Hur man handskas med Fear

Hur man handskas med rädsla

Det är Halloween månad. Här är några åtgärder för att hantera rädsla, verklig eller inte. Omdömen

Oktober är rädsla månad. Med Halloween närmar fokuserar vi på skrämmande och skrämmande. Skräckfilmer i överflöd. Hushåll och företag dekorera att hemsöka oss. Lägg till detta att de skrämmande ekonomiska förhållanden och det verkar perfekt tid att prata om rädsla och hur man hanterar det.

Vad är rädsla? Vissa skulle säga att det är avsaknaden av kärlek och tro, och de skulle vara rätt. Fortfarande vet inte alltid ger oss ammunition vi måste ta itu med rädsla. Här är några steg för att försöka när du känner rädsla:
1. Notera den. Definiera vad det pekar på och objektivt inse det.

a. Om det är fysiskt och verkliga andas och vidta åtgärder. Till exempel, om du ser en tornado, ta skydd. Om du går för fort på motorvägen och du är rädd, sakta ner. Gör vad som krävs fysiskt att rädslan försvinner. Och andas.
B. Om rädslan handlar om någon annan, släpp den. Du kan inte hjälpa någon annan när du är rädd. Du kan inte fixa någon annans situation. Gå vidare till steg # 4. Omdömen c. Om rädslan bygger på tankar eller känslor, spola ut. Skriv ner exakt det du är rädd för.

2. Andas och trösta dig själv. Visa dig själv medkänsla. Smile.

3. Ta reda på om det finns en verklighet bakom rädslan. Rädsla för framtiden är en illusion. Om det inte finns något verkligt uppenbart hot just nu, släpp den (se nedan). Om det finns ett situationsanpassat oro, göra något åt ​​det. Till exempel, om du är orolig kassaflöde, skriv ner din inkomst eller besparingar och kostnader. Titta på vad du har och saknas. Bestäm dig för att komma upp med en plan och skapa vad du behöver genom att använda dessa steg:

a. Bestäm vad du behöver för att fixa din situation.
B. Definiera vad du behöver exakt och specifikt. Ge detaljer. Om du behöver pengar, bestämma hur mycket och när det kommer till dig. Fråga att vara lagligt. Om du behöver en ny kund, definiera klienten och när kunden kommer, hur mycket det kommer att ta in, etc.
c. Rensa något motstånd du har (begränsande övertygelser) som hindrar dig från att få vad du behöver. Omdömen d. Be om vad du behöver. Omdömen e. Ha tro på att det kommer att komma. Vet du tas om hand och du tar väl hand om dig. Omdömen

4. Andas Omdömen

5. Meditera och hitta din center. Lägg märke till de tankar som oroar dig. Inte följa dem eller bifoga dem. Låt dem gå.

6. Visualisera vad du vill ska hända - hur din situation kommer att förändras. Se dig själv på denna plats. Omdömen

7. Andas Omdömen

8. Enact din plan och /eller lever din dröm. Håll närvarande och göra vad som behövs just nu för att få det att hända.

Det är skrämmande tider, men som ni vet, är du ineffektiva och mycket obehagligt om du bor i skräck. Det viktiga är att inse det, lära av det och gå bortom det. Rädsla är en pekare som du har något att göra. Antingen något behöver fastställande eller det är dags för dig att komma igång och växa. Som Edgar Watson Howell sa, "A good skrämma är värd mer... Än goda råd." Glad halloween.

Om du vill ha hjälp med att omvandla ditt liv maila mig på [email protected]
.