Att hitta Habit

Många gånger, när vi arbetar med att förbättra oss, måste vi bestämma vad vi redan gör. I time management, till exempel, måste vi bestämma var vi spenderar vår tid. Eftersom de flesta av vår verksamhet bygger på undermedvetna eller omedvetna invanda beteenden, måste vi ta reda på vad är våra vanor. Omdömen

Ett koncept som kan hjälpa till med sökningen kallas Johari Fönster. Detta fönster delar våra handlingar och personlighet i fyra sektioner, baserat på vad vi vet om oss själva och vad andra vet om oss. Vad vi vill är att öppna upp fönstret (s) i fönstret baserat på vad vi inte vet om oss själva och göra innehållet kända. Omdömen

hitta dolda Habit

Problemet är att vår vanliga beteende är inte något som vi normalt tänker på. Till exempel, visste du tänka på hur du sätter på dina kläder i morse? Antagligen inte. Så, när vi försöker identifiera våra vanor, står vi inför att utforska "blinda" fläckar av vår personlighet, platser som vi normalt inte ser. Omdömen

Vad vi behöver göra är att ta fram det dolda beteende, vad det än är. Vi behöver en teknik som gör det möjligt för oss att se det osynliga i oss själva. Medvetet minne kommer inte att vara tillräckligt bra, eftersom den kan gå förlorad eller överväldigad. Vi behöver något mer. Och tidsplanering ger en sådan teknik. Omdömen

Logga beteende

Du kan ignorera dina uttalanden, och du kan glömma ditt minne. Men du har svårt att förneka skriftlig bevisning, och det är nyckeln. Vad du vill göra är att starta en logg över beteendet som du vill ändra. I time management, vi hålla en logg för 2 veckor, skriva ner vad vi gör varje 15 minuter. I budgetering, vi håller alla våra kvitton för en månad, så att vi kan se vad vi spenderar våra pengar på. I Toastmasters, en grupp tillägnad undervisning tala inför publik, alla högtalare övervakas för krycka låter som "er" och "um". Omdömen

Som en videoband eller en inspelad konversation, en skriftlig logg kan göra dolda klart . När vi vet vad vår nuvarande beteende är, kan vi börja göra de nödvändiga förändringarna. En logg är något som en revision att visa oss information om det beteende som vi undersöker. När granskningen är, kan vi börja göra ändringar. Omdömen

Inledningsvis bör du nog hålla loggar för bara ett par dagar, säger 2 eller 3. Spår beteende. Sedan, när du får bekväm med att hålla loggarna kan du utöka dina tidsramar. Olika beteenden har olika tidsramar. Budgetar fungerar bäst på en månatlig nivåer, medan loggning skälla eller rökning behövs för bara några dagar. Dessutom, eftersom att hålla en logg är hårt arbete, skapa en belöning för dig i slutet av loggningsperioden. Omdömen

Göra Change

När du har stocken, du kan se var det behövs förändringar. Ibland är det uppenbart, ibland är hårfin. Men loggen ger källdata. När du har instiftat förändringsprocessen, kan du använda samma avverkningsteknik för att övervaka dina framsteg. Förvänta dig inte över natten mirakel, men vara medveten om ditt beteende är det första steget till att förbättra det Omdömen  ..