*** Hur man lär sig Buddhist Meditation Techniques

Tillbaka när jag började göra buddhistisk meditation i &'; 70 &'; s, var det svårt att hitta några buddhistiska böcker eller buddhistiska retreater eller buddhistiska meditation klasser eller någon information av något slag alls som kan hjälpa mig att lära mig en daglig buddhistisk meditation. Om du började prata om "Dalai Lama," folk tänkte du menade något slags restaurang med smörgåsar för flockdjur från Sydamerika. Omdömen

Det är annorlunda nu, förstås. Omdömen

I själva verket, Jag tror att folk har blivit lite buddhistisk meditation glad dessa dagar. Fler och fler människor växer förälskad med buddhistiska stilar av meditation. Min stad har endast 100.000 invånare, men vi har fyra centra med fokus på tibetanska meditation. Det finns också tre Zen meditation center och fyra Vipassana meditation center. Och jag är inte ens räkna de många yogacentra baserade på inte mindre än femton variant stilar. Omdömen

För personer som är nya i buddhistisk meditation, allt detta kan vara lite förvirrande.

Även om du begränsa den genom att besluta, säga att du vill göra Zen meditation, du har att välja mellan två olika Zen skolor. Dessutom har vi nu västra Zen meditationslärare från andra och tredje generationen som har skapat nya skolor Zen trodde att någon från Japan för femtio år sedan kanske inte ens känner igen. Omdömen

Om du dras till tibetanska meditation, du &'; ll finner fyra separata linjer inom den tibetanska buddhismen, alla innehåller olika lärare med fokus på olika varianter av undervisningsteman. Några av dessa lärare kan ha deltagit i två eller flera linjer själva. Omdömen

Det finns även vissa västerländska lärare dessa dagar som försöker ta buddhismen sig ur buddhistiska meditationer. Dessa folks har beslutat att lära grundläggande teknik utan den buddhistiska filosofin de härstammade från. Du kommer ofta höra tekniker som presenteras på detta sätt kallas "mindfulness meditation." Vissa sjukhus har börjat använda denna typ av mindfulness meditation för att stressa ner och ångest minskning.

Så var ska du börja när du försöker att välja mellan hundratals olika buddhistiska meditationstekniker? Omdömen

Låt mig ge ett råd som kan tyckas lite ovanligt, och det är : don &'en; t köpa in alla löften.

När du hör en meditationslärare tala eller lyssna på meditation CD-skivor eller läsa meditation böcker, kommer du säkert att märka historier om människor som lever verkligen fantastiska tillstånd vara som är förmodligen mycket sällsynta och ta en livstid av praxis att uppnå. Att &'; s vad jag anser en mycket stor morot hängande från slutet av en ganska lång käpp. Själv sprang jag efter att moroten för mer än trettio år. Och efter alla dessa trettio år av jaga det är närmare nu morot än den var i början av min praktik. Omdömen

Dessa så kallade löften var historien om vad som kan inträffa i någon avlägsen framtid om jag skulle bara meditera mer och längre och hitta en bättre teknik … helst en som gjorde ett löfte om upplysning i detta liv. När jag slutade lyssna på alla dessa löften, men kunde jag ställa mig denna enkla fråga: är min meditation praxis som producerar tillförlitliga resultat nu, eller bara hopp om någon form av resultat i en avlägsen framtid Omdömen

Om du tvingar dig att meditera, antingen för att du har att spendera minst trettio minuter innan du hittar någon ro eller för att det kan ta dig veckor att ha någon rymlighet eller klarhet, då kan du sluta tro att din brist på resultat beror på något som är fel med dig att du behöver mer träning korrekt Omdömen

Det &'; s. bra att prova en prova en praxis för ett antal veckor eller månader för att se vad dess like. Samtidigt, lita på dig själv att lägga märke till om du inte får de utlovade resultat nu, istället för att bara väntar på att få dem någon imaginär framtida tidpunkt. Och om du inte får de resultat du vill nu, kan det vara dags att överväga att titta på andra håll. Omdömen

Kom ihåg att du kanske inte ens behöver en buddhistisk meditationsteknik. Du kan hitta många, många typer av meditationer som är åtminstone, om inte mer, kraftfulla än buddhistisk meditation. Omdömen

Jag vill försäkra er om att fördelarna med att upptäcka en praxis som verkligen fungerar för dig, en som på ett tillförlitligt sätt genererar konsekventa resultat enkelt, långt större än kostnaden för varje gång det kan ta att hitta en sådan praxis Omdömen  ..