Missbruk och Food

Under årens lopp har jag fått frågan om det finns en sådan sak som matmissbruk. Låt oss först och' s titt på vad som är ett missbruk? Här är en definition: Ett beroende får människor att engagera sig i en återkommande aktivitet som orsakar skada på person. Det beskrivs ofta som ett tvång att delta i någon specifik aktivitet för att producera antidepressiva erfarenheter, och denna erfarenhet har sina skadliga konsekvenser. Omdömen

Missbruk har ofta både fysiska och psykiska komponenter. Det finns obehag vid avsluta sitt missbruk. De flesta människor skulle inte frossa i något som skadar dem fysiskt, känslomässigt, mentalt eller andligt. Med missbruk, en eller flera av dessa områden påverkas negativt. Omdömen

Titta nu på hur missbruk kan relatera till mat. Fråga dig själv dessa frågor:
1. Har din ätbeteende skapar ett problem i ditt liv, men du fortsätter att göra samma sak om och om igen? Omdömen 2. Äter du ändra hur du känner?
3. Gör tankar om mat, vikt och kroppsstorlek ange ditt sinne på orelaterade tider? Känner du kontrollen med ditt ätande?
4. Är du rädd för att börja äta något eftersom du är rädd att du inte kan sluta?
5. Har du hemsöka om att äta vissa livsmedel?
6. Tycker du själv att äta när du hade beslutat att inte äta?
7. Äter du mer än du vill? Omdömen 8. Använder du andra verksamheter eller ämnen för att stoppa dina ätauppföranden Omdömen

För inte så länge sedan fanns det en potatischips annons som utmanade “? Betcha kan &'en; t äter bara en &"!; Många antog utmaningen och förlorade. Livsmedelsproducenter har gjort en utsökt jobb med att erkänna och utnyttja våra begär. Varför denna utmaning några av oss och inte andra? Review, är ett allmänt accepterat faktum att vissa människor är mer mottagliga för att bli beroende än andra. Vissa har en ärftlig disposition att bli beroende av humörförändrande substanser. Ibland människor är självmedicinera, fyllning sina känslor eller brist på känslomässiga reglerförmåga.

Varje beteende som bedriver upprepade gånger kan bli en vana. En vana är helt enkelt en aktivitet som du gör så ofta att det blir en del av din rutin. De flesta människor observerar att all verksamhet upprepas för ungefär en månad blir en vana. Det är viktigt att vara medveten om de vanor som vi bildar. Detta kan användas som en positiv, livsförbättrande aktivitet eller byggstenarna i ett beroende.

Även vårt tänkande blir vanliga. Vår negativa self-talk kan bli så väletablerat att vi don &'en; t inser även att vi slår oss själva upp eller att det är att ha en effekt på vårt liv. Det tar arbetet med att skapa en god vana, men det gör livet lättare. Dåliga vanor är lätt bildas, men gör livet svårare. Omdömen

Vanliga mat Missbruk Omdömen jag aldrig har träffat en kund som var beroende av broccoli. Varför? Även broccoli är bra för din kropp, inte producerar sinnesförändrande effekter som vissa andra icke-livsmedel. Isn och' t det intressant att de vanligaste livsmedels missbruk består av tillverkade fetter, kemikalier, salt och /eller socker Omdömen

Många av oss har vår favoritmat, men vad gör mat ett missbruk? Om vi ​​tillämpar vår tidigare missbruk definition av begäret, tvångsmässigt tänkande, och tvång även i ansiktet av skadliga effekter, kan vi komma fram till en lista. Se om någon av dessa livsmedel orsaka problem för dig:

 chips Omdömen  bearbetade snacks Omdömen  glass Omdömen  pretzels
 bröd
 pasta
 tårta Omdömen  cirkel
 desserter
 godis
 choklad
 spannmål

Listan kan utökas. Om man tittar på dessa objekt, kan vi se några liknande ingredienser - socker, kolhydrater eller vitt mjöl.

Kolhydrater är vår viktigaste energiproducerande mat. Vi behöver kolhydrater som grönsaker, frukt, fullkorn, nötter och bönor. Observera att olika typer av kolhydrater förvandlas till socker i olika takt i kroppen. För missbrukssyfte, låt och' s titta på raffinerade kolhydrater. Dessa är de som spik insulinnivå, och sedan släpper du på blodsocker berg-och dalbana. Även blodsocker droppe orsakar sug, hetsätning, depression, letargi, irritabilitet och dåsighet.

Men det finns mer på gång än bara blodsockersvängningar. Under funktionella MRI, har forskare observerat att raffinerade kolhydrater lyser upp belöningssystemet i hjärnan för vissa människor - precis som en missbrukare person som använder sin drog.

Det är en bra idé att tänka igenom det när du är frestad att konsumera en av dessa produkter. Måste jag verkligen vill känna på det sättet efteråt? Vill jag att slåss mot ständiga suget igen? Detta är en rollercoaster jag väljer att inte åka. Det finns för många andra faktorer som inträffar som utlöser överätande. Det är ett säkert sätt att eliminera denna fysiologiska svar. Don &'; t sätta dessa blodsocker spiking mat i munnen Omdömen

Mat och andra typer av missbruk
Mat missbruk kan utvecklas till andra beroenden, till att börja med aptitsuppressants och bantningspiller.. Många patienter på Rebecca &'; s House ätstörningar behandlingsprogram har utvecklats till methamphetamines, kokain, speed och heroin att tygla sin aptit och hålla mager Omdömen

Det finns många former av missbruk, men låt och' s. Titta på hur vi kan vara beroende av några vanligen intagna juridiska ämnen. Alkohol är förmodligen ett bra ställe att börja. Många människor har inte ett problem med alkohol, och de kan dricka normalt utan några konsekvenser. De don &'en; t hemsöka om det eller försöka kontrollera sitt intag. Det har ingen makt över dem.

Sedan finns det andra som blir alkoholister. De kommer att berätta om den ständiga tänka på att dricka, inte dricka, att få sin nästa drink eller återhämta sig från effekterna av deras sista skjutningen av dricksvatten. Detta är fan en aktiv alkoholist lever med. Personen kan sluta dricka bara för att finna tvångs tänkande och beläggningsarbeten känslor är för mycket att bära. Omdömen

Är detta något som vår tvång att äta? Har du upplevt att bedövad ut känsla under äta? Äter du att göra känslor eller tankar går bort? När något upprör dig, ser du för komfort i livsmedel? Jag har haft folk säger att de tänker om mat, vikt, kost, kroppsuppfattning, motion, och så vidare omkring 95% av sin vakna tid. Innebär detta vettigt? Inte för någon som har inga problem med mat. Men om du är instängd i besatthet av matmissbruk, vet du vad jag talar om. Har äta verkligen åtgärda situationen eller en känsla, eller inte ofta förvärrar det problem? Omdömen

Under årens lopp har jag sett ett stort antal människor återhämta sig från alkoholism bara att byta till ett matmissbruk. De använder mat i en liknande sätt som hur de använde alkohol. I don &'en; t behöver gå in i debatten som är bättre; Jag vill bara påpeka likheterna.

Jag ser speciellt människor som återhämtar sig från alkoholism också beroende av socker. Det gör så mycket känsla. Alkohol metaboliseras i kroppen som socker. Även om det kanske inte har samma förödande effekter på kort sikt, socker burk och dödar. Raffinerat socker är i nästan allt nu, även i vissa märken av chips!
Du kan få vetenskapliga artiklar om sockerberoende och ladda en Sugar medvetenhet bedömning på www.SugarAwareness.com. Omdömen

Om du kan relatera eventuella frågor som diskuteras i den här artikeln, kan du få en fri ätstörningar bedömning genom att ringa 800-711-2062 eller besök www.RebeccasHouse.org. Omdömen

Det finns filmer och artiklar om ätstörningar, bantning, och mat beroenden på www.RebeccaCooper.com. Om du har problem med jojo-bantning hämta Diets Don &'en; t arbete eBook på http://www.amazon.com/Diets-Dont-eBook-Rebecca-Cooper-ebook/dp/B006RBH0R2
. &Nbsp. ;