Hur Meditation fungerar och varför det kommer att fungera för You

Meditation metoder är många och varierande. Vissa är sång som mantra meditation. Andra, som koncentration på andning, är tysta. Vissa metoder sitta, vissa drag, en del görs ensam, andra i grupp. Vid en första anblick verkar ha något gemensamt, men en närmare titt visar att de gör. Alla metoder fungerar på samma sätt. Alla har samma &';. Aktiv ingrediens &'; Det är uppmärksamheten Omdömen

OBS:. Meditation &'; s Aktiv ingrediens Omdömen

Uppmärksamhet är gemensamma för alla former av meditation. Vare sig fokuserade på andningen, ett mantra, ett ljus eller kroppsrörelse, gör uppmärksamhet meditation arbete. Och hur uppmärksamheten gör meditation arbete? Det fungerar genom att återställa medvetenhet Omdömen

Awareness. Källan till Meditation &'; s Fördelar

Decennier av forskning dokumentera nu fördelar. Meditation har makt att bota stress härjade kropp, själ och ande. Dessa hälsofördelar har sin källa i medvetenhet. Omdömen

Hur medvetenhet läka? Enkelt uttryckt, gör medvetenhet oss sane. Medvetenhet per definition är kontakten med verkligheten, och kontakt med verkligheten är sanity själv. Fullt medvetande är djupt sanity – upplysning av legendariska mästare. Känd i hinduisk tradition som “ perfekt mental balans, &"; det är “ en balans i sinnet aldrig upprörd av någon händelse under himlavalvet &".

I meditationen, som medvetenheten växer, mental balans återställs. Gradvis, ger spännings sätt att “ en värld av fred och lätthet &". Men hur kan du vara säker på att det kommer att fungera för dig? Svaret här kan överraska dig Omdömen

Varför Meditation fungerar för dig

Om du &';. Re som de flesta människor, känner du att du redan har medvetenhet. De flesta människor skulle svära att vara fullt medveten hela tiden. Denna känsla, men övertygande, är fel. I genomsnitt är medvetenhet extremt låg. Omdömen

Jag utvecklat en serie självtester som mäter medvetenhet. Dessa öppna våra ögon för den häpnadsväckande sanningen. Följande “ Spot Test &"; (från Rät linje Meditation) är ett exempel Omdömen

Testa din medvetenhet. The Spot Test Omdömen

Har du sett fläckar på bio? Nästa gång du går till en film, se om du kan märka fläckar som förekommer med jämna mellanrum i hörnen av skärmen. Dessa fläckar är klart synliga för medveten ögat. De är placerade där som signaler till biografmaskinister att byta rullar.

Odds är du och' ve aldrig sett dem och chansen att du vann &'en; t ser dem även veta att de är där. Hur kan du missa vad &'; s rätt inför dina ögon? Vi saknar dessa fläckar eftersom vi &'; re inte helt närvarande; inte allt som finns; inte medveten om. Istället vi rycks med av vårt tänkande sinne. Vi förlorade i filmen Omdömen

I livet, vi och'. Re förlorade i en annan film – en av vår egen skapelse. Vi stjärnan i en mental film som håller oss upptagna och lever i våra huvuden. Sällan gör vi märker låg medvetenhet. Vi märker det först när vi kör förbi vår exit eller när någon säger: “ Jag sa ju att &"; när vi hörde ingenting. Vi har så lite som fem procent av fullt medveten i genomsnitt -. Precis tillräckligt för att få genom Omdömen

Du kan vara säker på meditation kommer att fungera för dig eftersom meditation åter medvetenhet och medvetenhet är vad du (precis som resten av oss ) behov. “ ren, orörda medvetenhet &"; är vår grundläggande natur i tibetansk tradition. Det är &"; intelligent, strålande, och alltid vaken &". Det är &"; gömda i vårt eget sinne, skyms av den mentala Tarvlig av tankar och känslor och ". Men precis som moln kan flyttas av vinden, rensar meditation våra huvuden. Det avslöjar “ den skinande solen och öppna himlen – Mot bakgrund av förståelse, mening och frihet &". Medvetenhet frigör, och en sådan frigörelse är källan till den lycka vi söker.

Medvetenhet och lycka: Varför Medvetenhet är vad du behöver Omdömen

Några som mediterar rapportera en konstig förverkligande. De beskriver “ minnas de är glada och ". Insikten känns som att vakna ur en orolig dröm förvånad över att finna att du är säker hemma och på semester. Detta är hur det känns att återvända till förnuft: att bli medveten. Bli medveten och dina ögon öppna för skönhet, till dina sinnen till glädje, ditt sinne för sanningen och ditt hjärta att älska. Bli medveten och lycka kommer gratis Omdömen

Det finns således &';. SA enkelt sätt att bedriva lycka, enklare överlägset än vi och' ve någonsin känt. “ Med allt &"; är inte vad som krävs. Medvetenhet är allt du behöver Omdömen  ..