Dålig mat är en Myth

I &'; ve pratade innan om idén att det inte finns något sådant som en “ bra &"; eller “ dåligt och" mat. Att “ bra &"; och “ dåligt och" innebär moraliska resonemang, varav livlösa objekt såsom mat har ingen. Att “ bra &"; och “ dåligt och" är en dom vi ålägga mat. Att “ bra &"; och “ dåligt och" är subjektiva: Jag får överväga mandelmjölk Glass att vara “ dåligt och" eftersom det har socker i det och en annan kan anse det “ bra &"; eftersom det spelar och' t har bearbetat socker och grädde i den
sak om märkning av livsmedel som “. bra &"; eller “ dåligt och" är att vi sedan absorbera denna dom vid konsumtion. Vi anser oss “ bra &"; när vi äter livsmedel som vi uppfattar som “ bra &"; för oss. Vi säger, och" Den och' s som finnas en dålig dag, &"; när vi äter livsmedel som vi uppfattar som “ dåligt och" för oss. Detta kan vara unhealthier än bara konsumera mat som isn och' t till nytta för vårt välbefinnande. När vi bedömer oss som “ bra &"; eller “ dåligt, &"; vi agera därefter. Att &'; s varför när vi “ faller av vagnen, &"; vi går gung-ho på alla typer av dekadenta livsmedel. Vi säger till oss själva att vi är “ dåligt och" och sedan gör vi vad en “ dåligt och" person skulle göra: Äta “ dåligt och" livsmedel, då blir grouchy, irriterad och ångerfull som följd.
Hur kan du ta bort negativ association som du kan ha med mat? Genom att komma ihåg att behandla dig själv med medkänsla. Det är ok att äta vad du äter, även om det är ohälsosamma livsmedel. Fokus på att skapa hälsa, plocka hälsosamma val, och släppa alla dom och beklagar kring mat. Om du &'; re tillfalla äta en bit godis, kan man lika gärna göra det och njuta av det i stället för att slå dig själv över det. Slå dig själv bara lägga sten på börda. Du kan &'en; t ta tillbaka vad du &';. Har redan gjort Review också lyssna på din egen kropp. Det finns så många kost böcker där ute, kan de och 'en; t alla möjligen vara rätt. Varje diet är baserad på vad som fungerade för en individ, det &'; s författaren och 'en; s uppfattning om vad som kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt. Det finns många faktorer i viktminskning, forskning som visar att det &'; s inte bara om kalorier och kalorier ut, att kvaliteten på din mat frågor, men det &'; s alla värdelös till dig om du &'; re inte lyssnar på vad din egen kropp vill. Din kropp kan berätta saker som din hjärna, en bok, en läkare, eller en nutritionist inte kan sälja Det jag älskar att vara en hälsocoach är att jag och'. Inte m tala om för folk vad de ska göra. I &'; M inte skapa en strikt regim av diet och motion. I &'; M att lämna förslag grundar sig på vad jag hör folk talar om för mig. Mitt råd till någon med Crohn &'; s skulle vara drastiskt annorlunda än någon med ett problem med sköldkörteln. It &'; s om att få dig att få mer i samklang med din kropp så att du inte &'en; t missa ledtrådar det &'; s ger dig. En magont i en person kommer att signalera något annat än ont i magen i en annan person. Du måste bara räkna ut vad det betyder för dig. Din kropp talar om för dig vad den behöver för att vara frisk, gå ner i vikt, att göra sig av sjukdom, och det kommer att göra allt detta utan att du ens behöva be den Omdömen  ..