*** Självkännedom: Emotionell intelligens och samspelet mellan kropp, själ och Spirit

Varför är självinsikt så viktigt i de enskilda tillväxt och utveckling? Vad är självkännedom? Hur kan vi på ett effektivt sätt använda den för att öka självkännedom, lugn, balans och personlig utveckling?

Självkännedom definieras av Encyclopedia Britannica som "medvetna kunskapen om ens karaktär, känslor, motiv och önskningar".

Självkännedom är förmågan att självreflektion på många nivåer av medvetande inom vilken vi existerar. Det ger oss möjlighet att reflektera och navigera effektivt de fysiska, mentala, emotionella och andliga sfärer av medvetande genom att åter genomdriva vår medfödda fysiska biofeedback system som tillåter oss att få balans, lugn och fokus mitt i kaoset och utmaning. Självkännedom inkluderar möjligheten att utvärdera styrkor och utmaningar våra personligheter, förmågan att förstå och erkänna våra känslor och den inverkan de har på vår balans och den effekt som de har på andra. Den innehåller också möjligheten att använda gut reaktioner och intuition för att vägleda beslutsfattandet, att bygga upp en känsla av klarhet och självkänsla.

Vi är alla födda med en nivå av självmedvetenhet som ökar genom livserfarenhet och mänskliga utvecklingsstadierna som är närvarande vid födseln. Även om det råder oenighet om giltigheten av emotionell intelligens vid denna tid, de flesta sjukvårds och affärsmän erkänna dess existens och giltighet. Det återstår fortfarande som en acceptabel modell som förklarar varför vissa av oss är mer benägna att bli framgångsrika än andra. Dr. Goleman i slutet av 1990, tillsammans med Drs. Mayer och Salovey upptäckte vissa mönster som indikerade en förklaring till varför vissa människor var mer framgångsrika än andra individer. Vid utvärderingen av framgångsrika människor, fann de att dessa egenskaper inte kan bara utvärderas med hjälp av en IQ index (Intelligence Quotient). Genom sin forskning, upptäckte de en annan faktor som de kallade EI (Emotionell Intelligens). De fann att människor som använde sin förmåga att vara självmedvetna tillsammans med tre andra faktorer var mer kapabla ledarskap och konflikthantering än andra som inte kunde hantera sina känslor och skapa själv riktning och social medvetenhet i sina liv.

I sin bok med titeln "Emotional Intelligence: Varför det kan spela roll mer än IQ", konstaterade Dr Goleman att förmågan att vara självmedvetna ökad personlig kunskap och förmåga att påverka vår omvärld. Han kallade denna förmåga "emotionell kompetens". Han föreslog att det fanns fyra emotionella kompetens: självkännedom, självförvaltning, själv riktning och social medvetenhet. Det var hans teori om att tio procent av befolkningen föddes med en högt utvecklad förmåga att medfött använda emotionell intelligens. Men också teoretiserade han att genom ett åtagande att självinsikt och tillväxt som dessa fyra kompetenser automatiskt skulle öka.

Dr. Goleman definition av emotionell intelligens är "förmågan att känna igen våra egna känslor och andras, för att motivera oss själva, för att hantera känslor väl i oss själva och i våra relationer".

Dr. Goleman trodde att ett medvetet engagemang för utvecklingen av dessa fyra emotionella kompetens accelererat vår förmåga att tillämpa dessa kunskaper i vår vardag, vinner mästerskap på olika nivåer av medvetande. För många av oss, kan hans definition av emotionell intelligens också tillämpas på tanken på att leva ett andligt liv. Han trodde också att ju mer emotionellt intelligenta var, skulle mer framgångsrik individen vara i livet och personliga relationer. Det innebär att den som är känslomässigt intelligent skulle vara själv medvetna om konsekvenserna av sina handlingar, attityder, tankar och beteenden inom sig själva och sina personliga relationer. Känslomässigt intelligenta individer skulle ha ökad kunskap att förmedla interna konflikter, hantera känslor och utveckla förmåga att använda intuition och tarmreaktioner för beslutsfattande och innovation. Komponenterna självkännedom är en av de viktigaste faktorerna i subjektiv bedömning av en förmåga att vara kreativ, intuitiv och avgörande, samtidigt som gränser och gränser med sig själv och andra. Med andra ord, genom hans definition, att vår förmåga uppfatta våra känslor, våra fysiska reaktioner och tankeprocesser öka mängden information som är tillgänglig för oss att ge våra liv.

Möjligheten att använda känslor på ett effektivt sätt är lärt sig genom balansering av höger och vänster hjärnhalva som sammanför tänkte, analys, verkställande beslutsfattandet, förmåga att utnyttja vårt undermedvetna, intuitiva förmågor och gut reaktion.

När vi åtar sig att bli mer självmedvetna, börjar hjärnan att integrera i högre grad, kropp, själ och ande. Med andra ord, gör det möjligt för oss att använda våra hjärnor att reflektera och att känna oss själva djupare. Denna handling av självreflektion tillåter oss att se oss själva som separata varelser samt vara en del av en större helhet. Självkännedom tillåter oss att veta att vi finns och att vi är båda unika individer och samtidigt har liknande egenskaper som andra. Det tillåter oss att veta att vi lever och finns i flera nivåer av medvetande. Vi blir i stånd att se oss levande multi-dimensionellt i tid och rum på jorden planet. Självkännedom blir då en bro till vår medvetna och undermedvetna, våra handlingar, beteenden, tankar, känslor, förnimmelser kropp och fysiska välbefinnande.

På vår resa att bli självmedvetna, vi kan ta många vändningar - ibland kan vi vackla eller ibland, kan vi skjuta i höjden. Genom att bli självmedvetna och känslomässigt intelligent, lär vi oss att livet är en process utan som fastnat i det lidande som begreppen perfektion och fel kan skapa vare sig i våra liv. Åtagandet till självkännedom och frisättning av begränsad tänkande kan leda till att förmågan att mindfulness. Tillståndet för mindfulness är vad buddhister tror är en av de vägar till upplysning. Mindfulness kan förbättra vår förmåga att använda medkänsla och tålamod i våra liv. Dessa stater när den praktiseras dagligen, mindfulness, medkänsla och tålamod, kommer så småningom att leda till stillhet och lugn genom lossnar och frisläppandet av förväntningar som leder till besvikelse och ont när våra mentala bilder Omdömen av människor eller händelser don &'en; t passar verkligheten
av våra erfarenheter.

De andra tre komponenterna i emotionell intelligens är: självreglering, själv riktning och förmågan att känna empati för oss själva och andra ger oss riktning och struktur för andlig utveckling. Jag tror självkännedom är det främsta byggsten och hörnsten i att förvärva en större möjlighet att balansera våra fysiska, mentala, emotionella och andliga natur genom självkännedom.

Ju mer självmedvetna att vi blir, desto mer kan vi ta ett steg tillbaka och reflektera över våra reaktioner och väljer att vara mer lyhörda för livet. Det ger oss möjlighet att återuppta ändras utan att belastas av idén om perfektion. Det hjälper oss också att bli mer känslomässigt medvetna om våra behov och önskemål skapar en större skicklighet i att förstå vår egen natur och begränsningar, liksom, förmåga att kommunicera denna information till andra. Genom denna process, vi sakta ner våra reaktiva beteenden, ökar vår förmåga att definiera våra behov och svara på andras behov. Självkännedom andligt kan hjälpa oss att utveckla intuitivt, ökar vår förmåga att bearbeta inte bara rationella kognitiv information, men också inre visdom, intuitiva uppmaningar och fysiska biofeedback eller gut reaktioner som varnar oss för fara samt varnar oss att vi kan överskrida vår personliga och fysiska gränser. Genom att inte vara medveten om denna biofeedback systemet inom oss, skapar vi risken för att överskrida våra egna fysiska gränser. Detta kan leda till utmattning och ett stressat immunsystem öppnar oss till omedvetna reaktivt beteende eller fysisk sjukdom.

Självkännedom hjälper oss att skapa sunda gränser i våra liv och våra relationer med andra ökar vår förmåga att skapa intimitet. Medvetna om konsekvenserna av våra handlingar, beteenden och tänkte, kan vi minska drama i våra liv öka mängden tid som vi måste skapa framtiden vi vill ha. Våra tankar och känslor, negativa och positiva, kan objektivt sett genom självinsikt ökar vårt ansvar att hålla åtaganden som vi gör i våra liv .. Det är då i detta tillstånd att upplysning börjar assimilering process som leder till en bättre förståelse av den dynamiska samspelet mellan kropp, själ och ande i våra liv. Våra personliga identiteter växer när vi fortsätter vår resa i högre medvetande, liksom vår förmåga att vara altruistisk till våra medmänniskor. Självkännedom kan fylla oss med medkänsla och kärlek genom förståelse och mindfulness. Förståelsen för vårt förflutna och nutid kan ge oss att medvetet skapa en annan framtid ögonblick för ögonblick istället för att vara på effekten av ödet. Självkännedom flyttar oss i riktning mot personligt ansvar och ansvarsskyldighet. Beslutet att vara personligt ansvarig öppnar oss till obegränsad makt inom oss genom att använda de kraftfulla verktyg för avsikt, engagemang och målsättning att skapa verkligheten och framtiden som vi tror
vi förtjänar. Omdömen

Om du har några frågor eller kommentarer, skulle jag vara glad att höra Omdömen från dig. Min hemsida: www.drjoannebishop.com; e-post: [email protected] eller genom min selfgrowth sidan. Tack för att du tog dig tid att läsa den här artikeln Omdömen  ..