Lär dig hur man mediterar Från Animals

Du kan lära dig att meditera ur en bok, men meditation är lika mycket en konst som en vetenskap, och konst är särskilt bättre undervisas av levande lärare än med böcker. Det är därför meditation ofta lärt snabbare och fördes till en djupare nivå när nybörjare har någon att modellera sin praktik på. Kan att någon vara en hund, katt eller annat djur? Omdömen

Lär dig hur man mediterar från din katt

Har du någonsin sett en katt rena sig själv? Det är oftast fullt delaktiga i processen, och om du tittar på, kan du intuitivt känner att katten lever just i ögonblicket. Det är inte att tänka på vad det kommer att göra senare, eller något som hände i morse. Titta på hur en katt sträcker ut i solen och slappnar av. Omdömen

Detta är det naturliga tillståndet av att "vara i nuet" att meditatörer arbeta mot. Naturligtvis djur är rädda, men de är inte rädda och tänker "Jag ska inte vara rädd." De känner smärta utan extra lidande överväger framtiden för det. Detta "vara här nu" är vad du ser i ögonen på en hjort. Hur kan vi lättare uppnå detta? Omdömen

Genom att använda ett djur som modell. Detta tar fantasi, en av styrkorna med den mänskliga hjärnan, lyckligtvis. Titta på en katt, sedan sitta och tänk att du är en katt. Du kommer att märka att ditt sinne inte vandra i tankar i går eller i morgon. Det är mer i vila, men ändå öppen för vad ögonblicket ger.

När du tar en promenad i skogen, låtsas att du är en hjort. Se skogen runt omkring dig utan att tänka på dem. Stoppa kort att tugga på växterna, men en hjort för en stund. Du kanske märker att dina sinnen är förhöjd. Kan tänka för mycket minska din förmåga att höra och se? Det kan säkert minska din lyssnande och titta. Omdömen

Djur Meditations

Poängen är inte att tänka som ett djur, även om det kan vara underhållande och lärorikt också. Tanken är att modellera sinnestillstånd hos ett djur i fred. Kombinera det med din mänskliga medvetandet kan vara ett kraftfullt meditativ praxis. Varför detta arbete? Omdömen

Våra sinnen är mer kraftfulla än enbart våra medvetna tankar. Prova ett experiment med någon som är villig att spela tillsammans: Säg åt dem att agera tufft. Kanske de kommer att spänna sina muskler och bister uppsyn. Sedan berätta för dem att vara Conan Barbaren. Förändringen kommer att bli mer dramatisk. Utan att behöva tänka på det mycket, kommer deras hållning, uttryck och attitydförändring. Omdömen

Detta är makt modellering. Våra undermedvetna vet mer än våra medvetna sinnen. När du väljer att vara ett djur för ett ögonblick, påverkar det dig på en djup nivå. Byxa som en hund och springa runt, och du kommer att känna sig helt annorlunda än vad du gör nu. Vara en björn, som sitter efter att han har ätit, och du kommer att känna dig mer avslappnad och innehåll.

Titta på en ekorre springa runt samla nötter. Han är inte orolig. Naturligtvis har han rädsla ibland, men han tappar den när orsaken är borta. Han gör bara vad som behöver göras, just nu, i denna stund. Han är i fred, även i all sin SYSSELSATTHET. Varför inte ta med det sinnestillstånd i din praktik, och lära sig att meditera från djuren Omdömen  ?.