Fem sätt tacksamhet kommer att förändra ditt Life

"Tack" Omdömen säga "tack" är något de flesta av oss lära i unga år. Det är också något vi lär våra barn. Vi vet alla att tacksamhet är viktigt, vilket är anledningen till, i många delar av världen, har vi en dag kallas Thanksgiving för att påminna oss att vara tacksamma.
Det är olyckligt på många sätt som vi har en sådan dag. Ja, det kan påminna oss den dagen att vara tacksam, tacksam och uppskattande - men faktum är att vi kommer att ha stor nytta om vi gör det med mycket mer regelbundenhet Review regelbundet, som dagligen eller ens varje timme
I &'.. ; ve hade massor av gånger i mitt liv när jag blev påmind varför det är så viktigt att vara tacksam. Mina skäl och situationer don &'en; t verkligen betyder något. De belyser just detta faktum för mig – och att min förnyade insikt kommer vid den här säsongen, leder mig att skriva och dela med dig.
beteende vara tacksam går utöver att säga "tack", även om det är en av de åtgärder som bör ingå. Mer specifikt vad jag menar är medvetet och regelbundet letar efter och erkänna de saker du är tacksam för och uppskattar. Vissa människor väljer att hålla en tacksamhet journal, vissa gör enstaka listor och vissa gör en mental anteckning eftersom de tycker om eller får kännedom om sådana saker.
Syftet med denna artikel är inte att föreslå eller förespråkare för någon särskild metod, men snarare att be dig att vara tacksam, för när du är, kommer ditt liv drastiskt förändras till det bättre
Innan jag dela dessa fem sätt med dig, låt mig göra en sak mycket tydligt. skäl att vara tacksam är många, men inkluderar inte en quid pro quo "Om jag är tacksam, ska jag få dessa förmåner." Snarare väljer att vara tacksam, göra de saker som kan höja din uppskattning av världen omkring dig och din situation, och vara säker på dessa fördelar kommer att tillfalla dig. Omdömen

Vad vi tycker om expanderar. Detta är den grundläggande principen för de övriga fyra sätt som följer. Vill du ha mer av de saker du är tacksam för i ditt liv? När du tänker på dessa saker och är tacksamma för deras närvaro, är du redan tar det första steget mot att utvidga dem i ditt liv! Review Minska din stress. Vi lägger mycket stress i våra liv av de saker som vi tycker om, undrar om och oroa sig för. Om du funderar uppskattande, tacksamma tankar, finns det mindre utrymme för resten. När du är tacksam för vad du har, kommer du minska din stress. Review Ändra ditt fokus. Vara tacksam på följande sätt ändrar ditt fokus per definition. Våra sinnen är byggda för att bokstavligen göra det möjligt för oss att se saker som vi letar efter. När du närmar dig livet ur tacksamhet, kommer ditt sinne bokstavligen märka fler exempel på saker att vara tacksamma för, och även hjälpa dig att göra ett bättre jobb att se det positiva i varje situation. Review Förbättra dina relationer. Gör denna övning med mig. Tänk på en person som är en utmaning i ditt liv - en person som gör något svårt för dig; någon som frustrerar dig eller som du argumentera med ofta. Skriv personens namn högst upp på en bit papper och skriva ner fem beundransvärda saker om den personen - fem färdigheter, förmågor och egenskaper om den personen som du kan uppskatta. När du har gjort det, åta sig att tänka på dessa attribut eller egenskaper nästa gång du är runt eller arbeta med den personen. När du tänker på de saker du uppskattar (även när du är frustrerad eller oense), kommer dina tankar om personen och din attityd förändras. Genom att ta det här steget av tacksamhet och uppskattning du tar ett stort steg mot att förbättra er relation. Review Förbättra din självbild. Ju mer man tänker på de bra sakerna i ditt liv, och ju mer du märker och observera vad som fungerar bra i ditt liv, och ju bättre du kommer att känna dig själv! Och ännu bättre nyheten är att din självbild förbättras kommer ditt fokus och dina relationer fortsätta att förbättra och din stress kommer (allt annat lika) fortsätter att sjunka.
Fördelarna med tacksamhet går långt utöver att göra något eftersom det är "rätt" att göra. När du börjar lägga märke till och ta inventering av alla de saker som du är tacksam för, känner igen dig att även om ditt liv kan ha utmaningar och du kan stå inför hinder, kan du bygga din framtida framgång på de välsignelser omkring dig just nu.
Alla har ett stort antal saker, människor och omständigheter för vilka att vara tacksamma. När du investerar tid och fokus att lägga märke till och erkänna dessa saker, skapar du utrymme och energi för att dra ännu mer positiva erfarenheter och omständigheter i ditt liv Omdömen  ..