Hur får man glad när du känner Sad

Det sägs att lycka är ett val - att när vi vaknar på morgonen gör vi ett beslut om att vara lycklig eller inte innan vi ens komma ur sängen. Är det möjligt att de tankar vi tänker i de första minuterna på morgonen verkligen avgöra vilken typ av dagen kommer vi att ha. Kan det verkligen vara så enkelt Omdömen

För de flesta av oss, jag don &'en;? T tror att det är. Åh, jag tror att lycka är ett val, men jag tror också att välja att vara lycklig handlar mer än bara ett beslut. Faktum är att livet kan vara överväldigande för de flesta människor från tid till annan och får höra att skaka bort det och flytta till en bättre mental och känslomässig plats, snarare än att hjälpa, kan lägga frustration till stress du redan upplever.

Faktum är att det &'; s inte alltid lätt att flytta till en lycklig plats, särskilt när du är omgiven av negativa människor och negativa händelser och du kan &'en; t ser en väg ut. Vilja att vara lycklig är en bra start, men inte alltid en snabb fix. Omdömen

Trots vill vara lycklig är absolut ett bra första steg. Att ge efter för känslor av missmod och sorg är ibland ett nödvändigt ont. När ingenting verkar vara att gå till din fördel, och må bra är lite mer än en paj-in-the-sky dröm, kan du behöva mer än en pep talk från en välmenande vän, så låt mig ge dig några enkla tips som kan sätta dig på vägen till att må bra. Omdömen

1. Vet att allt i livet är tillfällig. Denna situation som du står nu inför vunnit &'en; t evigt, även om det verkar som det kommer. Allt passerar. Att &'; s typ av liv Omdömen 2.. Om du verkligen måste ta lite tid till “ lick dina sår &"; men satte en tidsgräns för det. Bestäm hur länge du är villig att känna detta sätt och sedan ge dig själv tillåtelse att göra just detta. Den viktigaste punkten här är dock att sätta en tidsgräns för den. Till exempel, beroende på hur svår situationen verkar tillåta dig själv två dagar, två veckor eller två månader att må dåligt. Omdömen 3. I slutet av den överenskomna tiden, börjar en ny ordning för att ta dig tillbaka till må bra. Omdömen 4. När den tiden kommer att skapa ett tecken på att du lägger där du kan se den varje morgon första. Detta tecken bör säga något i stil “ Vad vill du &";
5. Låt ditt svar vara “ Jag vill vara glad &";. Omdömen 6. Nästa leende på personen i spegeln och säga något i stil “ Hur kan någon så underbart som du vara annat än glad &". Detta kanske låter dumt, men positiv self-talk är otroligt effektivt för att höja energinivån. Ju mer du gör detta, desto lättare blir det att må bra; så tala i slag och uppmuntrande ord till dig själv ofta under dagen. Omdömen

Mina årtionden av forskning har visat att vi tenderar att leta efter komplicerade lösningar på våra problem när enkla svar är ofta det bästa och mest effektiva. Denna enkla strategi har använts och visat sig effektiv om och om igen. Om du troget följer dessa enkla förslag, kan du förvänta dig att må bättre, och ta dig till en ljusare, gladare sinnestillstånd som kan resultera i ett liv av glad någonsin efter. Omdömen

Nästa gång du får överväldigad av omständigheterna i ditt liv, varför inte ge det ett försök. Vad har du att förlora Omdömen  ?.