*** Hitta meditationstekniker som är rätt för You

När du söker efter meditationstekniker eller vill meditation instruktion, oavsett om du letar efter avkoppling meditation eller andliga meditationstekniker, om du är en avancerad student eller en nybörjare, om du söker ångest lättnad eller något annat ... någon anledning du kanske vill meditera, det &'; s viktigt att komma ihåg att det finns många olika typer av meditation. Vissa meditationstekniker är rätt för vissa typer av människor, medan andra kanske inte fungerar så bra. Omdömen

Tiger Woods inte spela fotboll för en anledning. Omdömen

Det finns också en anledning vi inte t vill se Henry Kissinger delta Dancing with the Stars

Det &';. är inte en tillfällighet att de antika texterna säger att Buddha lärde 84.000 unika meditationer tekniker, en för vart och ett av sina 84.000 studenter Omdömen.

Det finns också en anledning till varför Hinduism lär att det finns en Gud för varje person och att alla måste hitta sin individuella metod för att be till och så småningom bli ett med sin egen Gud. Omdömen

Anledningen är att vi är alla olika Omdömen

Hur du isn &';... t på samma sätt som hur din granne är Omdömen

Så det är en bra idé att arbeta med hur du är istället för att kämpa hur du är

Till exempel, om du är inblandad i en kristen tradition, du får nytta av att utforska kristna meditationer. Det finns många att välja mellan

En judisk person kan hitta kabbalistiska och judiska meditationer passar dem bäst Omdömen

Om du &';.. Re buddhistisk eller muslim eller hindu, vart och ett av dessa traditioner har meditationer betona deras idéer och övertygelser.

Om du inte är en religiös person, kan det vara bra att tänka på din personliga psykologi eller din egen karaktär. Behöver du flytta fysiskt för att bearbeta nya uppgifter, eller föredrar du sitter i en stilla, lugn plats? Är du vanligtvis medveten om vad din kropp mår, eller tycker du om din kropp som främst att det som håller upp ditt huvud? Älskar du att lära hur saker fungerar och utforska olika filosofiska idéer? Vill du hellre ha detaljerade instruktioner att följa, eller föredrar du att få bara en liten bit av vägledning och sedan räkna ut själv? Får du djupt involverad i vad du läser, tänker eller känner, eller hittar du dina tankar rör sig smidigt från en sak till en annan? Omdömen

Ingen av dessa egenskaper är någon form av problem. Du hittar meditationstekniker eller meditationer att fungerar bra för någon av dessa stilar … liksom många andra som jag inte har listat. Omdömen

En av de första västerländska meditationslärare var en vän till mig. Han är inte byggt för att sitta ned och fokusera all sin uppmärksamhet under en lång tid; som inte ger honom en djup meditation upplevelse. Dock inte meditation där han kan flytta sin uppmärksamhet runt i hans kropp, upplever en sak djupt och sedan flytta till en annan, förse honom med en djup meditativ upplevelse. Hade han lärt sig en meditation skola som hävdade att den enda metoden var koncentrationen, skulle han inte ha blivit en mästare på meditation. Omdömen

Tyvärr, det finns ingen personlighetstest för meditatörer som mäter dina olika egenskaper för att passa du med precis rätt meditationsteknik. Så du kan behöva prova några olika dem innan du hittar en som fungerar för dig. Omdömen

I denna process att söka efter rätt teknik är viktigt urskiljning. Eftersom det finns de meditationslärare du möter som kommer att säga att deras är "det bästa och enda practice" och flytta från teknik till teknik kommer bara att sakta ner dina framsteg. Du kan höra att det är som att gräva en brunn, och du måste fortsätta tills du hittar vatten. Att &'; s fina metafor, men om det isn &'; t någon vatten under där du gräver, du &';! Ll aldrig hitta vatten oavsett hur länge du gräva Omdömen

Helst vill du att upptäcka en meditationsmetod som ger du resultat direkt, sedan stanna där och gräva efter lite. Om du vid något tillfälle du slutar att få resultat, då du och' ll måste bestämma om du och' re i en öken som &'; s slut på vatten, eller om att gräva djupare kommer att leda dig till en ny ström. Lita på dig själv att fatta detta beslut, men i stället för alla som kan tjäna pengar på ditt beslut att hålla fast vid en viss bana. Omdömen

Det betyder att om du frågar om du ska fortsätta eller inte och de säger " Du måste fortsätta! Och ditt nästa steg är $ 5,000 avancerad kurs! " då jag, för en, skulle hitta en annan meditationslärare. Omdömen

I tibetanska meditationstraditioner, lärare berättar ofta sina elever, "Jag har lärt dig allt jag kan. Jag föreslår att du går studie med denna andra lärare från och med nu på. " Om meditation lärare du har nu inte kan eller kanske inte är villig att föreslå en annan lärare om det skulle behövas, att &'; s viktigt att veta Omdömen

Meditation innebär inte att vi ska tro allt vårt läraren säger.. Det handlar mer om att bli självständig, lära sig att upptäcka vad som är äkta för dig och sedan lita på det. Om någon försöker att säga något annat, vara försiktig Omdömen  ..