3 Häpnadsväckande Fördelar med Meditation

Tycker du själv bli upprörd om saker som när du tar dig tid att verkligen tänka på det verkligen borde, &';? T att få under huden och orsakar dig att vara upprörd Omdömen

Visste du vet, att varje person har en tröskel för vad de kan hantera känslomässigt och att när denna tröskel överskrids kommer du att börja känna sig illa till mods och överväldigad? Omdömen

Dessutom, när du börjar känna sig illa till mods och överväldigad som är när du är mest sannolikt att vända sig till sådana coping mekanismer som ångest, ilska, depression, missbruk och många andra negativa och icke-servering beteenden Omdömen

Och jag verkligen don &'en;. vet precis vad du tänker nu, men när du fortsätter läsa den här artikeln du kommer att upptäcka 3 fantastiska fördelarna med meditation som kommer att öppna dina ögon för ett nytt sätt att leva som gör att du njuta av livet i varje ögonblick som du befinner dig uppleva den typ av frihet från fruktan, smärta och risk för att du aldrig visste att du kunde Omdömen

nytta för Meditation # 1 –. Review, hjälper dig att öka din tolerans för att acceptera dessa stunder av “ Det är vad det är och " ;. Låt &'; s ansikte det, i livet finns det saker som vi kan förändra och sedan finns det saker som vi kan och 'en; t ändra åtminstone i detta ögonblick. Ju mer du börjar att meditera på en daglig basis desto mer hittar du själv är okej med de saker som du kan och 'en; t förändring och ännu viktigare faktiskt ha styrka och energi för att förändra de saker som du kan eftersom du inte längre slösa bort din tid och energi på saker kan du &';. t förändring Omdömen

nytta för Meditation # 2 – Mössor och jag undrar om du kommer att bli förvånad när du börjar märka att ju mer du övar meditation dagligen desto högre tröskel för vad du kan hantera känslomässigt kommer att bli. En av de mer intressanta saker om denna förmån är ofta du märker ökningen av tröskeln genom att plötsligt inse att du inte reagerar på en situation i disempowering sätt som du normalt skulle. Till exempel, på jobbet när din chef räcker dig ett nytt uppdrag som du weren &'en; t förväntar sig och verkligen gjorde &'; t vill snarare än att gå ut och röka en cigarett till “ slappna av &"; och sedan tillbringa de närmaste 20 minuter uthyrningen av alla dina frustration om situationen och sedan behöva arbeta sent på grund av det. Du faktiskt hitta dig själv att ta ett djupt andetag in och sedan få uppdraget gjort tidigare än väntat utan rök paus eller 20 minuter (eller mer) för ventilering Omdömen

nytta för Meditation # 3 –. Omdömen Som tidigare nämnts, när du befinner dig bli överväldigad eller orolig vi ofta omedvetet vända sig till en mängd olika disempowering coping mekanismer.

Men när du börjar träna meditation på en daglig basis kommer du faktiskt börja hitta dig själv faktiskt utnyttja meditationstekniker som du har lärt dig och upplevt under dessa tider av överväldiga och oro samt faktiskt börjar upptäcka och utnyttjar mycket effektivare och ge klara tekniker som hjälper dig. Omdömen

I slutändan, på grund av detta kan du enkelt börjar inse nu bara hur ge och viktigt det är att börja träna meditation dagligen, åtminstone om du vill lyckas i detta liv snarare än att bara försöka överleva Omdömen  ..