Anslutning Mind Body And Spirit

Ansluta sinne, är kropp och ande Omdömen

Meditation en process för att lugna ner kropp och själ, samt att erhålla inriktning med sprit. Med våra kroppar är den påtagliga, vår ande och' s vara immateriella och våra sinnen, är en del av båda, är det lätt att förstå hur alla tre fungerar som delar av helheten. Det är viktigt att inse alla tre avhandlingar aspekter av hela vår varelse för att meditera framgångsrikt. Omdömen

Det finns olika metoder av meditation som kan utövas på ett effektivt sätt. Utmaningen ligger i att slutsats vilka metoder som fungerar bäst för dig. Jag använder mina egna speciella blandningar av tekniker I &'; ve förvärvat under årens lopp. Att veta vad som fungerar bäst för dig som individ endast kan ske genom praktiken. Det finns några grundläggande metoder som fungerar bra för de flesta och sedan de som bara fungerar bra för ett fåtal.

Följande metod är min andel av vad som för närvarande arbetar för mig.

När jag mediterar, jag arbetar med sju grundläggande metoder och principer.

1.Breath
producera ljudet av djupandning har en lugn och läkande effekt. Detta är en av de lärdomar jag samlat från boken och '; Bikram &'; s som börjar Yoga Class &' ;. Det är känt för att ha en sensationell helande tendens ungefär samma som (från mitt perspektiv) sjungandet av &'; Ooom &' ;. Båda som producerar inre ljud rytmer välgörande för hela kroppen avslappning .. Omdömen

2.Prayer:
Detta steg är mycket viktigt för mig, eftersom det garanterar att jag är i linje med principerna för Sanning och Kärlek. Dessa två viktiga styrkor är att erkänna sanningen och inte min egen förståelse, tillsammans med att se till att bön är att Gud, skaparen av alla ting och inte en mindre gud. Detta är inte religion. Snarare är det ett erkännande av högre effekt och det &'; s roll i livet Omdömen

3.Chakra Cleansing. Review, är detta en är ganska nytt för mig. Men från min förståelse Chakra kanal energi upp och ner genom sju poäng av ryggraden, samt in och ut i en givande och tagande andas formation. Vikten av rengöring Chakra är att hålla vägar tydlig och fungerar väl. Det är lite detaljer som går längs med den här tekniken, men som jag nämnde, jag är ny på den här, och fortfarande lärande. Omdömen

4. Räkna ner till Avkoppling: Hotels-Base.com Min allra första erfarenhet av hur man mediterar var nedräkning 10-0 som en avkopplande teknik. Med varje fallande antal ta ett djupt andetag in, hålla den, och sedan släppa ut luft ur långsamt. Detta sker när du går djupare ner i avslappning tills du når noll. Målet här är att uppnås total avkoppling Omdömen

5.Clearing Sinnet. Review, är detta också en del av nedräkningen processen. Ibland efter att ha använt nedräknings metod tankar fortfarande racing genom hjärnan. Om så är fallet, kan släppa svårt att släppa tankarna ta med fokus på djupandning igen eller ens upprepa nedräkningsprocessen. Omdömen

6. Erkänna och känslan Chi: Review, är detta där man ansluter till livskraften som finns i varje sak. Det är också där principerna Sanning och LOVE träda i kraft. Tacksamhet (enligt min mening) är en stor stimulator av Chi.

7.Visualization:
sista delen av min del här är en metod som används i lagen om attraktion. Visualisera för att locka den typ av dagen jag vill eller fokusera på de saker som jag syftar till att manifestera. Omdömen

Det är bra att inse att meditation är som att ta ut soporna. I alla aspekter av livet måste vi bli av med avfall på en regelbunden basis. Fördelarna med meditation är ofta förbises eller avfärdas som onödig eller alltför konstigt. Det är dock mycket viktigt att föryngra effekter och ansluta sinne kropp och ande som en helhet.

Daily Meditera är en sund och klokt val att resa livs resa hälsosamt. Omdömen

Ett av verktygen som används för att avgöra vad som fungerar bäst för är The Wild Divine Project.
Wild Divine.

LYSSNA TILL MER med healing rytmer PODCAST Omdömen.