Meditation Timers: Varför det löna sig att ha en? Jag ska dela med dig varför det är min favorit Tool

Det finns många anledningar till varför det är bra att använda en meditation timer. För dem som lär sig konsten att avkoppling och låta alla tankar går, hjälper det att ha en påminnelse om när man ska börja och att föra en tillbaka i fokus när sessionen är klar. Det finns många former av denna enhet. Vissa produkter kan köpas och användas som ett larm. Andra kan laddas upp på en stationär, laptop eller mobil enhet.

Behovet av en enhet med meditation klockor kommer från tron ​​att man måste använda en särskild symbol för att beteckna när relaxationsperioden börjar och ett annat ljud när det slutar. Den enso, eller japansk cirkel, är en enhet särskilt utformade för att försiktigt påminna en person när man ska börja avkoppling motion och när man ska bli medveten om omgivningen igen. Ansiktet innefattar en enda solid stång de räknar ner tiden, i medurs riktning.

Det viktigaste inslaget i varje timer för meditation är den typ av klocka som används för att signalera början och slutet av sessioner. Det ska låta mer som ett klockspel än en väckarklocka ring. Ringklockan hjälper till att få en på humör eller mer förberedda för ett möte i avkoppling. Oavsett vilket läge eller anordning används för timing, bör meditation klockorna göra ett ljud som är mycket trevliga och inte skrämma en tillbaka till verkligheten. Nyckeln är subtilitet.

Medan enso modellen är priserna strax under $ 100, vissa människor kan finna det alltför dyr. Det finns billigare modeller på runt $ 65, som är formad som en pyramid i trä. De använder en gong ljud snarare än en fals. Detta är helt acceptabelt också, eftersom det inte är en alarmerande ljud, men en som är mycket subtil. Det finns många digitala enheter till salu, men de flesta inte använder en subtil signal eller larm. För att göra ett rum speciellt inbjudande, kan man välja en elegant bambu zen larm, som också bygger på klockspel. Denna typ av produkt kan även användas som en vanlig larm.

För dem som vill använda ett program på datorn eller annan mobil enhet, det finns många program som kan laddas ner gratis. Det finns gott om alternativ i tider och andra funktioner användaren kanske vill. Sådana program är utformade för avkoppling och vanligtvis använder spel, gongs eller en kombination av ljud, för att signalera början och slutet av en session.

Avkoppling som helt tar minnet av alla tankar och dagens aktiviteter är användbar för alla familjemedlemmar. Det kan praktiseras med alla i ett enda rum, eller med varje medlem har sin egen plats för lugn stund för eftertanke. Det finns vissa kritiska aspekter som bör beaktas.

Alla källor till bakgrundsbrus bör elimineras så mycket som möjligt.
! En trevlig klingande larm eller klockspel bör användas för att signalera början och slutet av varje session.
! En bekväm matta eller sittgrupp på golvet bör göras tillgängliga.
! Tid bör avsättas varje dag, för att möjliggöra en ändamålsenlig avkoppling att äga rum.

Genom att hålla dessa uppgifter i åtanke, kan vem som helst lära sig att helt släppa taget för en kort tid varje dag. När man blir mer kompetenta, kortare tider av 5 minuter eller mindre kan även avnjutas på kontoret eller på andra ställen hemifrån Omdömen  ..