Koppla av att få vad du vill i livet - Silva Life System

“ andas in, jag lugna kropp och själ. Andas ut, jag ler. Boning i nuet Jag vet att detta är den enda ögonblick &". – Thich Nhat Hanh Omdömen

Meditation är helt enkelt lära sig att slappna av, lugn sinne prat, och att fokusera dina tankar. It &'; s om att koppla din kropp och bromsa ditt tänkande processen så att du kan låta dig falla in i en lugnare, djupare nivå av medvetande.

lugna ditt sinne hjälper dig att få vad du vill i livet på flera sätt. Först hjälper det dig att komma i kontakt med vem du är och vad du verkligen vill, i motsats till vad den yttre världen hävdar dig och' re tänkt att vilja. För det andra, det hjälper dig att agera utifrån en plats för lugn och från vetskapen om att allt är sammanlänkat. Åtgärd som kommer från inre stillhet är mycket effektivare än åtgärder som är en produkt av ångest, rädsla, ilska, eller tävling. Och för det tredje, meditation är den ideala staten på sig att skapa en tydlig mental bild av vad du vill och att inleda processen att flytta dessa saker i ditt liv.

Det finns många olika sätt att meditera; koncentrera sig på din andedräkt är den vanligaste formen av meditation. Nedan hittar du en enkel meditation rutin som du kan börja träna direkt. Omdömen

1. Helst bör du mediterar i minst femton minuter om dagen. Du bör också försöka att meditera vid samma tidpunkt varje dag för att bidra till att skapa en känsla av ritual. Omdömen

2. Hitta en lugn plats där du segrade och 'en; t avbrytas. Du kan ligga ner eller sitta med ryggen rak och utan att korsa dina armar eller benen. Omdömen

3. Du kan spela mjuk musik om du &'; D gillar, eller tända ett ljus. Något rituella hjälper signal till hjärnan att det &';. Dags att bromsa Omdömen

4. Blunda och koncentrera dig på din andning. Medvetenheten om andningsprocessen i sig är tillräckligt för att bromsa din andning. Låt magen flytta uppåt vid inandning och nedåt på utandning. Omdömen

5. Bild en lugn miljö. Det kan vara stranden, bergen, en sjö eller någon plats som gör att du känner dig lugn och fridfull. Omdömen

6. Fortsätt att koncentrera dig på din andning. Om ditt sinne vandrar, helt enkelt ta det försiktigt tillbaka till nuet och fokusera på dina andetag. Det hjälper ofta att upprepa en enkel fras för att hålla dig fokuserad, som den gamla Zen talesätt:. &Ldquo; Att bara vara med vad som är &"; Du kan också tänka sig en varm, mjuk ljus som kommer in genom toppen av huvudet och rör sig långsamt ner mot tårna, avkopplande kroppen helt. Omdömen

7. När du känner en känsla av lugn, kan du påbörja processen med inre lyssnande.

Många människor har svårt att lära sig att vara helt enkelt tyst och stilla. Silva Life System erbjuder dessa människor en lösning. Denna metod, som har använts av otaliga människor i många år, lär ut hur man enkelt nå hjärnan vågmönster som kallas Alpha – som är förknippad med lätt sömn-samtidigt som den är helt alert. Det hjälper dig att skapa en känsla av total avkoppling, lugn och frid. Silva Life System erbjuder en genväg till meditation och att få de många fördelarna med denna gamla praxis Omdömen  ..