Meditation: Den komponent som saknas inom vården reform

Tänk att ange en läkarmottagning och som hälsade genom en skylt som säger, "Tyst, meditation in Progress" och hitta ett väntrum fullt av människor som sitter med slutna ögon. Läkaren sitter bland dem öppnar ena ögat och rörelser till dig sitta ner och delta i. Kan denna vision är den saknade delen av vårdreformen? Omdömen

Många progressiva läkare kämpa för behovet av förebyggande och livsstilsförändringar som ett sätt att minska sjukvårdskostnaderna, men mängder av vetenskaplig forskning tyder på att meditation kan erbjuda en genväg till denna omfattande översyn inom hälso- medvetande. Omdömen

En verkligt hälsosam livsstil-förändring börjar inifrån, med en förändring i attityd och känsla om oss . Samhället lär oss att rikta vår uppmärksamhet mot materiella fördelar och sensorisk stimulering – jagar efter uppfyllelse i världen av förbrukningen. Resultatet är oftast utmattning och bristande anslutning till våra kroppar och inre välbefinnande. Det är inte konstigt att vi har låtit vår sjukvård ska baseras på konsumtion, alltför. När vi är sjuka, vi köper en "magiska" piller för att fixa oss och betala för dyra behandlingar och konsultationer. Söker utanför oss själva för hälsa, vi dämpa symptomen istället för att hantera de Omdömen bakomliggande orsakerna till ohälsa. Omdömen

Ta hand om kroppen börjar med att ta hand om själv inom. Läkare och författare Frank Lipman föreslår, "Ytterst det mest effektiva sättet att öka hälsan hos nationen och minska sjukvårdskostnader är genom att ta ansvar för vår egen hälsa och lära sig förebyggande verksamhet. Det har upprepade gånger visat att vad vi äter, hur Vi svarar på stress, hur mycket motion vi får vår exponering för kemikalier och kvaliteten på våra relationer och sociala stödsystem är kraftfull medicin. "Omdömen

Den felande länken till att skapa denna hälsomedvetande skapar den inre styrka och klarhet i sinnet som krävs för att göra hälsosamma beslut. Dagliga val om vad man ska äta, när man ska gå till sängs, hur mycket motion att göra, hur man hanterar stress på jobbet – alla är beroende av vårt humör och sinnesstämning. En effektiv meditationsmetod som släpper stress och fördjupar vår anslutning till inre tillfredsställelse och mental klarhet är den bästa grunden för att skapa hälsosamma vanor som varar. Omdömen

Lyckligtvis vetenskapen har tagit mystik ur meditation och dess inverkan på hälsan. På marknaden för självhjälp och meditation, subjektiva rapporter är otillförlitliga för att vårdreformen. Men forskarna har studerat vad som händer i Europa med hjärnan under meditation, och hur meditation effekter ämnesomsättning, blod laktat, hjärtfrekvens, blodtryck och åldrande. Omdömen

Redan 1971, forskare började se bortom subjektivt rapporter om meditatörer och undersöker fysiologiska korrelat för det meditativa tillståndet. I fysiologin laboratorier UCLA ades Tran Medling tekniken visat sig ge minskningar i syreförbrukning, andningsfrekvens, hjärtfrekvens, muskelspänningar, och blodtryck, och en större ökning av hudmotstånd (visar ett mer avslappnat tillstånd). Sedan dess har över 600 studier publicerats i den vetenskapliga journals.Transcendental Meditation är den mest utforskade av alla meditationstekniker, visar omfattande fördelar för kropp, själ och beteende. Healthcare reformister i Washington, överväldigad av pharmeceutical lobbyister, bör överväga resultaten på hälsa besparingar:

• En studie som publiceras i tidskriften av psykosomatisk medicin funnit att Transcendental Meditation gruppen hade 55% mindre medicinsk vårdutnyttjande, både i sluten och öppenvård, jämfört med kontroller matchade för ålder, kön och yrke. Transcendental Meditation gruppen hade lägre sjuktal i alla kategorier av sjukdomar, inklusive 87% mindre sjukhusvård för hjärtsjukdomar och 55% mindre för cancer. [1]

• Jämfört med de fem ledande anti-hypertoni läkemedel under en period på 20 år, en studie som publiceras i American Journal of Hypertension indikerade att TM tekniken hade den lägsta kostnaden och mest hälsofördelar. Kostnadsminskningen för Transcendental Meditation varierade från 23,7% till 72,9% mindre än de blodtryckssänkande läkemedel. [2]

• Människor som utövar Transcendental Meditation spenderar 11% mindre per år på sjukvård än befolkningen i allmänhet. [3]

• Forskning visar att TM tekniken stärker också hälsa genom att sänka sina vanor såsom tobak, alkohol och receptfria läkemedel användning, som är beteende korrelat av kronisk stress och resulterar i miljontals dollar i sjukvårdskostnader varje år. För
exempel siffror från aktionen för tobak-Free Kids hävda att rökare kostar ekonomin 97600000000 $ per år i förlorad produktivitet. Omdömen

Ändra vårdmodell från att fokusera på kostsamma sjukdomsbehandling, till förebyggande vård med meditation som en kärnverksamhet, kommer att skapa ett sjukvårdssystem som inte bara kommer att kostnadseffektivt men skapar en högre standard för vad det innebär att vara friska. Omdömen

1. Referens: Orme-Johnson, D. W. (1987). Medicinsk vårdutnyttjande och Transcendental Meditation-programmet. Psykosomatisk medicin;

2 493-507: 49 (1).. Referens: Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Orme-Johnson DW, Rainforth M, Salerno JW, Sheppard W, Castillo-Richmond A, Barnes VA, Nidich SI. En randomiserad kontrollerad studie av stressreducering i afroamerikaner behandlas för högt blodtryck under ett år. American Journal of Hypertension, 18: 88-98, 2005. Omdömen

3. Herron, R. E., Hillis, S. L. (2000). Effekterna av Transcendental Meditation Program på sjukvårdskostnader. Sammanfattningar av den amerikanska folkhälsaanslutningen 128. Årsmöte och Exposition, från 12 till 16 november, s. . 178.