Är Your Mind Your Enemy: Vill du fly i illusionen att din sanning är sanningen

I mer än fyrtio år, Lou Tice hjälpt företag, ideella organisationer, idrottslag och enskilda idrottare nå framgång?. Som grundare av Stilla Institute, Lou tänkande i ämnet personlig utveckling ledde till hans skapa verktyg och teknik som stöds människor som Kirk Gibson, Pete Carroll och Nick Saban. Lou förstod att våra sinnen – ord, bilder och känslor som vi åberopar att kommunicera med oss ​​– kan antingen vara gaspedalen som driver vår framgång, eller bromsarna som dödar vår drivkraft för evigt. Omdömen

Det fanns en tid som vi sett effekten av mentala bilder och self-talk på framgång som new age rotvälska. Vi förstår nu att dessa bilder utgör grunden för våra beslut och handlingar. Senaste arbete inom neurovetenskap har visat att även om vår första decennium är vår viktigaste när det gäller utvecklingen av våra världsbilder, kan vi ändra på djupgående sätt forever (Google "neuroplasticity" för mer information om detta ämne). Omdömen

sen John Gardner, grundare av Common Cause och tidigare ordförande i Carnegie Foundation, sade följande itu McKinsey och Company Partners i ett tal mer än 20 år sedan: "Jag sade i min bok, självförnyelse, att vi bygger vårt eget fängelser och fungera som våra egna fängelsevakter. Jag håller inte längre helt med det. Jag tror fortfarande att vi är våra egna fängelsevakter, men jag har kommit fram till att våra föräldrar och samhället i stort har en hand i att bygga våra fängelser. De skapar roller för oss – och självbilder och ndash; som håller oss fångna under en lång tid individen inriktad på självförnyelse måste ta itu med spöken från det förflutna och ndash;. minnet av tidiga misslyckanden, förbittring över barndom dramer och uppror, ackumulerade missnöje och förbittring som länge har överlevt deras sak. Ibland håller fast vid spöken med något nästan närmar nöje – men hämmande effekt på tillväxten är ofrånkomlig. Som Jim Whitaker, som klättrade Mount Everest, sade: "Du erövra aldrig berget; du bara erövra dig själv. "" Omdömen

Gardner var korrekt. Vi blir så hard-wired att medan förändring är möjlig, det är inte lätt. Vi fly ofta i illusionen att vår sanning är sanningen. Vår följd tyst men dödliga self-talk bekräftar våra förutfattade meningar och slänger motsägelse bevis helt enkelt fel, men jag göra en utvikning

Tillbaka till Lou Tice:... hans perspektiv är att vi alla bedriver inre dialog på en av fyra nivåer i första, som han kallar "negativ resignation," vi övertyga oss om att något önskvärt är omöjligt att uppnå, och därför inte ens värt att sträva efter. För att göra saken värre, när vi är i denna sinnesstämning, skapar vi bilder av oss själva misslyckas och känslor om att underlåtenheten som är så negativ att vi bara behöver inte fundera. kan vi också omedvetet lyssna på människor (jag kallar dem nejsägare, doomsdayers, dröm-slayers och spelare) som validerar vår negativa, självförgörande perspektiv.

På den andra nivån, som jag kallar "passiv resignation," ser vi att vi har ett problem, men vi har inte någon verklig avsikt att göra något åt ​​det. Några exempel på den inre dialog som reflekteras här: "Well … Jag vet att jag borde sluta röka, men jag tänker inte" eller "jag ska sluta äta så mycket skräpmat som jag gör och gå ner i vikt, men jag verkligen njuta av att äta det där, och jag har inte tid att träna. "Omdömen

Den tredje nivån kännetecknas av att löften som alltid gå sönder. Den nyårslöfte är en stor (och tid) exempel på detta. Här är den främsta orsaken till att dessa löften om förbättring gå sönder det mesta: Vi vidtar åtgärder baserat på ord och bilder i våra sinnen, och de efterföljande känslor som de genererar. Någon försöker sluta röka, till exempel, föreställer sig ofta som någon försöker sluta snarare än att ersätta den bilden med en alternativ, till exempel en bild av sig själv som en icke-rökare. Omdömen

I den fjärde nivån, vi faktiskt ersätta de improduktiva ord vi använder (både med oss ​​själva och andra) och mentala bilder som vi åberopar med mer produktiva ord och bilder. "Jag är en rökare som försöker sluta" blir "Jag är en icke rökare." "Jag försöker att hålla sig borta från att äta skräpmat" blir "Jag äter inte skräpmat." Bilder, bilder och intern och extern dialog måste förändras. Detta är inte eteriska hokuspokus. Våra sinnen kommer att acceptera vad de blir tillsagda att acceptera. Genom att konsekvent byta ut negativa bilder med positiva, förändring kan, och kommer att hända. Ju tidigare i improduktiva cykeln av ord /bilder, känslor och handling vi fångar oss, desto mer sannolikt vi kommer att kunna göra de förändringar vi vill göra, antingen sträva efter något som vi vill ha, eller eliminera något som vi inte gör det.

Allt detta är svårt, men överhängande att uppnå. För att starta, gör följande:

• Släng alla doomsdayers, nejsägare, dröm-slayers och spel-spelare du har i ditt liv. Några av dessa människor kan vara dina anhöriga, så det kan vara tufft. Åtminstone begränsa din exponering för dessa människor och berätta varför du gör så Omdömen

&bull. Revision ditt eget tänkande och self-talk. Detta är enkelt men inte lätt. Med lite övning, men du kan bli skicklig på att se hur du torped dina bästa avsikter med skuld, domar och tyst fingervisning. Medvetet anställa mer positivt språk Omdömen

&bull. Kontrollera att du har någon i ditt liv som är allestädes närvarande som kan, och kommer, ringa dig "på dina grejer." Det kan vara en mentor eller en coach. De flesta vänner är fruktansvärt på detta, så lita inte på dem. En betald professionell som aldrig blandar ihop "validering" med "stöd" är mest användbar. Omdömen

Lycka till!

Copyright 2014 Rand Golletz. All rights reserved Omdömen  ..