Vågor av Healing: Ocean Meditation

I likhet med oss, är havet ständigt förändras. Och i likhet med oss, jordens och 'en; s stora haven visas på ett avstånd för att vara stabil och homogen. Men under masken av soliditet att både vi och havet bära, det ligger oförutsägbarhet, känslighet och kraft. Det finns mycket vi kan lära oss från havet, företrädare som det är våra inre landskap. De grova ljud över havet och 'en; s-vågor är andligt lugnande och dess salt kan rena våra fysiska själva. Ännu inte alla har lyxen av att leva vid stranden eller ens besöka kusterna där vatten och mark möts. Havet, dock finns i våra medvetna sinnen, sätta dit av bilder vi har sett och beskrivningar vi har läst. Var vi än är, kan vi komma åt den mentala bild och använda den som utgångspunkt från vilken vi kan hjälpa till att läka våra känslor genom att meditera på havet. Omdömen

För att börja samla ihop alla havets artefakter du kan ha på handen. Snäckskal, en injektionsflaska med sand, strand glas, stenar gnuggade släta av bultande surfa, eller en inspelning av havets ljud kan hjälpa dig att glida djupare in i denna meditation, men de är inte nödvändiga. Sitta tyst och visualisera havet i ditt sinne och' s öga. Låt alla dina sinnen för att delta i din mentala resan. Känn små korn av sand under fötterna och den svala spray av dimma; höra havet och 'en; s rytmisk vrål som vågorna möter stranden och reträtt; luktar tången av salt i luften. Se solen och 'en; s-strålar spela över havet och 'en; s yta, vilket skapar skiftande fläckar av kricka, cerulean, kobolt och grönt. Don &'en; t bli förvånad om du ser delfiner eller valar plaskar i vågorna – de är där för att hjälpa dig. Tillbringa några minuter dricka i havet och' s. Skönhet och uppskattar sin stora prakt Omdömen

När du är fullt engagerade med inställningen innan du, visualisera dig att sitta på stranden, som vetter mot havet, och tittar på vågorna framåt och reträtt. Som varje ny våg av havsvatten närmar sig tänka mig att det bär helande energi mot dig. Den magnifika havet i dina tankar skickar dig ljus och kärlek medan solen stöder dina helande insatser och Moder Jords grunder dig i ögonblicket så läkningen kan förekomma. När du känner att du är klar, bevilja havet din allvar tacksamhet för det stöd den har gett dig. Tack solen, sanden, och alla andra delar av din visualisering som erbjöd dig vägledning. Utför denna meditation dagligen eller varje månad för att befria er från negativitet och återupprätta emotionella jämvikt. Precis som havet och 'en; s tidvatten sopa stränderna fria från smuts, återställa balansen, så kan vågorna i vårt sinne och' s-ögon rena våra själar vad inte längre tjänar oss Omdömen

För mer inspiration,. besök DailyOM
.  .