Positiva affirmationer: Hur man tämja en vild Elephant

Har du någonsin känt dig komma bort från dig? Ett ögonblick, du är helt lugn, nästa, känner du så bedrövad att du kan knappt hålla ihop. Racing i en miljon riktningar, ditt sinne spelar de otaliga möjligheter, och hela tiden, din beslutsamhet att förbli lugna glider bort. I tider som dessa, kan vårt sinne verka som en vild elefant, racing utom kontroll. Hur kan vi tämja denna vilda elefanten så det fungerar för oss, i stället för mot oss? Omdömen

Om du tjuder en elefant, flaxar det öronen och slår sin svans och försöker springa iväg. Och det är vad sinnet gör när vi försöker att tjudra det. Ju hårdare vi försöker ta tag i våra tankar, desto starkare de drar ifrån oss. Här är ett bra exempel - tänka på något, vad som helst - bara inte tänka på en rosa elefant. När du läser det, vad tyckte du om? Min gissning är, trodde du antagligen av en rosa elefant. Så försöker stoppa oss från att tänka om något kanske inte är den bästa metoden. Omdömen

skällde en elefant när den körs bort kommer inte att göra mycket bra heller. Kan ni föreställa er att försöka skälla en elefant? Skällde oss är som att alltför - när vårt sinne går vilda kommer inte ge positiva resultat. Vi kan smälla oss tills vi är slut på energi ... vi kan vara arg tills vi är blå i ansiktet, men vårt sinne är fortfarande kommer att tänka vad man vill. Så jag hoppas att ni kommer att ta mitt ord för det - det finns en bättre metod än skällde oss Omdömen

Att döma en elefant är inte produktivt heller. - Det kommer inte att hjälpa elefanten och det kommer inte att göra vårt jobb lättare. Så även om vi bedömer oss själva eller våra tankar, vad har vi åstadkommit? Vi kanske känner illa om oss själva, vi kan känna värdelös, men vi kommer definitivt inte att uppleva storhet inom oss. Så att döma oss själva eller våra tankar är inte den strategi som vi letar efter heller. Omdömen

Så vad är det bästa sättet? Om en vild elefant försöker springa iväg, i stället för att tjudra det, eller knytnäven det, eller att döma det, kan du försiktigt dra den tillbaka. Om och om igen, varje gång det körs bort, försiktigt dra tillbaka. Det kan bidra till att ge en jordnöt eller något sött att övertyga den att komma tillbaka frivilligt också. Med tiden, och med kontinuerlig utbildning, elefanten ska tämjas när det vet att du är befälhavare. Så också, kommer ditt sinne tämjas när du tränar dra tillbaka. Omdömen

Varje gång du upplever en tanke som du inte vill, antingen under meditation eller i ditt dagliga liv genom att försiktigt dra dig bort från den tanken . Din första impuls är förmodligen kommer att vara att döma dig själv, eller att tvinga tanken från ditt sinne. Men vi båda vet att detta bara kommer inte att fungera. Försiktigt dra dig tillbaka är det bästa sättet, och precis som elefanten, är det lättare om du har något sött att dra dig tillbaka till. Detta är en form av mantra meditation. Fokusera på att känna dina andetag flyttar in och ut ur din kropp, och dra dig tillbaka till ett mantra eller positiv bekräftelse. Till exempel, om du håller tänker för dig själv, "Jag är så ful," du kan välja att säga, "Jag är vacker." Ju mer du tränar bekräfta detta till dig själv, desto kraftfullare blir det. Tänk på det ... det fungerade i motsatt riktning, eller hur? Har inte dina negativa tankar fört dig ner? Har de inte skapade alla typer av förödelse i ditt liv? Varför inte låta positiva affirmationer har en go på det ett tag, och se vad som händer? Omdömen

Positiva affirmationer kan ta sig många former. För att skapa din använder presens, vara positiv och undvika ordet "inte". Till exempel kan din bekräftelse vara "Jag älskar mig för den jag är", istället för att säga, "Jag hatar inte mig själv längre." Sedan öva upprepa det för dig själv med övertygelse hela dagen. När saker är lätta, är denna praxis lätt som helst. Sedan, under prövande tider, när vårt sinne vill gå vilt, positiva affirmationer ger vårt sinne något stadigt att hålla fast vid. Omdömen

Som en elefant, är sinnet kraftfull. Och när tämjas, både elefanter och sinne kommer att fungera för dig. Så när du befinner dig mitt i negativa tankar, när du hittar ditt sinne springer iväg på dig, försiktigt dra den tillbaka. Genom att kontinuerligt dra dig tillbaka till positiva tankar, hittar du din självkänsla ökar och din syn på livet förbättras.

Kan alla vara glada och kan alla vara väl Omdömen  ..