Tankar och känslor och känslomässiga Intelligence

1. Du kan inte kontrollera varje tanke du har, men du kan kontrollera flödet av dina tankar. Omdömen

Det viktigaste att förstå är skillnaden mellan den första och reaktiv eller svar eller tankar. En första tanke är en som antingen bara dyker in i ditt sinne utan någon uppenbar anledning. Omdömen

Det är omöjligt att kontrollera varje första tanke, men som vi kommer att se, hantera ditt tillstånd kan påverka frekvensen av obefogade första tankar. Reaktiv eller respons tankar kan och bör styras och hanteras på ett effektivt och konstruktivt sätt, det kallas emotionell intelligens. Och det är ämnet för dagens artikel. Omdömen

2. Känslor brukar släpa efter tankar. Omdömen

En serie tankar leder vanligen till en viss stat känsla. Ibland så händer ganska snabbt ville andra fördröjningen kan vara längre. Detta är viktigt att förstå om man är att få makt över sig själv. Omdömen

3. Riktningen för flödet av dina tankar vanligtvis bestämma riktningen för dina känslor. Omdömen

För det mesta en enda tanke inte bestämma tillståndet för dina känslor. Ditt tillstånd är oftast resultatet av en sekvens av tankar. Om sekvensen är negativ, kommer dina känslor försämras. Men om sekvensen av tanken är positivt, kommer dina känslor bättre. Omdömen

Om du inte kan styra en första tanke, men du kan styra de reaktiva och lyhörda tankar, sedan hantera vår topp känsla vilar på oss att hantera riktningen av flödet av våra tankar

4. Känslor sätta makt bakom dina tankar när dina tankar och känslor är synkroniserade Omdömen

Tankar och känslor arbeta tillsammans för att skapa uppåt och nedåt spiraler. några lyckliga tankar och du börjar känna dig bättre, mår bättre ger dig möjlighet att tänka mer lyckliga tankar som i sin tur gör att du känner ännu bättre. Det är en positiv uppåtgående spiral. Men det fungerar lika effektivt tvärtom; några olyckliga tankar och du börjar känna dig värre, känner värre gör du tror mer olyckliga tankar som i sin tur gör att du känner ännu värre. Det är en negativ nedåtgående spiral. Omdömen

5. Förändringstakten i både uppåt- och nedåtgående spiraler kommer att påskynda längre och mer intensivt de är synkroniserade.

Såvida kontrolleras på något sätt, uppåt och nedåt spiraler fortsätter att cykla snabbare och snabbare. När en positiv cykel accelererar det kan leda till eufori som visserligen roligt, kan leda till vissa negativa resultat såsom dålig beslutsfattande och utbrändhet. Tack och lov våra egna kretslopp och sunt förnuft brukar moderata tendens. Omdömen

Men för de flesta av oss, är det den okontrollerade nedåtgående spiral som vanligtvis orsakar mest problem som nedåtgående spiraler är mest förödande för vår egen välfärd och relationer . Att lära sig att hantera negativa cykler är en viktig del av emotionell intelligens. Omdömen

6. Känslor demoralisera tankar när de inte är synkroniserade. Omdömen

Om dina tankar och känslor flödar i en riktning, att ändra riktning på dina tankar är mycket svårare än när dina känslor är synkroniserade med den riktning du vill att dina tankar att gå. Ditt tillstånd av känsla disempowers din grundutbildning tanke; med andra ord du måste arbeta hårdare för att ändra riktning då du göra för att hålla går i samma riktning. Det fungerar i de flesta saker i livet. Omdömen

7. Det finns fler tankar än känslor. Omdömen

För att demonstrera poängen låt oss säga att det finns 10 tankar för varje känsla. Detta är goda nyheter eftersom genom att övervaka några känslor kunde hålla koll på många tankar. Vad vi känner vid en viss tidpunkt är, till exempel, resultatet av de senaste 10 tankar. Omdömen

Så, på ett mycket enkelt känsla, vi kan titta tillbaka och se vilken riktning våra tankar går i. Det en känsla har aviserad oss ​​att träna tanke som leder i en viss riktning. Omdömen

8. Det finns naturliga cykler och rytmer i livet Omdömen

Dessa naturliga cykler och rytmer gör påverkar vår förmåga att styra våra tankar och känslor. Det är viktigt att förstå att de påverkar men inte kontrollerar vår förmåga. Det finns också onaturliga tillstånd som orsakas av sådant som kemisk obalans och skador, dessa har också en inverkan på vår förmåga att kontrollera en tankar och känslor. Omdömen

Förståelse och medkänsla, för både oss själva och andra, är viktiga ; saker är inte alltid vad de verkar. Omdömen

Vårt mål är därför att hantera tankar (och resulterande känslor) som vi kan och bör styra, samt att dämpa effekterna av naturliga och onaturliga cykler och rytmer.

9. Nyckeln till självbehärskning är självkännedom. Omdömen

Självkännedom är nyckeln till självkontroll, att förvalta våra tankar genom att övervaka våra känslor. Våra känslor är ett återkopplingssystem, berättar de för oss hur bra vi hanterar våra tankar. Omdömen

Att förstå vad du vill känna är utgångspunkten. Bestäm vilket tillstånd du vill bo i och sedan övervaka dina känslor i förhållande till staten. Om du vill vara lycklig självinsikt kommer att varna dig till en stat som inte är i harmoni med lycka. Efter att ha varnats för att göra denna oönskade tillstånd du kommer att kunna titta in genom dina tidigare tankar och identifiera var denna oönskade tillstånd uppstod. Omdömen

Det kan ta en bråkdel av en sekund eller kanske behöver lite försiktiga kontemplation men antingen sätt självinsikt ger dig möjlighet att skapa och hantera det läge du vill. Omdömen

10. Ha kul, gärna Omdömen

Detta är kärnan i emotionell intelligens Omdömen  ...