6 sätt att återställa din energi för resten av ditt Life

Du kan vara den typ av person som berättar själv att du behöver komma undan för att vila eller att du kommer att vila när du har tid. Kanske du säger att när jobbet eller projekt är gjort, då du kommer att vila. Kanske du ens väntar på "barnen att odlas upp" innan du vila. Detta sätt att leva livet, där vi konsekvent skjuta vad som är viktigt för oss, gör ingen rationell mening alls. Resten är redan i vår närvaro och syftet med denna artikel är att hjälpa dig att göra en avgörande subtil förändring som kan göra att du till fullo uppleva vila i åtminstone en av dess många aspekter. Omdömen

Det finns många sätt att se på vad resten egentligen är.

Det är inte bara en mångfacetterad ord utan också i livet, en rikt nyanserad uttryck - en inställning som vi kan sätta i våra dagliga liv, oavsett vad vi gör. Det finns ingen anledning att vänta till vila när vi kan vila just nu i stunden eller mellan stunder. Vi behöver inte anstränga sig för att leva. Så counterintuitive som det kan verka i dagens kultur, för det mesta livet kan levas i en avslappnad, vilsam sätt. Omdömen

Så långt tillbaka som 300 f.Kr., filosofen Chuang Tzu konstaterade att när en bågskytt övade, Han sköt med avkoppling och skicklighet. När en måttlig ekonomisk ersättning placerades framför bågskytten, fick han lite spänd, hans mål vacklade, och han missade ofta målet. När en stor utmärkelse erbjöds för sin noggrannhet, blev han nervös och orolig, med tydliga resultat. Detta ledde Chuang Tzu att snett konstatera att: "Den som ser alltför hårt på utsidan blir klumpig på insidan." Omdömen

I moderna tider människor som spelar golf hitta sin swing är nära perfekt när det inte finns någon bollen till hit. Men när en boll placeras på tee och någon håller poäng, oerfarna golfare swing oundvikligen misslyckas och bollen går utanför dess avsedda bana. När en golfare har en "drink", han ofta blir mer avslappnad och hans spel förbättras. Så även om en viss prestation kan förbättras på konstgjord väg, är det på bekostnad av vår vara fullt närvarande och minskar vår förmåga att reagera på andra omständigheter. Föreställ dig hur vår prestation i vardagen skulle förbättras om vi kunde lära oss att finna vila och avkoppling inifrån oss själva. Omdömen

Frågan är, "Hur kunde vi slappna av i färd med att leva?" eller "Hur kan vi ha vila i våra dagliga liv? Hur kan vi leva för resten av våra liv?"

Här är sex vilplan eller tekniker som kan hjälpa oss att hitta vila och avkoppling, lugn, lugn och restaurering, inom oss själva och i den stora Själv som omfamnar och håller oss alla.
Försök med något och du är på väg till resten av ditt liv. Omdömen

6 sätt att återställa din energi - vilplan

1. Breath - Efter uppgång och fall av dina andetag kan ta dig till en fredlig och lugn plats och återställa din energi. Det ger dig närvarande. Låt dina andetag hela vägen in magen för att minska stress. Nyckeln till naturliga och full andning är i utandnings - uthyrningen går. Men inte tvinga något. Omdömen

2. The Nap - Det är mycket underutnyttjad i vår kultur. Tjugo minuter är perfekt men även en fem-minuters tupplur kan vara mycket återställande. Inte gå mer än 20 minuter eller du kan känna groggy. Om du bara har en minut, prova detta. Håll vissa tangenter i dina händer och böja sig framåt i stolen med underarmarna vilande på låren. När du nicka bort, kommer nycklarna släppa och väcka dig. Även i denna minut, kommer du att känna lite mer utvilad. Poängen här är att ta lite tid för dig själv för, vila, bön meditation eller andliga övningar, djupt kan påverka kvaliteten på din dag. Omdömen

3. Paus-Learning att pausa är ett bra verktyg att ha upp din ärm. Dess värde ligger i att föra du medvetet närvarande. Du kan pausa en stund i din dagliga rutin och säga, "jag är närvarande. Jag är här nu." Sedan tillåta dig själv att vara med vad avslöjas. En ytterligare förbättring är att föra er uppmärksamhet på pausen mellan utandning och inandning. Även göra detta en gång kommer att ge dig en stunds vila och restaurering. Omdömen

4. Tystnad - Ordet "lyssna" innehåller samma bokstäver som ordet "tyst". - Alfred Brendel
Välj att vara närvarande och alert och lyssna förbi de inre samtal i sinnet, lyssna förbi ljudet av världen, och bara lyssna till tystnaden. Lyssna uppmärksamt på allt som kommer fram ur tystnaden. Om saker och ting börjar distrahera och störa dig, ta ditt fokus tillbaka till tystnaden. När du tränar föra din närvaro i tystnaden, kommer du att uppleva en vetskap och visdom som kommer att börja flöda inom dig. Det kommer vanligtvis att ta dig till ett tillstånd av fred, lugn och klarhet. Omdömen

5. Gör ingenting - Kan vara ett bra sätt att bryta mönstret av vanliga gör. Det är som att komma in i ett tillstånd av observation, där du uppfattar saker tydligt bara för vad de är. En analogi tittar båtar som går ut till havs. Du observerar dem när de passerar dig. Då kan du följa nästa. Om du gawk, tänk på hur du skulle vilja vara i en båt, etc., har du flyttat ut ur observation. Observation är bara om vad som är, inte vad du vet eller inte vet om en situation. Den makt som kommer från det internt, är enorm. Det är en aktiv plats neutralitetspolitik. Processen för att observera vad som är, är den process som frigör och återställer oss.

6. Vila i dig själv - Meditation. "Till sinnet som fortfarande, kapitulerar hela universum." Lao-Tzu. När du inte har utvecklat en intim relation med livet, med dig själv, kommer du tenderar att titta mot att ha sex eller att skaffa mer pengar, eller något attraktivt distraktion för att fylla tomheten inuti. För att fylla dig, måste du vara beredd att spendera tid ensam kvalitet tid med dig själv, inte med en bra bok, inte titta på tv, konst eller musik. Även om de har sin plats, lära sig att vara tyst med ditt eget inre. Varje gång kan du ta ditt fokus på en sak - en blomma, ett heligt ord, en scen i naturen - du mediterar. Det enklaste sättet att meditera är att observera den stigande och fallande av din andedräkt. Omdömen

Paul Kaye, DSS har medförfattare med John-Roger, D.S.S. Resten av din Lifeavailable på Amazon.com och i bokhandeln Omdömen  ..