjälpa den förändras. Låt oss börja med dig.

Skam är Enemy

Min kollega påminner mig om att när jag säger att jag arbetar med dem som kämpar med en ätstörning, folk nog hör jag arbetar med dem med anorexi eller bulimi Hon kan vara rätt, men jag vill inte. tro det. Omdömen

Jag vill tro att många kvinnor vet att de lider även om de inte svälter sig själva eller kastar upp efter de äter. Även om många människor jag pratar med gör dessa saker också, en hel del gör . inte

De överäta, de äter när de är stressade eller ensam eller ledsen eller arg, de äter när de är trötta, de över träning eller motstå motion, de tycker illa om formen och storleken på deras kropp; De tvångs tänka på mat, de diet, de tycker illa om att gå till mataffären, de känner skam och uttrycka denna skam genom många typer av andra beteenden Dessa är de människor jag hjälpa, oavsett om de har möjlighet att få diagnosen. anorexi eller bulimi.

Vad de alla har gemensamt är skam. De känner skam om dessa beteenden och att skam håller dem från att prata med andra och få hjälp. Omdömen

Jag kommer att satsa på att om du frågade dina vänner om de upplever ovanstående beteenden, kommer de att säga ja. Jag kommer också att satsa på att de skulle förneka vilken utsträckning de gjorde det (såvida du inte delade ärligt först). Trots att omgiven av människor med en ohälsosam relation till mat och sin kropp, känner du skämmas och ensam. Omdömen

Men det finns ingen skam i att ha en ätstörning och du är inte ensam.

Om det hjälper, inte kalla det en ätstörning. Kalla det "utmaningar med min relation med mat och /eller kroppsuppfattning". Kalla det "fyllning mina känslor" eller "tänkande om mat hela tiden kommer i vägen att leva mitt liv" eller "Jag använder mat för att klara sig." Call är vad passar för dig.

ätstörningar handlar inte om att ha en ätstörning; det handlar om att känna av effekterna av samhällets syn på den ideala, handlar det om att hantera stress och känslor, handlar det om att försöka kontrollera din omgivning, det handlar om det förflutna. Det handlar inte om mat eller din kroppsuppfattning (se mitt nyhetsbrev artikeln "Det är inte om mat" på min hemsida: www.foodisnottheenemy.com). Omdömen

Som en terapeut som behandlar dem med ätstörningar och kroppsuppfattning frågor, jag har märkt om och om igen skammen som håller folk från att söka och /eller få hjälp. En person sa till mig "Jag läser inte ätstörning grejer där människor kan se mig."

Jag tycker det är synd att det finns så mycket skam om att ha dessa utmaningar. Omdömen

Låt oss jämföra ätstörningar /kroppsuppfattning att ha en medicinsk sjukdom, såsom asMultiple skleros. Vill du känna skam över att ha MS och hålla det för dig själv, trots alla de tjänster som finns för att hjälpa dig? Nej, skulle du prata med läkare och gå till stödgrupper och berätta för dina vänner och be din chef för ledighet ... som alla skulle stödja er.

ätstörningar är en sjukdom också. Tänk på det, med ätstörningar, har du DIS-EASE. Trots påståendet att de med dessa frågor helt enkelt saknar självkontroll, är detta inte fallet! Ätstörningar del av dig är extremt övertygande, viljestark och har inte för avsikt att gå någonstans. När allt kommer omkring är det där för att skydda dig från alla dessa dåliga känslor du har. När det gäller den del av dig är berörda, du behöver det. Omdömen

Men med ätstörningar, även om en sådan gemensam dis-lätthet, är stigmatiserad. Men, inte lägga all skuld på samhället. Du gör det också. Bara genom att låtsas att inte ha dessa utmaningar, du upprätthålla stigma.

Någon berättade för mig att hon fruktar människor inte bara skulle förstå henne ätstörningar, men de skulle faktiskt springa ifrån henne, fruktar det. Hon medgav att hon fruktar anorexi på samma sätt och kan köra från en vän som berättade för henne om att ha anorexi.

Jag hör det. Vårt samhälle inte förstår ätstörningar och så fruktar dem. Så, låt oss utbilda! Prata om det med dina vänner och familj; som du litar på. När man talar om det (du behöver inte erkänna det ännu, bara starta en konversation), hjälper dig att ta bort okunnighet som får folk att frukta och därmed döma.

Men du gör det, börja prata om det! Botemedlet för skammen är att dela. Skam trivs på tystnad och sekretess. Det är även troligt att den person du pratar med inte bara kommer att förstå men kan även dela sina egna problem. Även om personen inte förstår, tar tid att utbilda. Dela med honom /henne hur det är för dig. Hänvisa dem till en bok du läser i frågan. Det kan inte vara lätt, men det kan vara det bästa du någonsin göra.

Combat blygd och vår kultur på samma gång. Börja prata om det. Börja nu.

"Vår djupaste rädsla är inte att vi är otillräckliga. Vår djupaste rädsla är att vi är omåttligt kraftfulla. Det är vårt ljus, inte vårt mörker som skrämmer oss mest. Vi frågar oss själva, vem är jag att vara briljant, storslagen och talangfull? Egentligen, vem är du inte vara? Du är ett Guds barn. Din spelar liten tjänar inte världen. Det finns inget upplyst med att förminska så att andra människor inte känner sig osäkra omkring dig . Vi är alla avsedda att lysa, som barn gör Vi föddes för att tydliggöra Guds härlighet som finns inom oss Det är inte bara i några av oss,.. det är i alla Och när vi låter vårt eget ljus skina, vi omedvetet. ge andra människor tillåtelse att göra detsamma. När vi är frigjorda från vår egen rädsla, frigör vår närvaro andra automatiskt. " -Marianne Williamson
.