Skatter från Our Past: Inner Child Meditation

Djupt inom var och en av oss lever barnet vi en gång var. För de flesta av oss, vår inre barn ligger gömd under de lager som vi har lagt på för att bli vuxna. I vår brådska att sätta på vuxen kläder och levande vuxna liv, kan vi ha glömt den visdom och oskuld som vi hade när vi var barn. I meditation, kan vi få kontakt med vårt inre barn och återta vad vi har glömt. Omdömen

Du kan börja med att hitta ett foto på dig själv som ett barn som du kan titta på för en stund. Skol bilder fungerar ofta bra för att hjälpa dig ta kontakt med denna del av dig. Sitt i en avslappnad position, blunda och börja ta djupa andetag. Ställ avsikten att du ska ansluta med ditt inre barn. Vänta en bild på dig själv som ett barn att synas i ditt inre öga. Se din vuxna själv kramar ditt inre barn. Lyssna på vad ditt inre barn har att säga. Kanske ditt inre barn vill ge dig svaret på en fråga som du har funderar över. Efter allt, du aldrig behövt titta utanför dig själv när du var ett barn att veta hur du kände eller vad som var sant för dig. Du visste alltid svar. Det kan också vara en magen från en barndom sår som du nu kan läka genom att tala med ditt inre barn och erbjuda dem den visdom och perspektiv som kommer med förfall. Eller kanske du har bara glömt hur man ser världen med barnslig förundran och hopp, och ditt inre barn skulle vilja att ni ihåg hur. Tala om för din inre barn att du älskar dem och kommer att hålla dem säkra. Omfamna ditt inre barn och tala om för dem att du alltid finns där för dem. Låt ditt inre barn att alltid vara där för dig. Omdömen

Ansluta till ditt inre barn in med meditation är ett mycket användbart verktyg, men du kan också ta kontakt med ditt inre barn även när du inte är i meditation. Unna dig en lek daterar, glass, eller en promenad i parken. Låt dig skratta och spela mer. Ge dig själv tillåtelse att vara så klokt som ditt inre barn så att du kan sluta fokusera på vad som inte är viktigt och börja leva som om varje ögonblick är dyrbar. Ditt liv kommer att fyllas med mer skratt och roliga. Omdömen

För mer inspiration, besök DailyOM.
.