Socker, Sugar

Begreppet mat som ett beroende är slutligen få större erkännande i mainstream media! Tidigare denna månad, 60 minuter presenterade en lång segment om toxicitet socker. Framstående läkare och forskare förklarade hur människokroppen reagerar på sockerintag. Insulin spikar, fungerar levern övertid, och samma områden i hjärnan som svarar på kokain svara på socker! Socker "känns bra" - men bara tillfälligt. Som en spricka missbrukare, kan du utveckla en tolerans för socker. Allt eftersom tiden går, kommer du behöver mer och mer socker för att få samma "höga". Omdömen

Om tanken på att "hooked" är inte tillräckligt för att du inventera dina vanor, anser en vetenskapsmans Förklaring av sambandet mellan socker och cancer. Han förklarade att receptorer på tumörer kan använda glukos från blodet för att blomstra och växa! Omdömen

Men, som ett samhälle, har vi beroendeframkallande vanor och söker ständigt en "quick fix". Det är det amerikanska sättet! Tänk på antalet dieter och dietprodukter som hävdar att erbjuda en snabb lösning på din vikt frågor. Sanningen skall fram, det finns ingen enkel fix. Det tar disciplin och arbetet med att utveckla en hälsosam livsstil. (Skjut inte budbäraren!) Review

Så, hur gör sedan vi bryta vanan att känslomässigt ätande och sockerberoende? Även forskarna på 60 Minutes segmentet inte erbjuda verktyg för det! Två av forskarna påstod sig ha skära ned på sin egen konsumtion av socker på grund av de resultat som de hittade. Men de hade inte eliminerat socker helt. De var mycket troligt, fortfarande fast och inte helt säker på hur man kan bryta vanan själva. Omdömen

Det första steget till att göra någon förändring är att känna igen mönstret. Efteråt kan du börja undersöka varför du vänder sig till socker och mat för komfort. Du måste byta ut dina inte så hälsosamma vanor med sund coping mekanismer. Detta tar tid, disciplin och engagemang. Det kan vara mycket lättare sagt än gjort. När allt kommer omkring, som de allra flesta amerikaner, du har nog varit "med" socker för en livstid. (Forskarna på 60 Minutes sade att den genomsnittliga amerikanen förbrukar över 130 pund av socker per år!) Katalog

Börja med att göra små förändringar. Med tiden kommer de att leda till stora livsstilsförändringar. Överväg att skära ner på läsk och andra sötade drycker tills du eliminera dem helt. Byt ut söta drycker med vanlig gammal vatten, grönt te eller örtte. Leta efter saker som gör dig att må bra än att äta. Överväg att lägga mer motion i din rutin. Gå med i en klubb eller öka tiden med vänner. Läsa en bok eller starta ett hem-förbättringsprojekt. Omdömen

Du kan behöva objektiv stöd för att hålla dig ansvarig och ger en inblick i ditt missbruk. Få professionell support du behöver och förtjänar! Du kommer att bli lyckligare och friskare som ett resultat av din insats Omdömen  !.