Nybörjare:. Tekniker på Meditation

By The Pioneer för Subliminal Messages Online

Varför ska du meditera? Fördelarna kan vara ganska oändliga; men att sammanfatta dem, är meditation bra för kropp, sinne och själ. Om meditation doesn och' t-arbete, borde ha dött för flera år sedan. Denna praxis har funnits i flera århundraden nu.

Men hur gör du exakt börjar din meditation? Är det svårt som andra säger att det är? Svaret på den sista frågan är ja, men det spelar ingen &'; t betyda att du don &'en; t har några tekniker för att lära sig att påskynda inlärningsprocessen. Här är några av dem:

Schemalägg en bra tid att meditera
De som redan är experter till processen kan redan meditera när som helst på dagen.. Men för nybörjare, det &'; s bästa för att bestämma den bästa tiden när de ska göra det. Vanligtvis är det &'; s gjort mycket tidigt på morgonen eller före sänggåendet.

Meditation doesn och' t måste hända för en så lång period. Du kan börja i några minuter, säger 15 till 30 minuter. När du och' ll vänja sig vid det och fokuseras i vad du &'; re göra, kanske du inte kunna tänka tiden längre.

Men genom att ha en bestämd tidsplan, du kan organisera din uppgiftslista för dagen och se till att du kan meditera minst en gång dagligen. Detta är hur du kan göra det en del av din vana.

Comfort Vara bekväm Omdömen är på sin höjd när du &';. re meditera. Alla typer av obehag kan svänga dig bort från vad du &'; re göra. Innan du vet ordet, du och' re inte längre meditera och ditt sinne är redan belamrad med en massa andra tankar Omdömen

Komfort bör övervägas när du &';. Re väljer en plats för meditation. It &'; s dessutom lämpligt att bära mycket bekväma kläder, normalt löst sittande skjortor och träningsbyxor. Om du känner dig obekväm sitter på en yta, kan du meditera samtidigt på en stol. Se bara till att du inte vidrör stol och' s tillbaka.

Ta långsamma djupa andetag.
Nästa för att trösta, är andningen en viktig del av meditationsprocessen. Det finns två skäl. Först med andningen, kan du låta syre ordentligt komma in i din kropp, närande varje levande cell. Därför känner du näring och frisk. För det andra, avleder det ditt sinne och' s uppmärksamhet från oron till andetag själva. Du kommer att känna förflyttning av dina lungor och membranet när du andas in och ut luft. Snart kommer du att upptäcka att du har också lugnat av andetag.

Spela subliminala budskap.
vara i ett meditativt tillstånd är den bästa tiden att använda subliminala budskap. Vid denna tid, är ditt sinne mycket öppen och subliminala budskap kan lätt komma in i undermedvetna.

Subliminal meddelanden kan brukar komma i form av positiva uttalanden eller påståenden. De är bra om du har problem som verkar vara alltför svårt att erövra, såsom missbruk. Du kan också använda subliminala meddelanden för att förbättra din nivå av självförtroende.

Du kan inte få de resultat du vill ha till ett försök. Därför, som nämnts, överväga att göra meditation som en del av din nya livsstil Omdömen  ..