MIND MEDITATION hur Music mantran kan hjälpa dig att uppnå inre peace

Hur fungerar meditation arbete? Vad är mantran?

I dagens &'; s galna och upptagen världen, måste man lära sig att uppnå inre och yttre balans och det kan vara mind-utmanande. Enligt Yogic skrifterna beskriver de sinnet som “ inre instrument &" ;, behåller alla minnen, känslor, visar våra önskningar, förhoppningar och förvaltar våra dagliga plikter Omdömen Men hur det undermedvetna sinnet.? (Den tysta sinnet) Det är ofta detta sinne som måste väckas … en plats där ditt sanna jag är dolt …

Meditation hjälper quieten “ upptagen &"; emot att berätta vad du ska göra på din “ att göra &"; lista och åter väcka din sub-medvetna, den där din sanna väsen är bosatt i fullständig medvetenhet och lugn. I meditationen, börjar du att vakna upp och utveckla en medvetenhet om dina andetag, din omgivning, din lugnande och fridfullt sinne. En tyst förändring i medvetandet uppstår, lugnande emotionella och mentala distraktioner föra dig till en plats för inre skönhet och lugn …

Hur kan vi uppnå detta?

I Naada Yoga (yoga av ljud), använder vi texter och /eller ord vi kallar mantran. De är helt enkelt gamla heliga texter som vi använder i repetition för att distrahera sinnet från allt inklusive sinnet själv … och en tid (även 5 minuter) kan man börja känna fokus skiftat tillbaka till honom /henne och börja må bra. Vi koncentrerar oss på mantrat text, ibland även med en melodi. Det blir lättare och enklare genom upprepning.

En enkel experiment kommer att hjälpa dig:

1-Fokusera på dina andetag … några minuter här tills det blir naturligt – utan att tänka längre, bara andas Omdömen 2-Börja med att märka att du inte är den “ paus &"; men bara bevittnar nu och förnimmelser av andningen .. Omdömen 3-Sakta börjar skandera (monoton eller tyst är bra) Review

OM NAMA SHIVAYA (mantra för andlig tillväxt) Review

4- Du kommer att märka en lugn närvaro, om din upptagen sinne stör, gå tillbaka till att fokusera på dina andetag … stanna här lite längre …! sedan börja med mantra

5- Fortsätt vila och skandera mantrat i 5 minuter, (11 minuter bättre) titta på dig själv, bevittna vad som händer, och låt din sanna väsen väcka

Det finns inget bättre än skönhet skönhet som finns inom var och en av oss … .Namaste Omdömen

Få gratis MP3 här Omdömen www.zenvoyage.ca Review registrera dig och få gratis meditation mantra
.