*** När är den bästa tiden att meditera störst nytta?

Den bästa tiden för dig att meditera är den tid som du kommer att göra det! Det är den tid som fungerar bäst i ditt schema, den tid som är enklast för dig. Om du väljer en tid som passar din livsstil, hittar du erfarenhet mer tilltalande och mer naturligt. Omdömen

Jag anser att ovanstående är det bästa sättet att svara på frågan: "När är den bästa tiden att meditera för största fördelarna? " Om det är ett tillräckligt svar till dig, det finns egentligen ingen anledning att läsa vidare. Jag hoppas att ni kommer, dock. Omdömen

Ibland veta andras erfarenheter kan hjälpa dig antingen att besluta när man ska meditera eller besluta vilka tider på dagen för att experimentera med meditera. När man arbetar en-mot-en med individer, jag lyssna på dem energiskt och ge specifika rekommendationer. Men när du skriver en artikel som en mängd olika människor kommer att läsa, jag måste ta itu med det på ett annat sätt. Så, här är några överväganden. Omdömen

Om My Own Times of Day Omdömen

Min bästa tiden att meditera är 04:00. När jag vaknar naturligt vid den tiden, jag mediterar. Det är en glad tid, tyst, fredlig, även fåglarna fortfarande. Jag älskar den tiden eftersom mitt sinne inte är fylld med tankar från dagen virvlande i mitt huvud. Eftersom jag har precis kommit ur sömnen, jag är i ett tillstånd av icke-motstånd och fred. Typiskt, jag mediterar i 15-30 minuter, ibland längre. Då jag bestämmer mig för om jag upp för dagen eller om jag vill återvända till sömn. Om jag inte har mediterat på 4:00, då jag ofta meditera före dagens aktiviteter. Omdömen

Det är viktigt för mig att inte ha en fast schema. Min kropp och min intuition säger mig när det är dags att meditera. Om jag känner att jag "tvinga" mig att meditera, stoppa jag. Istället, jag gå en promenad eller göra något annat än vad jag har gjort för att släppa något motstånd eller rensa mitt huvud. Eftersom jag är en vanlig meditatör, är det rimligt att säga att jag bara meditera när jag vill. När jag började, men jag tyckte att det var viktigt att fatta beslut om att meditera vid vissa tider och sitta mig ner för att göra det om jag verkligen ville eller inte. Omdömen

På eftermiddagen runt 05:00 är en annan tid på dagen som jag mediterar ofta. I de flesta av vår kultur, är att i slutet av "arbetsdagen." Men som en entreprenör, jag sällan sluta arbeta vid den tiden, men jag tycker om att ta en paus. När pausen är meditation, jag går från mitt kontor till vardagsrummet i mitt hus och sitta i en av de två stolar som jag köpte specifikt för meditation. Omdömen

förfluten tid av denna meditation är ganska varierande. Mitt syfte är att uppleva känslan av samband med det gudomliga, som jag bäst kan beskriva som "avskildhet med en ökad medvetenhet." Det är en speciell känsla, som förstås av dem som känner det, men verkligen outsäglig. Brukar jag når detta tillstånd snabbt, om jag är upprörd eller förvirrad och behöver koppla av först. Jag bor i en känsla av ökad medvetenhet tills den slutar spontant. Det kan vara några sekunder eller några minuter. Även om jag bara några sekunder i att medvetandet, jag fyllas i timmar. Omdömen

Dessutom, jag leder mina klienter genom guidade meditation processer på telefonen, ofta flera gånger om dagen. Detta sätter mig i samma medvetande som mediterar för mig själv, så jag anser att detta är en del av min meditativ praktik. Jag håller också mina stamkunder i medvetandet tre gånger om dagen, vilket är en annan aspekt av min meditativ praktik. Omdömen

Exempel på övriga "Best Times Omdömen

I arbetet med andra på att etablera sin meditativa metoder, Jag har blivit väldigt öppen om de olika metoder och strategier för meditation, inklusive tid på dygnet. Jag uppmuntrar människor att experimentera för att hitta sina egna vägar. Nybörjare måste börja på enklaste tid, vilket kan vara i en bil parkerad på uppfarten eller köpcentrum eftersom det är deras enda gången ensam. För vissa, direkt efter svalna efter träning är en tid kroppen är mycket mottaglig för djup vila eller meditation. Före eller i stället för en måltid för att låta kroppen vårdas före eller i stället för livsmedel kan gynna många. Omdömen

Inte alla meditation kräver sitter i en stol. Jogging är meditation för vissa; simning för andra; trädgårdsarbete för andra. Hitta en aktivitet som hjälper dig att ställa in den gudomliga aspekten av er, och när tiden är rätt för denna verksamhet, är det rätt tid att meditera för dig. Omdömen

03:00 på eftermiddagen är ofta en tids på dagen när människor behöver en paus; på arbetsplatsen, bryter yrsel ofta eftersom människor måste skaka eller skratta eller skrika. Direkt efter det kan vara en optimal tid för vissa att sitta tyst i några minuter. Omdömen

Nu Tillbaka till dig

Du kanske upptäcker att du har en bästa tid på dagen när du är lära sig att meditera det är en annan bästa tiden på dagen när du är en erfaren meditatör. När du bara lära sig att meditera, är det bra att ha optimala förutsättningar - en lugn plats utan avbrott. När du har upplevt några fördelar med meditera, behöver du inte skapa idealiska omgivningar eftersom du kommer att begås på en annan nivå. Många människor mediterar på flygplan och tåg eller andra bullriga platser. Omdömen

Din personliga energi kommer ebb och flod under hela dagen, så att du kommer att vilja dra nytta av kroppens rytm. Du kanske tycker att det är mest fördelaktigt att meditera när din personliga energi sänker naturligt. Omdömen

Jag vet att när som helst på dygnet kan arbeta, med undantag för efter måltider, som meditation saktar kroppen ner, inklusive matsmältnings systemet. Det finns ingen magisk tid av klockan. Det finns alternativ Omdömen  ..