Meditation Ideas

Jag har varit att hitta meditation verkligen bra på sistone, mycket mer än tidigare. Jag har försökt så många olika metoder för att meditera över åren jag nog &'; t ens räkna, men jag don &'en; t tror att det &'; s tekniken I &'; M använder just nu att &'; s fungerar så bra, men min hängivenhet till det <. br>

En del av problemet med mig att hålla sig till en meditation rutin var att livet alltid tycktes komma i vägen. Jag skulle prova för en dag eller två men under sessionerna själva I &'; d bli distraherad snabbt och i sin tur, tror jag nog &'; t gör det, och låt det gå så fort som arbete eller ärenden eller husdjur kom i vägen.

Nu när jag arbetar hemifrån jag finna det mycket lättare att meditera, och jag &'; ve faktiskt meditera varje morgon och kväll, något jag kunde ha lätt gjort även när jag hade en mer sylt packade schema. I själva verket är mediterar börjar känna så viktigt för mig som utövar, vilket är något som har varit en del av mitt liv, på en nästan daglig basis, för ganska många år nu. Omdömen

Jag tror jag såg övning som något som var bra för mig och viktigt för min hälsa, men jag och' M verkligen börjar se meditation på samma sätt nu. Om jag vaknar orolig av någon anledning, lugnar mediterar det. Om jag har problem med att sova på natten, hjälper en meditation session det också. Jag är också finna det lättare och lättare att ta mig tillbaka till lugn jag kände när mediterar om jag börjar känna sig stressad eller överväldigad under dagen Omdömen

I &';. M definitivt inte perfekt på det, och jag definitivt ibland don &'en; t lägga så mycket i det som jag hade planerat, men jag och' M verkligen energi av de framsteg I &'; ve gjort med det Omdömen

De saker som jag har hittat som har hjälpt mig mest är:.

1. minnas att ständigt fokusera på min andning, även om mitt sinne börjar gå ut i en annan riktning, kommer jag bara tillbaka till in och ut ur min andning. Omdömen 2. Fokusera min energi på “ utrymme mellan mina ögon &" ;. Sedan jag började göra detta jag nu vet också att detta område är där det tredje ögat Chakra är, så kanske det &'; s varför detta verkar särskilt avkopplande Omdömen 3. Om jag kan och 'en;. T verkar sluta tänka, jag plockar något positivt att fokusera på, i stället. Detta kan vara en bekräftelse på något som jag hoppas att locka in i mitt liv, en bekräftelse på min tro att allt går som det ska, eller en medkännande meditation mot mig själv och andra Omdömen

Om du &';. Har aldrig provat det, men redan följer en annan rutin eftersom din hälsa är viktigt för dig, överväga att lägga tio minuter varje dag för meditation. Försök att hålla fast vid det i 30 dagar och se om det känns som det och' s förbättra ditt liv så det &'; s förbättrats gruvan Omdömen  ..