Känslor: Viktig information för ätstörningar Sufferers

1. Funktionen av en ätstörning - Cinema Analogy Omdömen

En ätstörning är ett slags coping strategi, ger det ett sätt att hantera de svåra saker som livet kastar på dig genom att blockera ut, störande eller avskärmning dig viss utsträckning från de plågsamma tankar och känslor som är provocerade.

Föreställ dig att gå på bio. Filmen du tittar, berättelsen som utspelas, representerar ert liv. Ibland är det svårt att titta på, skrämmande eller upprörande ens. Så när någon kommer och sitter framför dig först du är ganska lättad över att de har blockerat vyn. Denna person representerar din ätstörning. Men du har fortfarande en ofullständig bild av skärmen och kan fortfarande höra ljudspåret tydligt, så att du vet att du saknar en riktigt bra film. Så en del av er vill personen framför att flytta så att du kan fortsätta att titta på filmen, men en annan del är fortfarande rädd för vad du kan se och känns tryggare gömmer bakom personen framför. Men ju längre du sitter där, tittar på dem omkring dig uppslukad av och njuta av filmen, desto mer du känner att du saknar något. Det kommer att ta lite mod att flytta säten och utsätta sig för filmen särskilt skrämmande bitar, men du vet om du inte &'en; t du aldrig kommer att förstå eller att kunna njuta av historien och du kommer aldrig få reda på hur det slutar.

Behandling kommer att hjälpa dig att känna anförtro nog att flytta säten och ta itu med de utmanande delar av filmen så att du kan njuta av upplevelsen (av livet) som helhet.

2. Vad är en känsla Omdömen känslor är komplexa erfarenheter som omfattar en rad olika komponenter; en utlösande händelse, tankar, förändringar i hjärnan, kroppen förändras, avkänning och beteenden. Så när folk säger att du ska sluta och '; känsla och' något, är detta en omöjlig uppgift. Det enda sättet att undvika upplever känslor är att avleda vår uppmärksamhet (en av de funktioner som din ätstörning tjänar för närvarande) katalog

2.1 Varför har vi känslor:. Primära och sekundära känslor sälja Primära känslor Omdömen Primära känslor är känslor som utlöses av händelser i ett och' s miljö. De är ofta anpassningsbara och lämpliga för situationen. Till exempel arg med någon som har svikit dig, känner sig glad att någon du bryr dig om kommer att besöka dig, ledsen när någon låter dig ner, känner förvånad när det är en trevlig dag när regnet förutspåddes). De tjänar ett antal funktioner:
i. Känslor kommunicera med andra.
Lyckan kommer att låta andra veta vad du tycker om eller åtnjuter. Ilska kommer att låta andra veta när de har gjort något fel. Rädsla kommer att kommunicera med andra risken för en situation. Sorg kommer att berätta för andra att du lider. Omdömen

II. Känslor påverka andra
Värme och vänlighet en bekant kan leda till en senare tjänst. besvikelse som uttrycks av en handledare kan resultera i förbättrad arbete av en anställd; ilska kan hindra andra beteende. Omdömen

III. Känslor organisera och förbereda dig för handling.
I samhällen där det inte finns någon sorg över att förlora människor, varför skulle någon någonsin gå ut och leta efter försvunna personer eller försöka rädda människor som dör? Gemenskaperna skulle dö ut om det inte fanns någon sorg. Utan kärlek människor inte skulle göra uppoffringar för andra, skulle de inte ta hand om andra, skulle de inte dela med andra. Intim relation skulle inte existera. Utan skuld människor skulle inte bryr sig om hur deras beteende påverkat andra och så de skulle börja göra skadliga saker. Utan ångest studenter skulle inte vara motiverade att arbeta för att klara tentor. Omdömen

iv. Känslor meddela oss, de är själv validera.
Människor använder ofta sina känslomässiga reaktioner till andra människor och händelser som information om situationen. Känslor kan vara signaler eller larm om att något är på gång. Detta är vad som menas med att säga “ Vilket är ditt gut känsla om att &"; Likaså när vi säger en person har en “ bra känsla &"; för en situation, vi hänvisar till känslor som signaler. Omdömen

Sekundära Känslor
Sekundära känslor utlöses av negativa primära känslor. De är resultatet av en person som dömer negativ känsla som &'; dålig &' ;. Till exempel; skuld om att känna arg, ilska på känsla upprörd, skam på ångest. Tillsatsen av dessa sekundära känslor till en redan negativ situation gör helt enkelt nöd mer intensiv och tolerans svårare. Ofta kan en person tolerera en påfrestande situation eller smärtsamt påverkar om de bara kunde avstå från att känna skuld eller orolig känsla smärtsamma känslor i första hand. En stor del av känslomässigt lidande är en följd av sekundära reaktioner. Omdömen

Sekundära känslor överskugga primära känslor, gör problemlösning när det gäller primära känslor svårt. Omdömen

2.2 Känslor dagbok
Om du har använt dina ätauppföranden att blockera ut din upplevelse av känslor, kommer du att ha förlorat kontakten med dessa känslor. Som ett resultat, kan dina känslor verka som ett moln av negativitet som är svårt att definiera och kontroll. Dessa vaga erfarenheter gör känslor känner farligt, vilket gör ditt ätande beteenden verkar ännu mer nödvändigt.

Att föra dagbok över känslor och funktion de tjänar ger dig möjlighet att lära känna och vänja dig känslor, vilket gör dem verkar mindre riskfyllt och överväldigande. Samtidigt kommer det också möjligt för dig att ta ett steg tillbaka och få en bit från dina känslor. När du har möjlighet att fastställa detta avstånd, kommer fler alternativ presentera sig när det gäller att svara på dina känslor, så att du inte längre behöver följa din reflexmässig reaktion att uppleva dem (hetsätning /begränsning). I stället för att drunkna i floden, kommer du att kunna stå på banken. Dessutom finns det vissa belägg för att människor som &'; ge känslor namn &'; är bättre på att styra känslor Omdömen  ..