*** Meditation inte kommer att hjälpa You

Meditation kommer inte att hjälpa dig. Omdömen

Meditation kommer inte göra dig mer fredlig och lugn. It &'; s inte kommer att eliminera din stress. Meditation kommer inte att bota din sjukdom. It &'; s inte kommer att avancera dig andligt. Meditation hjälper inte du göra bättre på ditt jobb eller sport eller hobby. Meditation inte ge någon magiska krafter. It &'; s inte kommer att hjälpa dig att tjäna mer pengar. Och du absolut inte kommer att bli upplyst från mediterar. Omdömen

Okej, det jag har sagt det. ? Nu, hur ya doin 'Omdömen

Om du har spenderat många år på din meditation kudde, tro mig, jag vet redan vad du &'; re tillfalla säga. Jag är beredd att lyssna på alla de sätt som meditation instruktion har förbättrat ditt liv, befria dig av vissa sjukdomar och gett dig styrkan att hoppa höga byggnader i ett enda skutt. Omdömen

Om du aldrig har mediterat emellertid du kan ha ett par olika reaktioner på vad jag sa. Du kan känna oro för att du var redo att gå till en meditation klass och förväntade några eller alla av ovanstående resultat som skulle göra ditt liv bättre … och naturligtvis, har du hört både berömda meditatörer och forskare säger att meditation kommer att ge alla dessa saker och varför är den här killen, Sashen, oense med experter, hmmm? Omdömen

Sedan igen, kanske du kände stor lättnad när du insåg att meditation inte kan hjälpa dig och du kallas din ängla resebyrå och avbröt meditation retreat semester. Kanske insåg att meditation bara kan vara en mer själv förbättringsprojekt som endast kommer att lägga till din redan överväldigande lista över att göra och' s och därmed skapa mer stress än det lättad Omdömen

Alright, bekännelse tid. . Jag kan inte säga att jag tror verkligen vad jag sade i det första stycket, men samtidigt tror jag inte tror motsatsen heller. Så varifrån kommer det i slutändan lämna mig? Jag don och 'en; t tror i meditation hype Omdömen

Är detta tyckas vara en osannolik sak att höra från någon som undervisar meditation, särskilt något som kallas “ Utökad. &Rdquo; meditation? Jag vill vara tydlig och även att hjälpa dig att hitta klarhet om meditation i stället för låsning på en massa onödiga begrepp som sannolikt kommer att komma i vägen för din förmåga att träna. Omdömen

Jag kan berätta för er helt enkelt att om du är ny till meditation, finns det inget sätt att säga vad meditation kan eller inte kan göra för dig. Omdömen

Du kan tro vad en meditationslärare säger till dig, du kan lyssna på vad andra människor säger, du kan föreställa sig något magiskt framtid där du kan flyta fred ovanför meditationskudde i timmar åt gången. Men i sanning, kan ingen förutse vad &'; s kommer att hända i framtiden. Det finns inget sätt att veta vilka resultat du personligen eller vunnit och 'en; t får från medling, oavsett vad någon säger något annat Omdömen

I slutändan, men detta är goda nyheter, eftersom det innebär att vad du verkligen. gör när du mediterar experimenterar. You &'; re göra ett experiment som är intern och personlig. Som med alla experiment, är det enda sättet att få verkliga resultat för att vidta åtgärder som du kan återge och sedan ärligt undersöka vad som händer när du gör dem. Och börjar ett experiment med en hel del förhoppningar och förutsägelser och förväntningar kan skeva dina resultat, precis som det skulle i en verklig vetenskapligt experiment. Alternativt kan du också få bra resultat och rabatt och misstolka dem om du startar experimentet med redan existerande fördomar redan på plats. Omdömen

För någon av er som redan har viss meditation erfarenhet, måste du vara ärlig om dina resultat också. It &'; s helt enkelt inte möjligt att verkligen veta hur exakta effekterna av medling på ditt liv har varit. Jag säger detta eftersom det inte finns någon tvilling till dig som lever ett identiskt liv i en identisk världen som har delat varje erfarenhet du har haft med undantag för meditation. Forskarna hänvisar till detta som inte har en kontroll för att jämföra med. Omdömen

Jag förstår varför folk tror att några av de egenskaper som de ser på mig kom från meditation jag har gjort. Men när jag tar en ser mig själv, kan jag inte hitta det. Det kan också vara så att jag är den typen av person som skulle avsluta med ett liv precis som mitt, även om jag tillbringade mina dagar spela minigolf, blötläggning i min badtunna och samla baseball samlarkort. Det kan vara att bara processen att växa äldre och mognar gav mig insikt och perspektiv som vissa kanske antar kom från att undersöka sinnet. Omdömen

Detta är också goda nyheter, för om jag skulle fästa sig vid tanken att meditation orsakat någon av de bra sakerna i mitt liv, skulle det ställa mig upp med förväntningar i livet och i praktiken som sannolikt skulle störa min förmåga att visa upp för båda. Här är ett exempel. Omdömen

Jag känner folk som har fått upprörd och även deprimerad när andra krav på sitt liv höll dem från vanliga meditation. Kan det vara så att om de gjorde &'en; t har tron ​​att meditation var tvungen att hantera stress i sitt liv, de skulle inte bli upprörd om vad situationen hindrar dem från att meditera och skulle därför ha mer av en öppen, kreativ acceptans av sitt liv? Ironin, naturligtvis, är att komma till denna plats är anledningen till att de mediterade hela tiden Omdömen

Håll mig underrättad om hur din egen experiment i meditation går Omdömen  ...