Tankar i Meditation

Fråga:

Jag är ny på meditation och har problem med att få i springan mellan mina tankar. Det verkar som om varje gång jag försöker att meditera, hålla tankar som löper genom mitt huvud. Jag kan inte få dem att sluta! Vad kan jag göra för att stilla mitt sinne så att jag kan komma in i gapet mellan mina tankar och börja uppleva fördelarna med meditation Omdömen

Svar:

Tankar är en naturlig biprodukt av meditationsprocessen. Du borde, &'; t försöker skjuta tankarna bort eller ogillar dem. De signalerar att en subcykel av din meditation period att slå sig ner är klar. Sinnet har släppt någon bit av gamla konditionering och har återvänt till den medvetna nivån och är nu redo att börja cykeln igen. Omdömen

Och mellan den punkt där du tänkte mantrat och sedan fann själv tänka andra tankar, Det var en kort diskontinuitet där sinnet upplever kort gapet. I början är det så flyktigt att det ofta ingen kännedom om det efteråt. Med tiden kommer dock att erfarenheterna av gapet bli mer bekant och öppna upp och sträcker sig längre tidsperioder. Du kanske märker, till exempel, efter några tankar dyker upp i ditt sinne i meditation som strax innan då det fanns ett utrymme där du weren &'en; t tänker mantra, och du weren &'en; t tänker andra tankar heller. Du var bara där vaken, utan tankar. Det är gapet, det är din självOmdömen

Den erfarenheten kommer naturligtvis utvecklas som du fortsätter meditation, men det måste vara tillåtet att hända, du kan och 'en;. T få det att hända genom att försöka rensa ditt sinne av tankar , eftersom det är bara mental ansträngning eller flera tankar Omdömen

Love,
Deepak Omdömen  ..