Balansera din inre Self

För många att upprätthålla en känsla av inre balans kan verka som en svår uppgift. Detta beror på att i det västerländska samhället vi lärt att tro att saker och ting ska gå vår egen väg och ndash; hela tiden. När saker och ting inte går enligt vissa etablerade inre plan tror vi att vi har rätt att känna sig obalanserad. Känsla off-otakt i sin tur blir bevis för oss att vi ska känna obalanserad. Det blir en ond cirkel som vi upplever om och om och om igen. Omdömen

Även om det bästa dagar, olika motgångar kan kasta oss in i en vibrations. “ Jag visste det &"!; vi tänker på oss själva, och" universum har det för mig &";! Omdömen

Men vem säger att det måste vara så här? Med lite övning kan vi vända utvecklingen genom att inte förväntar sig världen för att spela av våra egna personliga regler. Att veta att en snöstorm händer med andra människor också, att ett avbrott i Internet-tjänsten är inte nåt riktade till dig ensam; eller att det finns människor i världen som av misstag bränner sin middag en minut och gå på att ha en trevlig kväll trots allt, kan hjälpa till att hålla dig fokuserad på verkligheten.

Eckhart Tolle rekommenderar att lära sig att bevittna vår interna prat och sedan ignorera det. Säger Tolle, “ Inte för att kunna sluta tänka är en fruktansvärd åkomma, men vi don &'en; t inser detta eftersom nästan alla lider av det, så det anses normalt. Denna ständiga mentala buller hindrar dig från att hitta det området inre stillhet som är oskiljaktig från att vara &";. Omdömen

Här är några metoder du kan lära dig som kan hjälpa dig att uppskatta tystnaden inom dig och ta en större känsla av balans till din inre jaget.

1. Förbereda och äta en måltid själv Omdömen - Förbered en måltid och sedan sitta tyst när du bevittna själv att äta Omdömen 2.. Ta ett bad Omdömen - Tänd ett ljus, kasta lite lavendel te i badkaret, sänka ljus och jusr koppla Omdömen 3.. Var medveten om din andning Omdömen - Ofta tar vi grunda andetag när vi är stressade. Bryta den vanan som syre orsakar automatiskt våra kroppar att slappna av. Omdömen 4. Stäng av telefonen och bara sitta tyst i ett mörklagt rum Omdömen -. Inte-göra något är en form av att göra Omdömen 5!. Gör en tacksamhet lista Omdömen - Fokusera på de goda saker och skriva ner dem Omdömen 6.. Ring en förstående vän (och don &'en; t spendera tid skvallrat!) Omdömen - Dela de goda tiderna Omdömen 7.. Gör fysisk träning (gå till gymmet, jogga, etc.) Omdömen - Inget slår melankoli som endorfiner svallande genom blodet Omdömen 8.. Gör yoga eller stretching Omdömen - Detta är en stor aktivitet under vilken tid du säkert tröttnat på din tjattrande sinne. Fokusera på din kropp och' s rörelser och andas Omdömen 9.. Öva skrattar i avskildhet i ditt hem Omdömen - Tänk på något roligt och skratta; tvinga den om du måste. Din kropp kommer inte vet skillnaden och du kommer att släppa mer stress än du kan föreställa dig.
10. Meditera Omdömen - Lär dig att meditera – det är som “ medveten vittna &"; till tionde grad!
11. Bara säga nej Omdömen

Oavsett vad du gör för att balansera ditt inre jag, tänk på att några positiva steg du tar är användbara. Som du sakta ersätta negativitet med positiv energi, du och' ll finner att njuta av livet blir mycket enklare Omdömen  ..