Tips För att förhindra en Bulimia ätstörningar Relapse

Du kanske redan har sökt behandling för din bulimi ätstörningar och är på väg att återhämta sig. Studier visar att åttio procent av alla drabbade får framgångsrikt behandlats för sin sjukdom. Tyvärr har många återfall, och därmed är det viktigt att du lär dig mer om hur man kan förebygga en bulimi ätstörningar återfall.

1. För det första undvika att sätta dig själv i situationen för att bli alltför hungrig. Även om du verkligen inte bör äta hela tiden, men om du begränsa dig för mycket, du är mer benägna att binge äta när du inte kan kontrollera dig själv. Studier gör tyder på att detta är fallet med de flesta bantare. När någon genomgår en allvarlig kost, de är mycket mer benägna att binge äta. Omdömen

2. Notera att hetsätning på vissa livsmedel såsom höga cholersterol livsmedel kan vara mycket skadligt. Så du bör avstå från eaing just dessa livsmedel så mycket. Men det är i ditt bästa intresse att inte göra dessa livsmedel som tabu. När du gör det, kan du finna dig bekymrar dig över och mer dras till dem. Om du upptäcker att du inte kan motstå frestelsen längre, gissa vad som händer? Du binge äta. I stället lära sig att skära ned på del storlekar av maten som du lusting efter.

3. Undvik att gå till platser där du brukar äta av munsbit. Dessa kan omfatta bufféer eller snabbmatsrestauranger där du har en vana att Utvidgningsguiden dina måltider. Att vara i denna miljö kan Omdömen enkelt göra som du vill gris ut.

4. Om du sätter på plats för att vilja binge äta överväldigande, försöka ta en paus under trettio minuter. Då, under denna tid, använder en del positiva visualiseringstekniker. Föreställ dig hur det känns som om du har möjlighet att övervinna hetsätning. I ditt sinne, avser lycka och hälsa som du kommer att njuta av när du inte längre har en bulimi ätstörning. Du kan finna att efter detta, behöver du inte längre vill äta.

5. Det är viktigt att ha kul. Försök att göra en sak en dag som hjälper sätta dig på gott humör. Det är sant att en bulimi ätstörning är ett svårt problem att övervinna. Du kan få svårt att hantera den mentala påfrestningen som den lägger på. Så gå ut med dina vänner, plocka upp en ny hobby eller ens delta i regelbunden motion.

Med en bulimi ätstörning, lider du både pyschologically och fysiskt. Mentalt har du en dålig självbild, och skulle ofta känner sig deprimerad. Du kan också känna sig isolerade och ensamma. Review, en bulimi ätstörning kan också vraket förödelse på din hälsa. I vissa fall kan det till och med leda till döden. Därför förhindra en eventuell bulimi ätstörningar återfall är avgörande. Om du gör
misstänker att ett återfall är nära förestående, söka medicinsk hjälp och counscelling omedelbart. Du behöver allt stöd du kan få Omdömen  ..