Fördelar Undervisnings Enkla, kraftfulla meditationstekniker för Children

Childhood ofta anses som den tidpunkt då en person bör vara sorglös utan stress och komplikationer i livet. Men sanningen skall fram, är det dags att bygga barnet och 'en; s karaktär, vanor, koncentrationsnivå och se till att han fokuserar på hans liv och välbefinnande i allmänhet. Dessutom är livet snabbt i dessa dagar och barnen är inte främmande för en konkurrensutsatt värld. Meditation är snabbt på väg att bli det mest effektiva sättet att lindra stress, missbruk, ångest, rädsla, ilska, ADHD, panikattacker, etc. som är så vanligt nu hos barn. meditationstekniker för barn är mycket lika de tekniker som används för vuxna. Du måste dock komma ihåg några tips samtidigt lära enkla meditation:

• Barn, till skillnad från vuxna, kan &'en; t bo stel och stilla på ett ställe. Poängen med meditation är avkopplande så, låt dem att slappna av och röra sig fritt. Låt det vara deras beslut där de skulle vilja sitta och hur länge de skulle fortsätta med meditation. Don &'; t tvinga dem; det kommer inte att lösa syftet Omdömen

&bull. Förklaring är viktigt för ett barn. Don &'en; t bara berätta ditt barn att öva meditation, förklara på ett enkelt språk varför du vill att han ska göra det. Meditationstekniker, om förklaras i en barnvänlig sätt, kan också vara ett nytt spel för ditt barn Omdömen

&bull. Välj rätt typ av meditation musik som passar barnet. Du kan också spela några av dem och be ditt barn som en han gillar mest och spela det. Detta kommer också att tjäna syftet att fokusera ditt barn och förhindra att distraktioner Omdömen

&bull. Barn är särskilt kreativa och fantasifulla. Om ditt barn och' s sinne vandrar iväg till en mycket fantasifull värld medan mediterar, uppmuntra honom att utforska världen. Detta kommer att leda till självförståelse som många vuxna saknar Omdömen

&bull. Guidad meditation är det bästa sättet att praktiken. Se till att du är vägledande ditt barn på rätt sätt och calmingly in i processen. Om det är möjligt, alltid delta i meditation med ditt barn; det mest effektiva sättet är att lära genom exempel tillsammans med instruktioner

&tjur; Ge ditt barn antingen pärlor eller meditation stenar som kan användas när du mediterar. Detta kommer att ge dem något konkret kopplad till praxis samt något att koncentrera sig medan meditera Omdömen

&bull. Ha mycket tålamod med ditt barn och försök att vara så positiv som möjligt. Meditation är svårt för vuxna och mycket svårt för barn. Ditt barn kanske vill motstå meditation i början, men korrekt envishet kommer att göra dem ompröva beslutet. Dessutom är koncentrationen inte densamma i varje barn, så se till att du och' re inte jämföra ett barn till en annan Omdömen

Fördelar med meditation omfatta. Omdömen

• Minskad ångest och stress Omdömen

• Minskning av Attention Deficit Hyperactivity Disorder Omdömen

• Avkoppling

• Minskning av framtida hälsorisker

• Klart minne och skarpare sinne Omdömen

• Minska och förebygga sömnstörningar Omdömen

• Förbättrad förmåga att fokusera och koncentrera Omdömen

• Minskad aggression och ilska Omdömen

• Lugn och bättre förmåga att hantera stressen Omdömen

Det finns olika webbplatser och böcker om kraftfulla meditationstekniker för barn. Consult och praxis meditation med ditt barn, är det verkligen den bästa present du kan ge dem Omdömen  ..