5 Great sätt att hantera Change

Om du känner eller tror att ditt liv är i en sådan omöjlig tillstånd att det finns inget sätt du kan gå vidare därifrån, (utan att det är ovewhelmingly smärtsam eller katastrofal), ta hjärta. Det är bara denna typ av omständigheter som ofta ger upphov till stor tillväxt. Men för att göra det, kan du väl dra nytta av några positiva riktlinjer som kan hjälpa dig att navigera i svåra tider utan att kollapsa i rädsla, försvars eller andra sätt att vara. Det är viktigt att växa på ett sätt som inte återskapa de oönskade omständigheter du upplever nu. Omdömen

Jag skulle vilja erbjuda dig viss vägledning som har hjälpt mig att övervinna motgångar och skapa ett nytt och spännande liv ur askan av det gamla. Först och främst, jag har en personlig tro på att "där det finns ett" i ", det finns en" out ". Med andra ord, om du har nått "detta" plats, du kan också lämna det. Frågan är hur man ska lämna det och vart man vänder nästa? Ibland, när ditt liv är i kaos, du bara inte har svaren just där och då. I själva verket bor i en hård plats ofta verkar bara "lättare" än att vidta åtgärder för att gå vidare så, att hjälpa dig att komma igång på denna väg, här är mina 5 försökte, testade och pålitliga tips: - Omdömen

1 .Assess din situation lugnt. Till exempel, du är i ett jobb som inte längre tjänar du. Du har anhöriga eller finansiella åtaganden, och du inte vet vad du kan göra för att stödja dem. Du kan behöva bedöma din ekonomiska situation noggrant och diskutera med din partner (i förekommande fall) hur du kan arbeta dig framåt så att du kan (till exempel) ta ett sabbatsår /aktie finansiella bördor på olika sätt för en tid. Omdömen Fråga andra och ndash; särskilt de som ligger närmast dig, för idéer och stöd medan du räkna ut saker. Review, få stöd. Om du upptäcker att du är i en situation som är potentiellt farliga för din hälsa eller säkerhet – till exempel, drog eller drogmissbruk, att leva med en våldsam partner, som lider av depression eller ohälsa, och ndash; sedan tveka inte. Värva hjälp från någon av ett antal hjärtcentrerade organisationer som finns för att hjälpa dig. Omdömen

2.List alla känslor du upplever kring idén om förändring. Du kan mycket väl bli förvånad över hur många olika känslor du kan uppleva även i ett par timmar. När du har listat dina känslor, bara läsa igenom dem som om var och en av dem var en användbar information. Till exempel kan du märka en spottar känsla av rädsla när du överväga att lämna en relation. Nyttan av detta kan vara du märker att du är rädd för att vara ensam. Du kan mentor dig genom att säga och" Jag vet att vara på min egen kan vara svårt, men jag vet också att jag skulle älska att prova det. Jag är säker på att jag kan klara av och även om det finns tillfällen då jag är ensam, jag påhittig nog att räkna ut sätt att göra nya vänner, eller att hitta en ny partner i tid &";. Omdömen

3. För att hjälpa dig att få klart om nästa steg, kan du anställa en yrkesvägledning professionell eller personlig coach. Du kan börja lagringen regelbundet eller bara ta en lugn stund att minnas drömmar och önskningar du har alltid haft. Om du redan vet vad det är du hellre vill göra, sedan hitta ett sätt att starta det, även om det är som en hobby, en deltidsjobb eller volontärarbete. På så sätt gör du en säker bro för dig själv och öppnar också nya möjligheter för framtiden. Omdömen

4.Times förändring kan leda till kriser i hälsa så ta förebyggande åtgärder för att vara väl. Se till att din kost och livsstil är så balanserad som du kan göra dem. Till exempel, undvika eller begränsa alkohol. Se till att du tar tillräckligt med motion och kanske starta något nytt, som Chi Gung, Yoga eller promenader utomhus. Se till att din sömn är regelbunden och av god kvalitet och att du har tillräckligt med "tyst tid". En regelbunden meditation hjälper dig att behålla lugnet och övervaka dina egna inre processer och behov. Omdömen

5. Generera positiv innebörd. Med det menar jag – lyssna noga på de berättelser som du berättar. Om du hör själv tänker, eller säger "“ Detta händer alltid till mig &"; “ jag inte var född att vara glad &"; “ Livet är orättvist &"; “ jag aldrig får göra vad jag vill och" eller liknande uttryck, ta ett djupt andetag och STOP. Dessa fraser våren från en berättelse som du säger till dig själv och det är inte en historia som genererar positiv innebörd för dig. Med andra ord, du hjälper inte dig själv. Här är vad man ska göra. Överväga vilken typ av berättelse skulle ha vara under din tro. Till exempel, “ Detta händer alltid till mig &"; kan vara från en berättelse om “ Jag har alltid röra upp &" ;. “ Livet är orättvist &"; kan vara från en berättelse om “ Jag var inte född att ha bra saker att hända, liv gillar inte mig &" ;. Nu frågar dig själv, är detta verkligen, verkligen sant. Har “ liv &"; hatar dig &"; Har du alltid “ röra upp &";?. Är det sant för alla du känner? Är det verkligen, djupt, sanningen om dig? Så nästa gång en situation uppstår som avskräcker dig, fråga dig själv frågan:? &Ldquo; Om jag var en framgångsrik glad person, hur skulle jag svara på den här situationen &" ;. Omdömen

Förändring är en oundviklig process i vardags: nå ut till den med några användbara verktyg och acceptera är kommer att tjäna dig - och dina nära och kära – mycket bättre än att gräva i och försöker undvika det. Livet är en resa trots allt, och det kommer alltid att vara upp till dig att bestämma var du går nästa. Njut Omdömen  !.